Zaprtje

Kaj je zaprtje?

Zaprtje (recimo:con-stuh-PAY-shun) nima črevesja (pokakanja) tako pogosto, kot ga običajno počnete, ali pa mu je težko, ker je kakec trd in suh. Običajni kaki so nekako mehki in jih je enostavno prenašati, zato ne bi smelo biti pretežko pri odvajanju blata.

Nekateri mislijo, da imajo zaprtje, če ne pokakajo vsak dan, a kopalniške navade vsakogar so različne. En otrok bi lahko hodil trikrat na dan, drugi otrok pa bi lahko šel le enkrat na 3 dni. Pravi znak, ali imate zaprtje, je, če greste manj, kot običajno, ali če je težko pokakati.

Kakšni so znaki in simptomi zaprtja?

Poleg redkejšega pokakanja ali težkega preživetja, če imate zaprtje, se lahko počutite siti in imate manj apetita. Morda bo tudi vaš trebuh nekoliko štrlel. Ko greste v kopalnico, morda se vam bo zdelo, da se morate res potruditi, da iztrebite kakec, in morda bi bilo malo boleče iti.

Če je vaša kaka trda in suha, če ga potisnete ven, lahko povzročite drobne solze v koži vašega anusa (tam, kjer izcedi kaka). Če se to zgodi, med brisanjem lahko na toaletnem papirju vidite malo krvi. Ko končate, morda ste šli le malo in se vam zdi, da morate še iti.

Včasih, ko ima otrok res zaprtje, nekaj vodenih iztrebkov, kot je driska, lahko izteče okoli trdega kaka, ki je še vedno notri. To lahko povzroči grdo nesrečo, tudi za otroke, ki so že zdavnaj prenehali imeti nesreče.

Zakaj imajo otroci zaprtje?

Zaprtje je precej pogosto in lahko ga povzročijo različne stvari. Tu je nekaj razlogov, zakaj imajo otroci zaprtje:

  • Nezdrava prehrana. Če svojo prehrano napolnite z maščobo, sladko, ali škrobna živila in ne jeste dovolj vlaknin, vaše črevesje se lahko upočasni. Vlaknine - najdemo jih v sadju, zelenjava, in polnozrnate žitarice, kot je ovsena kaša, kokice, ter polnozrnat kruh in testenine-lahko preprečijo, da bi se vaši kaki utrdili in posušili. Zato posegnite po hruško!
  • Premalo vadbe. Premikanje naokoli pomaga prehranjevati hrano skozi vaš prebavni sistem. Če nimate dovolj aktivnega časa igranja - na primer tekajte zunaj - bi lahko imeli zaprtje.
  • Ni dovolj tekočine. Pitna voda in druge tekočine ohranjajo blato mehko, ko se premika po črevesju. Ko ne pijete dovolj, kakec se lahko trdi in posuši, zato se lahko ustavite.
  • Ne pojdite v kopalnico, ko je to potrebno. Včasih otroci ne gredo na stranišče, ko je treba. Morda v šoli ne želijo uporabljati kopalnice ali pa preprosto ne želijo ustaviti tega, kar počnejo. Toda ignoriranje signalov vašega telesa, da je čas za odhod, bi lahko kasneje otežilo pokakanje.
  • Stres. Otroci lahko dobijo zaprtje, če so zaskrbljeni zaradi šole ali česa doma. To se lahko zgodi zaradi nečesa, kot je skrb za obisk nove šole, ali prihaja veliko domačih nalog in testov. Če ste odsotni več kot nekaj dni od doma, se lahko počutite tudi nekoliko stresno. Če menite, da vam stres pripelje stres, o tem se pogovori z odraslo osebo, ki ji zaupaš.
  • Sindrom razdražljivega črevesa. Nekateri otroci imajo stanje, imenovano sindrom razdražljivega črevesja (IBS). Lahko se obnese, ko so pod stresom ali ko naletijo na nekatere sprožilce, kot mastna ali začinjena hrana. Otrok z IBS ima lahko včasih zaprtje in včasih drisko, pa tudi bolečine v trebuhu in plin.

Kako se zdravi zaprtje?

Če imate zaprtje, verjetno ne boste potrebovali posebnega zdravljenja. Verjetno boste kmalu spet začeli hoditi sami. Če se zdravnik odloči, da morate priti na obisk, morda vam bodo predlagali spremembo prehrane ali kakšno zdravilo. Vendar ne jemljite nobenega zdravila za zaprtje, razen če vam to priporoči zdravnik.

Običajno je zaprtje samo zaprtje. Sčasoma pokakaš in se počutiš bolje.

Kaj lahko storim, da si pomagam?

Te korake lahko sledite, ko imate zaprtje in tudi če niste!

  • Pij veliko vode. Tako lahko vaš iztrebki postanejo preveč trdi in suhi.
  • Jejte več vlaknin. Sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice pa dodajo vlaknine vaši prehrani. In vlakna lahko stvari premikajo.
  • Prosite svoje starše, naj pri kuhanju uporabljajo oljčno olje in druga zdrava olja. To vam lahko olajša prehod kake.
  • Vaja. Vrzi žogo s prijatelji, vozi kolo, ali ustreli nekaj obročev. Dejavnost vam pomaga, da redno hodite v kopalnico. Z drugimi besedami, če se premaknete, tudi vaše črevesje bo!

Previous:

Next: