Strah
Ali ste kdaj imeli strah? Vsi se nekad strahujemo. Morda vihar naredi, da vam srce hitreje bije. Ali vam usta posuši, ko učitelj razglasi nepričakovan kviz, ali vam dlanje potijo, ko je vaša vrsta za poročilo pred razredom. Morda vam v želodcu lete motylji, ko vidite nasilca, ki vas trudi.
Vsakodnevi skrbi
Vsi imamo strahove od časa do časa. To velja ne glede na to, kako veliki smo ali kako pogumni lahko bomo. Strah je lahko včasih dober za vas in celo vam pomaga ostati zdravi. Strah, da bi se preblizali ognjišču, vas lahko reši pred hudim ožegom. In strah, da dobite slabo oceno na testu, vas morda pritegne k večjemu učenju.
Biti malo na robovih lahko tudi pospeši vaše čute in vam pomaga, da bolje odlično nastopite na recitalu ali med tekmo. Nekateri ljudje celo uživajo malo strahu. Zato radi gledajo strašne filme ali vozijo z vlakom v gorah.
Kaj se zgodi, ko se strahu?
Ali ste kdaj zamislili, zakaj strah naredi, da vam srce hitreje bije in dihate hitreje? Telesna reakcija na strah se imenuje "boj ali bež" odziv. In ljudje imajo to od začetka časov.
Tukaj je kako deluje. Zamislite, da ste jamski mož ali ženska, ki živite pred 100.000 leti – in se srečujete z lačnim šabljastozobim tigerjem. Imate dve izbiri: 1) Beg (to je bež), ali 2) vzamite svojo palico in se borite s tigerjem (to je boj). Končna izbira (biti poeden) ne zdi se kot dobra!
Danes lahko uporabite boj ali bež na tistega nasilca, ki vas sooči in ne posluša razuma. Imate dve izbiri: 1) Se obrnite in odite (bež), ali 2) se borite, čeprav veste, da boj ne reši problema.
Za pripravo na boj ali bež, vaše telo naredi število stvari avtomatsko, da je pripravljeno na hitro dejanje ali hitri zbeh. Srčni utrip narašča, da pumpa več krvi v mišice in možgane. Pljuča vdihavajo zrak hitreje, da snabdita telo s kisikom. Živci v očeh postanejo večji, da bolje vidite. In prebavni in mokrični sistem upočasnita za trenutek, da se lahko osredotočite na pomembnejše stvari.
Kaj je anksioznost?
Običajno naša tela gredo v boj ali bež le, ko je kaj, česa se bati. Včasih pa se to zgodi, ko ne zdi, da bi bilo kaj, česa bi se strahoval. Ko se počutite strah, a ne zdi, da bi bil jasen razlog, to imenujemo anksioznost (izgovarjajte: ang-ZYE-uh-tee).
Drugi občutki lahko pridejo skupaj z anksioznostjo – kot občutek stisnjenosti v prsih, bolečine v trebuhu, omotica ali občutek, da se bo zgodi nešto grozno. Ti občutki so lahko zelo strašni. Včasih anksioznost moti stvari, ki jih morate storiti, kot so učenje in spanje.
Pri nekaterih otrocih se občutki anksioznosti ali skrbi lahko zgodijo kdorkoli. Pri drugih morda pridejo le v določenih časih, ko zapustijo dom ali družino, da gredo kje. Pri nekaterih ljudih se ta občutek anksioznosti pojavlja skoraj vedno in ovira v stvareh, ki želijo storiti.
Nekateri otroci imajo fobijo (izgovarjajte: FOE-bee-uh), kar je intensity strah pred nečim specifičnim, kot so višine, umazanost, številka 13 ali pajki.
Zakaj ljudje imajo anksioznost?
Anksioznost se lahko prenese v družinah. Ali oseba lahko razvije anksioznost po nečem groznem, kot je prometna nesreča. Včasih določene medicinske bolezni povzročajo občutke anksioznosti. Tako lahko zloraba alkohola ali drugih drog, kot kokain.
Drug del razlage ima vezo z različnimi kemikalijami v živčnih celicah možganov. Kako so kemikalije v živčnih celicah naših možganov uravnotežene, lahko vpliva na to, kako se počutimo in delujemo. En od teh kemikalij je serotonin (izgovarjajte: sir-uh-TOE-nun). Serotonin je ena od možganskih kemikalij, ki pomaga prenašati informacije iz ene možganske živčne celice v drugo. A pri nekaterih ljudih z anksioznostjo ta kemični sistem v možganih ne deluje vedno tak, kot bi moral.
Tudi nekateri znanstveniki mislijo, da poseben del v možganih nadzoruje boj ali bež odziv. Pri anksioznosti je, kot da bi bil boj ali bež odziv zasegnjen v Vklopljeno stanje – čeprav ni prave nevarnosti. To otežuje osredotočanje na vsakodnevne stvari.
Obvladovanje anksioznosti
Anksioznost se lahko uspešno zdraví. Povejte mami ali očetu, če ugotovite, da ste bolj strah kot se počutite, da bi morali, ali če vaša anksioznost postane močna in ovira v tem, kar želite ali morate storiti.
Starši vas morda peljejo k zdravniku, ki vam lahko pomaga ugotoviti, ali medicinski problem povzroča anksioznost, ali k terapevtu, ki vam lahko pomaga najti način, da zmanjšate anksioznost s pogovorom, aktivnostmi, spravilnimi vajami ali zdravili (ali kombinacijo tega).
Seveda, če se res srečate z lačnim šabljastozobim tigerjem, je samo ena stvar, ki bi morali storiti... TEKITE!
Previous:ADHD
Next:Disleksija
-
Pred malo več kot desetletjem sem bila njo prvošolskega dečka, ki je imel pol tolmin življenjsko nevarnih alergij. In čeprav je od takrat minil dober kos časa, se še vedno znajdem v anksioznosti sanj o arašidih. Imejte na pameti, da sem bila takrat ž -
Ne glede na to, ali praznujete praznik ali ne, so smešni velikonočni memi še vedno dobri za sprožitev smeha. Ptički. Vse sladke sladkarije. Velik zajec, ki v sredi noči prinaša barvna jajca – pojdite, memi se pišejo sami. Od pametnih memev s čokolad -
Prilagoditve za spominske težave Zelo značilno za otroke z ADHD je, da slabo delujejo v šoli, ker pozabijo narediti svoje naloge, in/ali pozabijo jih oddati učitelju – celo ko so jih naredili! Ker njihova pozornost ni bila vpletena skozi celo pouk,
