Kofein & amp; Motnje spanja pri otrocih
Tudi minimalna poraba kofeina je bilo dokazano, da negativno vpliva na spanec otrokovega . Pomembno je, da starši spremljajo porabo kofeina pri otrocih , ki preprečujejo motnje spanja in številne druge zdravstvene težave .
Kofein in motnje spanja
Po zaužitju , kofein vstopi v krvni obtok skozi želodec in tanko črevo in lahko imajo stimulativni učinek, v manj kot 15 minutah . Pomembno je omeniti , da je prehranska potreba ne izpolnjuje porabijo kofein . Vendar pa se lahko pojavijo negativni učinki spanja , in glede na National Sleep Foundation , lahko celo zmerno uživanje kofeina povzroči nespečnost . Študija v Journal of Pediatrics poroča, da približno ena od štirih otrok , ki so uživali kofein spali manj kot devet ur na noč. Starejši otroci , starost stare od 8 do 12 let , je spal v povprečju 8,47 ure na noč , kar je pod minimum , ki ga Center za nadzor in preprečevanje bolezni devet ur predlagano .
Viri Kofein
kofein najdemo v več kot 60 rastlin in različnih pijač in živil . Nekateri viri kofeina so splošno znana , kot so kava , čokolada , čaj in energetskih napitkov. Vendar pa kofein skriva tudi v drugih, bolj vidnih mestih . Ena tableta hladne reliefne zdravil lahko vsebuje 30 mg kofeina . Merjenje porabe kofeina je lahko težavno. V študiji, v Journal of Pediatrics , so mislili starši otrok, starih od 8 do 12 , da porabijo povprečno 23 miligramov kofeina . Vendar , ko je bila izračunanaporaba kofein , otroci v študiji so v povprečju 109 miligramov na dan . Iščejo skrite kofeina virov, ki jih branje oznak je bistvenega pomena za ustrezno sledenje kofeina pri otrocih .
Varne količine kofeina
KidsHealth poudarja, da čepravZDA nima kofeina smernice za otroke , kanadski zdravstveni uradniki storiti . Otrok starosti od 10 do 12 je treba zaužiti največ 85 miligramov kofeina na dan , in še manj , če mlajši od 10. V resnicištudija, objavljena v Journal of Pediatrics je pokazala, da uživanje kofeina in ure spal so signi fi cantly korelaciji . Celo samo 52 miligramov kofeina imela negativen učinek na spanja otroka.
Drugih premislekov
motnje spanja so pogoste pri otrocih , ki uživajo kofein , vendar obstajajo tudi druge zdravstvene težave , povezane s porabo kofeina . Preveč kofeina lahko povzroči želodčne bolečine , glavobol in dirke srčni utrip. Otroci , ki imajo težave s srcem , ne smete piti kofeina , saj je znano , da vplivajo na srčni utrip in prisili srce, da delo težje kot običajno. Kofein lahko povzroči tudi prekomerno uriniranje , razdražljivost in anksioznost.
-
Ali razmišljate o začetku kariere v varstvu otrok, vendar niste prepričani kaj bi moral zaračunati? Ali pa ste morda že nekaj časa skrbnik varstva otrok in menite, da bi morali zaslužiti več? Če zahtevate nižjo stopnjo, boste morda dobili novo službo -
Vsakdo drugače prenaša breme COVID-a in za otroke je bila končna žrtev čas iz oči v oči s prijatelji. Poleg tega, da je šolsko leto za večino izgledalo zelo drugače, je prišlo do velikih sprememb – če že ne odpovedi – pri športu mladih, popoldanskih -
Priznajmo si - najem varuške se lahko zdi zastrašujoč, še posebej, če ne veste, kje začeti. Če pa postopek razčlenite korak za korakom, je večja verjetnost, da boste delo opravili temeljito in boste imeli odlično izkušnjo pri najemanju varuške. Za l
