• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kako vzgajati nenasilnega otroka

pomagajte nenasilnemu otroku pregled jeze

Kako vzgajati nenasilnega otroka Pregled jeze Kadarkoli me vprašajo, kaj je pri otrocih danes drugače kot pred tridesetimi leti, ko sem začel delati z otroki, takoj odgovorim, jeza. Imamo toliko jeznih otrok in stopnja jeze je bistveno bolj intenzivna. Obstajajo otroci, ki so jezni vsak dan svojega življenja. Jezni se zbudijo, jezni gredo v šolo in jezni gredo spat.

Ker otroci slabo obvladujejo jezo, jeza pogosto povzroči konflikt z brati in sestrami, vrstniki, starši, učitelji in avtoriteto. Ko konflikti niso rešeni, se jeza lahko spremeni v agresijo, maščevanje in nasilje. Način, kako se današnji otroci odzovejo z maščevanjem in nasiljem, je bolj pretiran, krut in brutalen. Pred tridesetimi leti bi bilo najbolj nasilno dejanje, ki bi ga videli v šoli, občasen prepir, ki bi lahko povzročil nekaj črnih oči. Danes otroci uporabljajo nože, pištole in celo bombe za izražanje nasilja. Jeza je glavni razlog za pretirano nasilje pri naših otrocih.

Kratek pregled jeze
Jeza obstaja v vsakem. Občasna jeza je normalna; kronična jeza ni. Kronična jeza lahko uniči odnose. Kronična jeza lahko poškoduje naše duševno in fizično zdravje. Običajno se agresija, maščevanje in nasilje pojavijo, ko jeza postane kronična. Namen tega poglavja je, da vam pomaga naučiti svoje otroke, kako obvladati svojo občasno jezo in preprečiti, da bi postala kronična.

Koristno je razmišljati o jezi kot o sekundarnem čustvu. Zgodilo se bo nekaj, kar vas bo razburilo in potem boste postali jezni. Nekaj ​​se zgodi, da aktivira jezo. Kot starši nas lahko otroci razočarajo ali frustrirajo in se razjezimo. Lahko postanemo jezni, če naši otroci ne ubogajo, kljubujejo ali odgovorijo. Otrok lahko doživi draženje, prizadetost, neuspeh ali zavrnitev in postane jezen. Mnogi otroci postanejo jezni, ko jim ne uspe ali ko verjamejo, da je nekaj nepošteno. Ti začetni, aktivacijski dogodki se imenujejo sprožilci. Vsi imamo svoj edinstven nabor sprožilcev. Moja jeza se lahko še vedno sproži, ko vidim otroka, ki ustrahuje mlajšega otroka.

Jeza je del našega temperamenta – našega splošnega razpoloženja ali razpoloženja. Temperament je prirojen. Nekateri starši imajo jezo, ki jo je lažje sprožiti, in tudi nekateri otroci.

Jeza se tudi nauči. Ko otroci živijo s starši, ki so jezni, se otroci naučijo biti jezni. Ko otrok vidi starša, kako svojo jezo izraža s kričanjem ali udarjanjem, se nauči, da je prav, če kričiš in udarjaš, ko si jezen.

Kako se toliko otrok razjezi? Obstaja več dejavnikov. Danes je v našem svetu več jeznih odraslih. Jeza na cesti je bila pred tridesetimi leti nezaslišana. Bolj jezni odrasli pomenijo več jeznih otrok. Nekateri otroci so jezni, ker so bili pretirano kaznovani ali nepravično kaznovani. Ko otroci živijo v sovražnem ali kritičnem domu, postanejo jezni zaradi občutka obupa in brezupnosti. Mnogi otroci so jezni zaradi dolgotrajne žalosti ali nesreče. To lahko vodi v depresijo, ki je jeza, usmerjena navznoter. Otroci so jezni zaradi ločitve. Številni ločitveni otroci postanejo jezni, ker se počutijo osamljene ali zapuščene. Nimajo trdne povezave z odraslo osebo ali z družino.

Učenje obvladovanja jeze
Naučite svoje otroke prepoznati in uravnavati svojo jezo. Naučite jih, kako jeza vpliva na njihovo telo. Ko ste jezni, vam srce bije hitreje. Lahko težko dihate. Vaše obrazne mišice so napete. Vaše oči lahko škilijo. Vaše telo je togo. Lahko stisnete pesti. Morda boste čutili, da bi kričali ali udarili.

Naučite svoje otroke, da je normalno, da se počutite jezni, še posebej, če je nekdo prizadel vaša čustva. Morda se boste želeli izenačiti, vendar udarjanje ali boj ne reši težave; razmišljanje in govorjenje sta boljša načina. Povejte svojemu otroku,

"Ko si jezen na nekoga, lahko pomisliš, da bi ga udaril. Počutiš se, kot da bi ga rad prizadel, ker je naredil nekaj, kar te je prizadel. Kadarkoli se nekomu obračunaš, ker si jezen, to ni dobra rešitev. se počutiš jezno, najbolje je, da poveš nekomu. Povej nekomu, ki mu zaupaš. Pogovori se s svojim očetom ali z mano. Pogovori se s svojim učiteljem ali dobrim prijateljem. Ko govoriš o jezi, ti pomaga, da se počutiš bolje."

Naučite svojega otroka strategij za pomiritev in preusmeritev, ko postane jezen. Izberite čas, ko je vaš otrok tih in dojemljiv. Ne poskušajte učiti tehnik pomirjanja, ko je vaš otrok sredi jeznega izbruha. Vadite tehnike, kot so globoko dihanje, štetje do deset, igranje z najljubšo igračo ali odhod v njihovo sobo in počitek ali poslušanje sproščujoče glasbe. Ko se vaš otrok razjezi, mu pomagajte, da se umiri z besednim opomnikom ali namigom.

Jordan se je pogosto razjezila, ko ji ni uspelo. Mark je Jordana naučil, kako uporabiti globoko dihanje, da se umiri. Mark je začel tako, da je Jordanu povedal, da je globoko dihanje ideja, ki jo mnogi odrasli uporabljajo za umiritev. Potem ji je pokazal, kaj naj naredi. Položil je roko na prsi in dvakrat globoko vdihnil. Jordan je storil enako. Ko bi Mark videl, da se Jordan razburja, ji je dal roko na prsi in globoko vdihnil. To bi Jordanu pomagalo, da se spomni uporabiti globoko dihanje, da se umiri.

Wendy je Connerja tudi naučila, da uporablja dihanje za nadzor svojega temperamenta. Vedela je, da napreduje, ko jo je nekega dne Conner opomnil:"Mama, postajaš jezna. Nekajkrat globoko vdihni."

Igranje vlog je odličen način za vadbo obvladovanja jeze. Prosite svojega otroka, naj pomisli na situacijo, ki ga razjezi. Razmislite o možnih rešitvah. Nato odigrajte situacijo. Svojim otrokom pogosto rečemo, naj odidejo in ignorirajo druge, ki jih dražijo ali jih poskušajo razjeziti. Oditi ni lahko. Potrebna je praksa. Edward je z igranjem vlog pomagal Charlesu, da se nauči obvladovati svojo jezo, ko bi ga prijatelji dražili. Edward je igral vlogo Charlesovega prijatelja Arthurja.

Modeliranje obvladovanja jeze Artur (Edward):"Kakšna grda srajca. Ali ti je sestra kupila to srajco?"
Charles :"Žal mi je, da ti ni všeč. Kupil sem ga in mi je všeč."
Artur :"Izgleda kot srajca moje sestre."
Charles :"Všeč mi je."
Artur :"Grdo je."
Charles :"Grem na igrišče. Se vidimo kasneje." (Charles odide.)

Morda boste morali vaditi igranje vlog v več različnih situacijah. To pomaga otrokom, da to, kar se naučijo z igranjem vlog, prenesejo v resnični svet. Igranje vlog deluje z otroki katere koli starosti. Majhni otroci temu pravijo pretvarjanje. Po vsaki dejavnosti igranja vlog pohvalite otroka za njegov trud in željo, da bi se naučil obvladovati jezo.

Naučite svoje otroke, da se učijo iz svoje jeze. Pogovorite se s svojimi otroki po epizodi jeze. Počakajte dovolj dolgo, da bo vaš otrok pripravljen govoriti in poslušati. Mnogi starši želijo v to pohiteti, medtem ko je otrok še jezen. To bi lahko bila napaka, ker bi lahko ponovno vnetila jezo. Morda bi bilo koristno reči:"Sporočite mi, ko boste pripravljeni govoriti o tem."

Pogovor začnite tako, da otroka prosite, naj se spomni, kaj se je zgodilo, da bi se začela jeza:"Kaj te razburja?" Pri starejših otrocih lahko to dejansko označite kot sprožilni dogodek. Nato otroka vprašajte, zakaj je sprožilec sprožil jezo:"Ali lahko poveš, zakaj te je to tako razburilo?" Če ima vaš otrok težave z uporabo besed za opis tega, kar se je zgodilo, bi mu morda želeli ponuditi nekaj idej:"Sliši se, kot da ste se počutili izključeni iz igre."

V nekaterih primerih boste morda želeli vprašati, ali je bila jeza v pomoč:"Ali vam je jeza pomagala, da se počutite bolje? Ali je jeza spremenila to, kar se je zgodilo?" Končno se želite pogovoriti o alternativah:"Kaj bi še lahko naredil?" "Kaj ste storili prej, da je morda delovalo bolje?" Za večino otrok je preprosto pogovor o jezi koristen način učenja o obvladovanju jeze.

Oče :"Rad bi govoril o tem, zdaj."
Nick :"Pogovor o čem?" Oče :"Pogovorite se o tem, kaj se je zgodilo in kaj vas je tako razjezilo. Mi lahko poveste, kaj se je zgodilo, prosim?"
Nick :"Bil sem jezen, ker mi je vzel CD, ne da bi me vprašal."
Oče :"Tvoj brat je vzel tvoj CD in si se razjezil."
Nick :"Da."
Oče :"To razumem. Ali je jeza pomagala?"
Nick :"V resnici ne. Pravkar sva se sprla."
Oče :"Ali si lahko omisliš kaj drugega, kar bi lahko rekel?"
Nick :"Ne!"
Oče :"Morda bi rekel:'Res me vznemirja, ko vzameš moje stvari. Prosim, vprašaj me naslednjič." Lahko poskusiš to?"
Nick :"Ne vem, če bo to delovalo."
Oče :"Če poskusiš naslednjič, boš vedel. Sliši se bolje kot pretepanje!"

Mnogi otroci imajo težave z uporabo besed za opis svojih občutkov. Naučite svoje otroke izražati z risbami. To pomaga majhnim otrokom začeti. Ko imajo sliko, lahko vprašate o dogodkih in občutkih.

Susan je Jacka pozirala za več slik. Na eni sliki bi se nasmehnil, na drugi se namrščil, na drugi bi naredil jezen obraz. Nato je Susan na veliki grafikon narisala sliko termometra. Termometer je označila od spodaj navzgor:miren, razburjen, jezen, vroč in paren. Jacka je naučila izbrati sliko, ki prikazuje njegove občutke, in jo nato postaviti na termometer. To je Jacku omogočilo, da se izrazi in dalo Susan orodje, da se z Jackom pogovarja o njegovi jezi. Slike in besede so vedno boljše kot udarjanje.

Starejši otroci lahko uporabijo dnevnik za razmišljanje o svoji jezi. Naučite jih zapisati, kaj se je zgodilo, kako so se razjezili in kaj so storili potem, ko so se jezili. To otrokom pomaga videti vzorce sprožilcev in reakcij.

Noben od teh predlogov ne bo deloval, razen če sami modelirate in izvajate obvladovanje jeze. Otrokom ne morete kar povedati, kaj naj naredijo. Moraš jim pokazati. Moraš biti živ zgled. Vaši otroci se bodo naučili obvladovati svojo jezo tako, da bodo opazovali, kako vi obvladujete svojo jezo.

Večina staršev se jeznih navad nauči. Način, kako obvladujete svojo jezo, je del vašega starševskega stila in včasih nanj vpliva vaš temperament. Nekateri starši potlačijo svojo jezo in jo pustijo vreti, dokler ne zavre, nato pa eksplodirajo ob majhnem slabem vedenju. To zmede otroke; nikoli ne vedo, kdaj boš odšel. Nekateri starši svojo jezo izbruhnejo tako, da "razstrelijo" vsako priložnost, ki jo dobijo. Včasih se zdi, da to deluje, toda nenehno kričanje otroke samo nauči, naj se vam izogibajo s poti. Otroci se naučijo, da so kričanje, kričanje in napadi besa pri odraslih način nadzora. Noben od teh stilov vaših otrok ne nauči dobrih strategij za obvladovanje jeze.

Starši, ki so uspešni upravljavci jeze, so dober vzor za svoje otroke. Naučili so se obvladovati jezo na način, ki je konstruktiven in ne destruktiven. Naučili so se priznati svojo jezo in jo nato uporabiti za rešitev težave ali izboljšanje situacije. Starši, ki obvladujejo svojo jezo, se zavedajo svojih sprožilcev in nameravajo preprečiti, da bi ti dogodki postali pritiski na gumbe.

Frustracija je pogost sprožilec staršev. Vsak dan trdo delamo, da bi našim otrokom zagotovili lep dom in varno prihodnost, vendar smeti tam ležijo več dni. Lahko bi rekli:"Smoten sem, ker so smeti še vedno v kuhinji. Včeraj sem te prosil, da jih vzameš ven. Prosim, naredi to zdaj, preden postane večja težava za oba."

Argumenti so še en pogost sprožilec. Ko odkrijete, da ste jezni in se prepirate, se nemudoma umaknite:"To ne pomaga. Zaradi tega postajam jezen. Jaz se bom ukvarjal s seboj, potem pa se vračam, da se ukvarjam s tabo." Ta pristop daje vašim otrokom vedeti, da mislite resno glede situacije, a da morate najprej nadzorovati svojo jezo. Vaši otroci se bodo tudi naučili, da boste, ko se boste vrnili, bolj razumni in manj čustveni.

Ne jemljite otrokove jeze osebno, tudi če je jezen na vas. Ko vas otrok udari v jezi, ostanite mirni. Po potrebi se umaknite. To ni lahko. Če se v zameno razjezite, vzpostavite vzorec moči in nadzora, vaš otrok pa se lahko nato maščuje tako, da postane bolj jezen.