Preprečevanje športnih poškodb
Preprečevanje športnih poškodb
Ko gre za športne igre za otroke, imajo organizatorji športa, sodniki, trenerji in starši vse odgovornost za zdravje mladih športnikov.
Pazi!
Preveč zavedni starši in trenerji lahko toliko želijo zmage, da gurajo otroke v ekstreme, ki lahko privedejo do poškodb. Posebej nekateri starši pritiskajo svoje otroke, da se natakajo na konkurenca športu v zelo mladem starosti, ko so bolj ranljivi poškodbam. Pustite otroka igrati radi zabave. Če razvije konkurenca duh s svojim udeležbo, to naj bo brez pritiska odraslih.
Ameriška akademija ortopedskih kirurgov (AAOS) priporoča, da organizatorji ekip združujejo športnike po velikosti, ravni spretnosti in telesni zrelosti, ne pa po kronološki starosti, zlasti v stikovnih športih. Če to ni mogoče, bi trenerji morali prilagoditi šport, da ugodijo otrokom z različnimi sposobnostmi. Sodniki igram lahko zagotovijo, da otroci igračo pošteno, in lahko sodijo prekrške ali drugace sankcionirajo igralce, ki se udejajo v nepotrebno grobo ali nevarno igro, ki lahko poškoduje druge.
Trenerji lahko tudi zmanjšajo poškodbe, če:
- Redno preverjajo igrišča, da se prepričajo, da so pogoje varni. Posebej opazujejo, ali so v travniku luknje ali ali je steklo ali drugi odpadki razpršeni po igrišču.
- Načrtujejo, da otroci nosijo primerno varnostno opremo.
- Otroke prošijo, da prinesjo steklenice z vodo na vadbe in tekme in zagotovijo, da se odpravijo na oddih, da izognijo dehidraciji, ko igračo v vročem vremenu.
- Zahtevajo, da se otroci segrejejo pred igro in jim poudarijo pomembnost ostajanja v vrhunski telesni formi.
- Ne dopustijo, da se otroci preveč napredujejo na igrišču. Na primer, metalci v bejzbolu bi morali biti omejeni na določeno število metov ali inningov.
- Zagotovijo, da vsi udeleženci poznajo pravila – in se jih držijo.
Varnost pri roki
Otroci potrebujejo dovolj kalcija za krepitev kosti in preprečevanje prelomov kasneje v življenju. Mleko je eno od najboljših virov vsebuje tudi vitamin D, ki pomaga vstopu kalcija. Spodbujte vaše otroke, da pijejo vsaj tri skodelice na dan. Če ne pijejo mleka, poskusite druge mlečne izdelke, kot so jogurt in sir.
Starši lahko podpirajo svoje športnike s spodbujanjem k zdravi prehrani in dovolj spanja. Preden vaš otrok začne nov šport, se posvetujte s svojím pediatrom o potrebi po telesnem pregledu.
Spoznajte otrokove trenerje, da boste prepričani, da ne žrtvujejo varnosti s pritiskom na otroke, da zmagajo.
Fantje in dekleta skupaj
Dokler ne dosežejo pubertete, je splošno v redu, da se fantje in dekleta igrajata šport skupaj. Po puberteti pa postanejo fantje večji in močnejši, ker pridobijo več mišične mase. V tej točki zdravniki običajno priporočajo, da ne igrajata v mešanih ekipah. Izjeme se dogajajo povsem redko za izjemno izjemno deklico, za katero ne obstaja dekliška ekipa.
-
Izobraževalci so zadnja dva leta soočali z grožnjo COVID-19 in se spopadli s spremenljivimi potrebami otrok v šoli, a rezultati nove ankete kažejo, da se soočajo z še enim naraščajočim in resnim problemom v ozadju. American Psychological Association -
Avtor: Claire McCarthy, MD, FAAP Marihuana je v zadnjem času veliko v novicah, s povečujjočim se številom držav, ki jo dovoljujejo za medicinske razloge, in nekateri celo za poljubno uporabo. In medtem ko so bili spori o teh zakonih, je ena stvar, k -
Ali naj vmesite? Strokovnjaki iz članka 5 znakov, da ste pritiskajoč starš svetujejo: ne intervencirajte. V takšni zapleteni situaciji je najbolje ostati zunaj. Zakaj? Nič, kar bi rekli, ne bo spremenilo njihovega starševskega stila in lahko napeta
