• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Tehnike vedenjskega upravljanja in ADHD

Vprašanje: Moja sedemletna hčerka je upravo prejela diagnozo ADHD. Kot samostojni starš dveh anotherk in z ADHD v mešanici, se včasih počutim izgubljena, kako uporabiti pozitivno krepitev pri nekaterih zadevah. Imate težavo s anotherkovimi sobami. Kakšne rutine ali disciplinske tehnike so dobre, da bi to del hiše ohranili pod nadzorom? To je zdaj nočnoj mora in potrebujem pomoč v tem območju, da bodem dosledna.

Tudi, ali poznate dobre tehnike za upravljanje vedenja ADHD? Počutim se slabo, ko jo kaznujem ves čas, a v nekaterih primerih res ne more pomagati. Ne uspeva v prvem razredu in se soočam z veliko »zgrešil sem kot starš«-zadevami.

Odgovor: Razumem, kako težko je najti priložnosti za pozitivno krepitev anotherku z ADHD. Anotherki s to motnjo delajo impulzivno in so pogosto neredni. To pomeni, da delajo brez mišljenja in imajo težave vzdrževati svoj življenski prostor (ne da bi omenili misli!) v redu. Prositi anotherke, naj naredijo nečeno enkrat ali celo dvakrat, ni zelo učinkovito, zato frustrirani starši pogosto zapadejo v vzorec »povej, nato zakliči«. To ustvari negativno, hrupno domačinstvo in se zdi, da se stvari poslabšajo in poslabšajo, dokler ne dosežejo nekakšne krize.

Imate prav, da kaznujete hčerko za stvari, ki ne more nadzorirati. Morate ji reči: »Draga, vem, da je (pravilna stvar) težka za te. Razveseliš se in včasih pozabeš. Kaj moraš narediti, da se (pravilna stvar) zgodi?« Pridobiti jo, da sama spremlja (pomislí o tem, kar je storila) in pride do primernega vedenja, bosta darila, ki ju bo cenila (in njeni učitelji).

Tukaj je, kar predlagam za ohranjanje urejene sobe: Naredite seznam stvari, ki bi želeli, da jih naredi, da ohranja sobo urejeno (ohranite preprost, le tri ali štiri naloge). Da jo vključi, jo prosite, da izbere eno stvar, ki je sposobna – ne nujno pripravljena – narediti. Nato naredite seznam stvari – ona vam mora pomagati pri generiranju – ki bi bile dobre »nagrade« za njo. To ne mora biti seznam dragih stvari, kot so CD-ji ali lutke. Ta seznam bi moral vključevati aktivnosti, ki ne stojijo nič ali malo, in imajo kakšen drug koristi (kot je branje z vami, gledanje TV oddaje z vami, ali pekanje/kovanje nečesa).

Nato jo vprašajte, koliko noči misli, da lahko naredi izbrano nalogo. Če reče nešto neresnično, kot »za vedno«, predlagajte nekaj bolj razumnega, npr. pet od sedmi noči tega tedna. Naredite diagram, na katerega lahko dajete zvezde ali nalepke za vsako noč, ko naredi želeno nalogo. To naredite vsak večer ob istem času in poskusite narediti, ko je vaša deklica sproščena (po poslušanju umirjajoče glasbe ali po kopanju). Sedite v sobi in glejte, kako naredi nalogo (ne da bi nad njo stali, ampak da tam bodete, da opazite in naredite pozitivne komentarje).

Ta aktivnost naj bi izgledala zabavno in prijetno, in čeprav traja le par minut, to lahko je začetek veliko večjega programa. Če doseže cilj, dobi »nagrado«, ki ste se nanjo strinjali. Morda je ena od tistih anotherk z ADHD, ki prosto ne more čakati do konca tedna za krepitev. V tem primeru morda želite vsako noč, ko naredi nalogo, dati žeton (tolar, pokerov žeton, ali igralno karto) in jo pustite, da gleda, kako se zbirajo.

Nekateri to imenujejo »podkupovanje«. Mislim, da je to modra uporaba pozitivne krepitev, da anotherku pomagajo, da se nauči boljših veščin. Pomnite, da anotherki z ADHD ne prevzamejo teh nalog enostavno; se jih morajo naučiti. Ta metoda je pozitivna in pomaga graditi veščine eno po eni. Ko postane dobra pri tej veščini, izberite drugo nalogo za delo naslednjič. Ohranite krepitev prve veščine, a postopoma zmanjšujte nagrade skozi čas.

Kar sem opisal, zveni enostavno, a je resnično težko narediti dosledno. Morda boste potrebovali pomoč psihologa ali socialnega delavca, da to deluje. Vprašajte učitelje v šoli za priporočilo. Na koncu, ker hčerka ne uspeva v prvem razredu, prosim, zagotovite, da ima popolno evalvacijo, da preverite, ali nima učnih težav. Te težave pogosto gredo v roke z ADHD in morda naredijo šolo zelo izzivno za njo, hkrati pa ustvarjajo vedenja, ki se morda zdijo kot del ADHD.

Če lahko, obiščite razred za starše anotherk z ADHD, ki ga vodi skozi šolo ali kakšno skupnostno agencijo. Ne boste žalili. Drzite se!