Biti strah

Vas je bilo kdaj strah? Vsak se včasih ustraši. Morda vam zaradi nevihte srce hitreje bije. Ali pa se vam usta posušijo, ko učitelj napove pop kviz, ali pa se vam dlani znojijo, ko ste na vrsti, da poročate pred razredom. Morda dobite metulje v želodcu, ko vidite nasilnika, ki vas pobere.

Vsakodnevne skrbi

Vsi imamo občasno strah. To je res, ne glede na to, kako veliki smo ali pogumni. Strah vam je včasih lahko celo koristen in vam celo pomaga ostati zdrav. Strah, da se preveč približate tabornemu ognju, vas lahko reši hude opekline. Zaradi strahu pred slabim ocenjevanjem na testu se boste morda naučili več.

Biti malo na robu lahko tudi izostri vaše čute in vam pomaga, da se bolje predstavite na recitalu ali med srečanjem. Nekateri ljudje se celo rahlo ustrašijo. Zato radi gledajo strašne filme ali se vozijo na toboganih.

Kaj se zgodi, ko vas je strah?

Ste se kdaj vprašali, zakaj zaradi strahu hitreje bije vaše srce in pospešite dihanje? Reakcija telesa na strah se imenuje odziv "boj ali beg". In ljudje so ga imeli že od začetka.

Evo, kako to deluje. Predstavljajte si, da ste jamar ali jamarka, ki živi 100 let, Pred 000 leti-in stopiš iz oči v oči z lačnim sabljastim tigrom. Na izbiro imate dve možnosti:1) Tecite (to je let), ali 2) vzemite svoj klub in se borite s tigrom (to je boj). Končna izbira (naj bo pojeden) se ne zdi tako dobra!

Danes, boj ali beg lahko uporabite za tistega nasilnika, ki se sooči z vami in ne posluša razuma. Na izbiro imate dve možnosti:1) Obrnite se in pojdite stran (let), ali 2) boj, čeprav veste, da boj ne bo rešil problema.

Za pripravo na boj ali beg, vaše telo samodejno naredi številne stvari, zato je pripravljeno na hitro ukrepanje ali hiter pobeg. Vaš srčni utrip se poveča, da črpa več krvi v mišice in možgane. Vaša pljuča hitreje vdihavajo zrak, da vaše telo oskrbijo s kisikom. Zenice v vaših očeh se povečajo, da bolje vidite. Vaš prebavni in urinski sistem se za zdaj upočasni, tako da se lahko osredotočite na pomembnejše stvari.

Stran 1

Kaj je anksioznost?

Običajno naše telo gre v boj ali beg le, če se je česa bati. Vendar pa včasih se to zgodi, ko se zdi, da se ni česa bati. Ko se počutite prestrašeni, vendar se zdi, da ni jasnega razloga, temu se reče anksioznost (recimo:ang - ZYE - uh-tee).

Z anksioznostjo se lahko pojavijo tudi drugi občutki - na primer občutek tesnosti v prsih, bolečine v trebuhu, omotica, ali občutek, da se bo zgodilo nekaj groznega. Ti občutki so lahko zelo zastrašujoči. Včasih lahko tesnoba ovira stvari, ki jih morate narediti, kot učenje in spanje.

Za nekatere otroke, občutek tesnobe ali skrbi se lahko pojavi kadar koli. Za druge, lahko se pojavijo le ob določenih časih, na primer, ko zapustijo svoj dom ali družino, da bi kam odšli. Pri nekaterih ljudeh, ta občutek tesnobe se pojavlja skoraj ves čas in ovira pri opravljanju tega, kar želijo.

Nekateri otroci imajo lahko fobija (recimo:FOE-bee-uh), ki je močan strah pred nečim specifičnim, na primer visoko umazati, številka 13, ali pajki.

Zakaj imajo ljudje tesnobo?

Anksioznost se lahko pojavi v družinah. Ali pa lahko oseba razvije tesnobo, ko se zgodi nekaj groznega, kot avtomobilska nesreča. Včasih lahko nekatere zdravstvene bolezni povzročijo občutek tesnobe. Tako lahko tudi zloraba alkohola ali drugih drog, kot kokain.

Drugi del razlage je povezan z različnimi kemikalijami v živčnih celicah možganov. Uravnoteženje kemikalij v živčnih celicah možganov lahko vpliva na naše počutje in delovanje. Ena od teh kemikalij je serotonina (recimo:sir-uh-TOE-nuna). Serotonin je ena izmed možganskih kemikalij, ki pomaga pošiljati informacije iz ene možganske živčne celice v drugo. Toda za nekatere ljudi s tesnobo, zdi se, da ta možganski kemični sistem ne deluje vedno tako, kot bi moral.

Prav tako, nekateri znanstveniki menijo, da posebno področje v možganih nadzoruje odziv na boj ali beg. Z tesnobo, to je tako, kot če bi odziv na boj ali beg obtičal v položaju ON - tudi če ni resnične nevarnosti. Zaradi tega se težko osredotočimo na vsakdanje stvari.

Soočanje z anksioznostjo

Anksioznost je mogoče uspešno zdraviti. Povejte svoji mami ali očetu, če se počutite bolj prestrašenega, kot se vam zdi, ali če vaša tesnoba postane močna in vas ovira pri tem, kar želite ali morate narediti.

Starši vas bodo morda odpeljali k zdravniku, kdo vam lahko pomaga ugotoviti, ali imate zaradi zdravstvene težave občutek tesnobe, ali k terapevtu, ki lahko pomagajo najti način za zmanjšanje tesnobe s pogovorom, dejavnosti, sprostitvene vaje, ali zdravila (ali kombinacija teh stvari).

Seveda, če se vseeno srečate z lačnim sabljastim tigrom, samo eno stvar morate narediti. . . TEČI!

Previous:

Next:

  • Zastoji pri dojenčkih:5 pogostih vzrokov in učinkovitih zdravil
    Za sicer zdrave dojenčke je lahko povsem normalno, da gredo skozi obdobja, ko se slišijo preobremenjeni in zamašeni, toda kdaj je otrokov zamašen nos nekaj, zaradi česar je treba skrbeti? Čeprav mora biti iskanje strokovnega zdravniškega nasveta pri
  • 8 velikih, debelih starševskih skrbi in kako se z njimi spopasti
    Kot mati se zdi, kot da preživim neizmerno veliko časa predstavljati vse grozne stvari, ki bi lahko šle narobe. Od dneva, ko sem otroka prinesla domov, me je skrbelo. Skrbelo me je, da ga bom spustil. Prehladil bi se. Bal sem se, da bo nehal dihati v
  • 12 potrebščin za varstvo otrok za vsak nastop
    Predstavljajte si sebe kot izjemno pripravljeno varuško tipa Mary Poppins. Na vsako delo pridete s čarobno torbo za varstvo otrok, napolnjeno z vsem, kar potrebujete za nemoteno delovanje. To niso sanje o pita-na-nebu; to raven pripravljenosti lahko