Sindrom karpalnega kanala

Ta čudno zveneča težava nima nič opraviti z rovi, skozi katere se peljete. Ko ima kdo karpalno (recimo:KAR-pul) tunelski sindrom , ali CTS, "tunel" kosti in vezi v zapestju se je zožil. Ta zožen tunel stisne živec, povzroča srbeč občutek ali odrevenelost v roki osebe, zlasti v palcu in prvih treh prstih.

Nekdo s sindromom karpalnega kanala ima lahko težave pri tipkanju v računalniku ali igranju videoigre. Pravzaprav, ponavljajoči se gibi (ponavljajoče se dejanje vedno znova) iz teh dejavnosti so lahko krivi za nastanek sindroma karpalnega kanala.

Kje je ta predor?

Poglejte na dlan. Pod kožo na zapestju je tunel, o katerem govorimo. Devet kite (trdi trakovi tkiva, ki povezujejo mišico z nekim drugim delom telesa) in en živec prehajajo skozi ta tunel od podlakti do roke. Dno in stranice karpalnega kanala so sestavljene iz zapestnih kosti, vrh predora pa pokriva močan trak vezivnega tkiva, imenovan ligament.

Kite, ki tečejo skozi tunel, povezujejo mišice s kostmi in vam pomagajo pri roki ter upognite prste in palec. Živček, ki prehaja skozi karpalni tunel in doseže roko, je mediana (recimo:MEE - dee-un) živec.

V karpalnem kanalu je precej tesno. Pravzaprav, komaj je dovolj prostora, da tetive in živci prehajajo skozi to. Če kaj zavzame dodaten prostor v kanalu, srednji živec se stisne, kar povzroči odrevenelost in mravljinčenje v predelu roke, kjer se živec razprostira. Oteklina se lahko zgodi, ko nekdo vedno znova počne isto stvar, kot tipkanje. Ta oteklina lahko stisne živec.

Stran 1

Kdo ga dobi?

Milijoni Američanov imajo CTS. Otroci ga lahko dobijo, tudi, vendar ni tako pogosto. Večina ljudi, ki dobijo CTS, je starejših od 30 let, in več žensk kot moških ga ima. Pravzaprav, trikrat več žensk kot moških ima CTS. Računalniški operaterji, delavci na tekočem traku, frizerji pa so ogroženi, ker vedno znova ponavljajo iste gibe rok.

Kaj povzroča to?

Vse, kar pritiska na srednji živec, lahko povzroči CTS. Tetive, ki gredo skozi karpalni kanal, lahko otečejo zaradi istega gibanja vedno znova, na primer tipkanje po računalniku ali igranje video iger ali glasbila dlje časa. To je pogostejše pri telovadcih, zlasti tisti, ki veliko delajo s stojali za roke, in pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom z loparji, kot tenis.

Zlomljene ali izpahnjene zapestne kosti ali celo zvini, ki povzročajo otekanje okoli karpalnega kanala, lahko povzročijo CTS, tudi. Zdravstvene težave, ki povečujejo tveganje za nastanek CTS, vključujejo artritis, težave s ščitnico, in sladkorno boleznijo. CTS je pogostejša tudi med nosečnostjo in pri ljudeh s prekomerno telesno težo.

Stran 2

Kako se diagnosticira in zdravi?

Ste se kdaj zbudili in vaša roka še vedno spi - vsa vam je odrevenela in vas bolijo igle? Včasih, pri CTS se to mravljinčenje začne na dlani in prstih, predvsem palec, kazalec in srednji prst.

Naramnica ali opornica lahko pomagata pri blagih primerih CTS. Običajno se nosi ponoči in preprečuje upogibanje zapestja osebe. Če zapestje držite naravnost, se odpre karpalni tunel, tako da ima živec čim več prostora. Počivanje zapestja bo omogočilo, da se otekle kite skrčijo. Zdravila, kot je ibuprofen, lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju otekline.

V hujših primerih vam bo zdravnik morda priporočil kortizon (recimo:KOR-tih-cona) za zmanjšanje vnetja in otekline v zapestnem kanalu. To zdravilo se daje s posnetkom, ali injekcijo. Ko se simptomi CTS izboljšajo, zdravnik lahko osebi predlaga, naj naredi vaje za zapestje in izvede spremembe, ki lahko preprečijo nadaljnje težave, na primer prestavitev računalnika in tipkovnice.

Če nobeno od teh zdravil ne pomaga, oseba bo morda potrebovala operacijo za sprostitev pritiska na srednji živec. Ta operacija traja manj kot eno uro in običajno ne zahteva prenočitve v bolnišnici. Zelo malo ljudi je trajno poškodovanih zaradi CTS. Večina se lahko izboljša in sprejme ukrepe za preprečitev ponovitve simptomov.

Stran 3

Preprečevanje CTS

Čeprav CTS ne dobi veliko otrok, zdaj je dobro razviti dobre navade, ki lahko to težavo preprečijo v odrasli dobi. Ko veliko časa preživite za računalnikom ali ko pišete besedilo, vsekakor si vzemite odmor in ne pretiravajte. Pomaga lahko le vstajanje, da se za nekaj časa raztegnete ali naredite kaj drugega. Morda celo nastavite budilko ali kuhinjski časovnik, da se izklopi vsako uro ali tako, da vas opomni na odmore.

Za računalnikom, poskrbite, da bo vaše delovno območje udobno. Uporabite stol, ki ga lahko prilagodite svoji višini, da ne sedite prenizko ali previsoko. Vaš stol, računalniški ekran, in tipkovnica morata biti v skladu. Med sedenjem poskusite upoštevati ta pravila:

  • Komolce držite ob straneh z zapestji spredaj, da nastavite višino tipkovnice.
  • Držite podlakti in zapestja naravnost in ne upogibajte zapestja navzgor.
  • Če uporabljate zapestno blazinico, ne pritiskajte vanj, ko tipkate.
  • Stvari, ki jih veliko uporabljate, postavite na doseg roke, brez predmeta dlje od roke.

Ko naredite te korake, z zapestji ravnate prav. In če kdaj dobite CTS, ne pozabite, da je na koncu karpalnega kanala vedno svetloba.

Previous:

Next:

  • 18 najboljših spolno nevtralnih igrač za otroke
    Minili so dnevi, ko domnevamo, da se vsako dekle rada igra v kuhinji ali da se vsak fant rad igra z avtomobili. Vsak otrok je individuum in njegovi interesi so lahko široki in obsežni. Ko gre torej za obdarovanje igrač za otroke ali nakup nekaj za sk
  • Mama pravi, da je življenje ob soju sveč trik, da otroke spravimo spat
    Ni skrivnost, da se veliko staršev in skrbnikov trudi, da bi otroke zaspali. Ne glede na to, ali je to začetek poletnega časa ali samo običajen torek zvečer, lahko nekateri dojenčki in majhni otroci najdejo skoraj vsak izgovor za boj proti spanju. Iz
  • Želite najeti au pair? Najprej si zastavite teh 5 vprašanj
    Ste že slišali za au pair, vendar niste povsem prepričani, kaj pomeni najem – ali četudi je to prava rešitev za varstvo otrok za vašo družino? Au pairs so pravzaprav odlična izbira za tiste, ki potrebujejo otroško varstvo na domu za svoje otroke. Ve