Kalorična poraba Med aktivnosti za otroke
Kot starš , imate nedvomno priča snop energije , ki se zdi , da živijo v notranjosti se vaš otrok izrazi v hitrem zaporedju dejavnosti . V dan računalnikov in video iger , pa več aktivnosti za otroke , so relativno sedeči . V skrbi za zdravje vašega otroka , je morda pametno, da si pobliže pogledamo vnos kalorij vaši otroci " v primerjavi kalorij odhodkov v svojih vsakodnevnih dejavnosti , da se zagotovi , da so dobili dovolj gibali , da se izravnajo kalorij, ki jih bodo vzeli na v času obroka. Čeprav se lahko vaš otrok porabi energije v krajših poruši , kot ste storili z uradnim treningom , razvoj otrok, strokovnjaki na spletni strani Kids zdravstvene pomirili starše , da se vse sešteje , da svojih otrok telesa deluje pravilno, graditi moč in podporo zdrave teže .
body in Kalorije
otroci Zdravstveni strokovnjaki svetujejo, da se vaš otrok ne potrebuje , da gorijo off vse kalorij je porabi vsak dan v živahni igri in dejavnostih , kertelo potrebuje nekaj te energije samo ohraniti svoje vitalne sisteme , kot srce in pljuča . Prav tako uporablja energijo za skupne dnevne aktivnosti , kot stoji, sedi , hoja iz dnevne sobe s kuhinjo, spalnice in opravila , kot bi njegovo posteljo , prhanje ali kopanje , umival zobe in lase in oblačenje . Največ kalorij izdatki prihaja iz aerobne aktivnosti , ki zvišuje srčni utrip in dihanje. Center za nadzor bolezni in preventivo spletni strani priporoča, da otroci dobijo vsaj 60 minut tovrstne živahni vaje vsak dan za najboljše koristi za zdravje .
Dejavniki izgorevanje kalorij
Računanje koliko kalorij vaš otrok potroši za katero koli dejavnost je odvisna od mnogih dejavnikov . Na spletni strani Nutribase je kaloričen izdatki graf prikazuje , da lahko vašega otroka trenutna telesna teža je eden od pokazateljev , koliko kalorij je gori za določeno dejavnost . Njen fitnes ravni prav tako igra vlogo , kot je njeno srce in pljuča morajo delati težje , ko je v formi , ampak ona je še , ona bo sposobna izpolniti isto dejavnost, z manj napora , ki lahko zmanjšajo kalorije za to dejavnost časom . Čas trajanja dejavnosti, prav tako dejavniki, na , sajdlje vaš otrok vzdržuje aerobne povišan srčni utrip , več kalorij bo ona gori . To je lahko težko meriti , saj so sporadični rafali energije v otroško igro , ampak na splošno , da lahko oceni, ali je vaš otrok dobili eno uro minimalno dnevno aerobno izdatke običajno priporočeno v fitnes in zdravstvene industrije. Za kalorij ocene odhodkov , poglej gor kalkulator kalorij gorijo na spletu ali po dejavnostih grafikonu uporabite izgorevanje kalorij .
Intenzivnost
intenzivnost vadbe ali dejavnost vpliva tudi na otrokov kalorij odhodki . Tipični opredelitve stopenj intenzivnosti lahko subjektivno in zavajajoče za starše in otroke , ki želijo vedeti , ali je njihova dejavnost v resnici šteje k aerobnih ciljev za ta dan . Na splošno gledano ,US Department of spletni kmetijstvo svetuje, da bi morali otroci , da izvaja svoje telo , da " zmerno do živahni intenzivnosti " vsak dan . Kaj je " zmerno " ali " ? živahna " USDA pojasnjuje, da če je dihanje in utrip srca vašega otroka opazno povečala , vendar je še vedno lahko govoril z vami , ga pokličete zmerna. Če je njegov srčni utrip občutno višja kot normalno , in je preveč sape , da imajo normalen pogovor, je dosegel " živahna " ravneh. Težje je njegovo srce in mišice morali delati v dejavnost , več kalorij bo spali .
Kalorij , kalorije Out
Nekateri starši se ne želim vzeti čas in prizadevanje za izračun natančnega izdatke kalorij za vsako od dejavnosti svojega otroka , saj vsi subjektivni vplivi so , ki ne sodijo lepo v vrsti. Dobra novica je , da je takšno specifičnost ni potrebno skrbeti za zdravje vašega otroka . Ponavadi je glavna točka za sledenje kalorij spali , je , da ga uravnotežiti z vnosom hrane , da se prepreči prenajedanje in pridobivanje telesne teže , ali undereating in prekomerno , nezdravo hujšanje. Otroci običajno ne potrebujejo , da se na takem formalnem in strogega načrta , čeprav Kids Zdravstveni delavci obvestijo starše . Res je tako enostavno, kot " kalorij , kalorij ven, " in ne boste potrebovali matematično formulo, ki vam pove, ali ima vaš otrok zdrav način prehranjevanja in dnevno raven aktivnosti . Dokler vam ponujamo svojo zdravo hrano pri zdravih velikosti porcij in se izognili ki ji je priti odnesejo s sladko, maščobe obremenjeno nezdravo hrano , stalno snacking ali celoletne dejavnosti , njeno gojenje telo bo uravnotežila , kaj potrebuje , da ostanejo zdravi .
-
Delo kot negovalka se nagrajuje na različne načine. Imate prilagodljiv urnik in lahko vsakodnevno pomagate ljudem. Če pa vaš bančni račun potrebuje dodatno okrepitev, uporabite Care.com, da zaslužite več. Tukaj je podrobnejši pogled na nekatera pose -
Stran 1 Uvod v matematični test SAT Kako se matematika SAT razlikuje od matematike v razredu Večina študentov je presenečena, ko ugotovi, kako osnovna je matematika SAT:aritmetika, geometrija, algebra in malo elementarne logike in verjetnosti. Da, S -
Spet se sliši sezona počitniških potovanj! Naj vas ne skrbi možnost, da bo otrok izstopil iz urnika. Tukaj je naših najboljših 5 nasvetov, kako naj bodo malčki srečni in mirni, ko niso doma: To se morda sliši smešno, toda če uporabljate potovalno po
