• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako vzgajati nenasilnega otroka

Pregled jeze

Kako vzgajati nenasilnega otroka

Kdajkoli me vprašajo, kaj je drugačno pri otrocih danes v primerjavi s pred trideset leti, ko sem začel delati z otroki, takoj odgovorim: jeza. Imamo toliko jeznive otrok, in stopnja jeze je bistvenonejša. So otroci, ki so jezni vsak dan svojega življenja. Se zbudijo jezni, gredo v šolo jezni, in gredo spat jezni.

Ker otroci ne obvladujejo jeze dobro, jeza pogosto privede do konfliktov s bratrcem, soseđaki, starši, učitelji in organi oblast. Ko konflikti niso rešeni, se jeza lahko spremeni v agresijo, odmazdo in nasilje. Način, na katerega današnji otroci reagirajo z odmazdo in nasiljem, je bolj ekstremen, krut in brutalen. Pred trideset leti je bilo najnasilneje dejanje v šoli redno dvoboje, ki bi lahko privedlo do par modrih oči. Danes otroci uporabljajo nože, orožje in celo bombe za izražanje nasilja. Jeza je glavni razlog za pretirano nasilje pri naših otrokoh.

Kratek pregled jeze

Jeza obstaja pri vsakem. Občasna jeza je normalna; kronična jeza ne. Kronična jeza lahko uniči odnose. Kronična jeza lahko poškoduje naše duševno in telesno zdravje. Običajno agresija, odmazda in nasilje nastanejo, ko jeza postane kronična. Namen tega poglavja je, da vam pomaga poučiti vaše otroke, kako obvladati njihovo občasno jezo in preprečiti, da postane kronična.

Pomaga, če razmišljate o jezi kot sekundarni emociji. Nekaj se zgodi, kar vas razžali, in potem postaneте jezni. Nekaj se zgodi, kar sproži jezo. Kot starši nas naši otroci morda razočajo ali frustrirajo, in mi postaneмо jezni. Postaneмо jezni, ko otroci ne poslušajo, upirajo ali odpovedujejo. Otrok lahko doživi podražanje, poškodbo, neuspeh ali zavrnitev in postane jezen. Mnogo otrok postane jezni, ko ne dobijo svojega ali verjamejo, da je kaj nespravedljivo. Ti začetni, sprožilni dogodki so znani kot sprostila. Vsi imamo lastno edinstveno množico sprostil. Moja jeza se lahko še vedno sproži, ko vidim, da otrok nasiljuje mlajšega.

Jeza je del našega temperamenta – našega splošnega raspoloženja ali naravi. Temperament je vrojen. Nekateri starši imajo jezo, ki se lažje sprosti, in tako tudi nekateri otroci.

Jeza je tudi naučena. Ko otroci živijo z jeznimi starši, se učijo biti jezni. Ko otrok vidi starša, ki izraža jezo s kričanjem ali udaranjem, se nauči, da je v redu kričati in udarjati, ko si jezen.

Kako pride toliko otrok do jeze? Je več dejavnikov. Danes je več jeznivih odraslih v našem svetu. Cestna jeza pred trideset leti ni bila znana. Več jeznivih odraslih pomeni več jeznivih otrok. Nekateri otroci so jezni, ker so bili preveč kaznovani ali nespravedljivo kaznovani. Ko otroci živijo v sovražni ali kritični hiši, postanejo jezni zaradi občutkov upanja in brezupnosti. Mnogo otrok je jezni zaradi podaljšanega žalosti ali nesreče. To lahko privede do depresije, ki je jeza usmerjena notranje. Otroci so jezni zaradi ločitve. Mnogo otrok ločenih staršev postane jezni, ker se počutijo osamljeni ali opuščeni. Nimajo trdne povezave z odraslim ali z družino.

Poučevanje obvladovanja jeze

Poučite otroke, da prepoznajo in uravnavajo svojo jezo. Naučite jih, kako jeza vpliva na njihovo telo. Ko ste jezni, srce hitreje bije. Morda težko dihate. Mišice na obrazu so napete. Oči se morda stisneta. Teleso je trdo. Morda stisnete roke. Morda imate čustvo, da bi želeli kričati ali udarjati.

Naučite otroke, da je normalno počutiti jezo, posebej, če je nekdo poškodoval vaša čustva. Morda želite odmazditi, a udarjanje ali priteganje ne reši problema; razmišljanje in govorjenje sta bolja načina. Povejte otroku:

"Ko si jezen na nekoga, se morda pomisliš, da ga udeš. Počuti se želiš poškodovati, ker ti je naredil kaj, kar te je poškodovalo. Kadarkoli se odmazdíš nekoga, ker si jezen, to ni dobra rešitev. Ko se počutiš jezen, najboljša stvar je, da nekomu poveš. Povej nekomu, komu zaupaš. Pogovori se z očetom ali z mano. Pogovori se z učiteljem ali dobrim prijateljem. Ko govoriš o jezi, ti pomaga, da se počutiš bolje."

Naučite otroka strategije za umiranje in preusmerjanje, ko postane jezen. Izberite čas, ko je otrok ti in sprejemljiv. Ne poskušajte poučevati tehnik umiranja, ko je otrok sredi jeznitega izbruha. Vajajte tehnike, kot so globoko dihanje, štetje do deset, igranje z priljubljeno igračo, ali hod v svojo sobo in počitek ali poslušanje sproščajoče glasbe. Ko otrok postane jezen, uporabite verbalni opomin ali signal, da ga pomagate umiriti.

Jordan se je pogosto jeznila, ko ni dobila svojega. Mark je Jordan naučil, kako uporabiti globoko dihanje za umiranje. Mark je začel s tem, da je Jordan povedal, da je globoko dihanje ideja, ki jo mnogo odraslih uporablja za pomoč pri umiranju. Potem ji je pokazal, kaj naj stori. Položil je roko na prsi in vzel dva globoka vdih. Jordan je storila enako. Ko bi Mark videl, da se Jordan jezi, bi jo opomnil s tem, da bi položil roko na prsi in vzel globok vdih. To bi pomagalo Jordan, da se spomni uporabiti globoko dihanje za umiranje.

Wendy je naučila Connerja, da uporabi dihanje za obvladovanje jeze. Vedela je, da napreduje, ko je en dan Conner opomnil: „Mama, jeziš se. Vzemi par globokih vdihov.“

Vlaganje vloge je odličen način za vadbo obvladovanja jeze. Prositete otroka, da pomisli na situacijo, ki ga jezi. Burjajte možne rešitve. Potem odigrate situacijo. Pogosto povemo otrokom, naj odidejo in ignorirajo druge, ki jih podražajo ali poskušajo razjeziti. Odhajanje ni enostavno. Zahteva vadbo. Edward je uporabil vlaganje vloge, da pomaga Charlesu obvladati jezo, ko ga njegovi prijatelji podražajo. Edward je odigral vlogo Charlesovega prijatelja Arthura.

Arthur (Edward): "Kakšen grd majico. Ti jo je kupila sestra?"
Charles: "Žal mi je, da ti ne vše. Jaz sem jo kupil in mi vše."
Arthur: "Izgleda kot sestrina majica."
Charles: "Meni vše."
Arthur: "Je grda."
Charles: "Grem na igrišče. Se vidimo kasneje." (Charles odide.)

Morda boste morali vaditi vlaganje vloge v več različnih situacijah. To pomaga otrokom, da prenesejo to, kar se naučijo s vlaganjem vloge, v resnični svet. Vlaganje vloge deluje pri vseh starostih otrok. Majhni otroci to imenujejo predstavljanje. Po vsaki vadbi vlaganja vlogo pohvalite otroka za trud in željo po učenju obvladovanja jeze.

Poučite otroke, da se učijo iz svoje jeze. Pogovorite se z otroki po epizodi jeze. Prepričajte se, da počakate dovolj dolgo, da je otrok pripravljen govoriti in poslušati. Mnogo staršev hoče takoj vstopiti v to, medtem ko je otrok še vedno jezen. To bi lahko bila napaka, ker bi to lahko ponovno sprožilo jezo. Lahko pomaga reči: „Povej mi, ko boš pripravljen, da se pogovoriva o tem.“

Začnite pogovor s tem, da prosite otroka, da se spomni, kaj se je zgodilo, da je jeza začela: „Kaj te jezkalo?“ Pri starejših otrokih lahko to resnično poimenujete sprožilni dogodek. Nato vprašajte otroka, zakaj je sprožilec sprožil jezo: „Ali lahko poveš, zakaj te je to toliko razjezilo?“ Če otrok ima težave z opisovanjem tega, kar se je zgodilo, z besedami, morda želite ponuditi nekatere ideje: „Zdi se, da si se počutil izpuščen iz igre.“

V nekaterih primerih morda želite vprašati, ali je jeza pomagala: „Ali je jeza pomagala, da se počutite bolje? Ali je jeza spremenila, kar se je zgodilo?“ Končno želite govoriti o alternativah: „Kaj bi lahko storil drugače?“ „Kaj ste že storili prej, kar bi delovalo bolje?“ Za večino otrok je prosto govorjenje o jezi pomemben način učenja o obvladovanju jeze.

Oče: "Želim, da se pogovoriva o tem zdaj."
Nick: "O čem?" Oče: "O tem, kar se je zgodilo in kar te je toliko razjezilo. Mi lahko poveš, kaj se je zgodilo, prosim?"
Nick: "Jeznil sem se, ker je vzela moj CD brez vprašanja."
Oče: "Tvoj brat je vzela tvoj CD, in ti si se jeznil."
Nick: "Da."
Oče: "Lahko razumem to. Ali je jeza pomagala?"
Nick: "Ne res. Samo smo se prala."
Oče: "Ali lahko pomisliš na kaj drugega, kar bi lahko rekel?"
Nick: "Ne!"
Oče: "Jaz bi rekel: 'Res me jeza, ko vzameš moje stvari. Prosim, vprašaj me prihodnjič.' Ali lahko to poskusiš?"
Nick: "Ne vem, ali bo to delovalo."
Oče: "Če to poskusiš prihodnjič, boš vedel. Zveni bolje kot priteganje!"

Mnogo otrok ima težave z izražanjem čustev z besedami. Naučite otroke, da se izražajo z risbami. To pomaga majhnim otrokom pri začetku. Ko imajo sliko, jih lahko vprašate za dogodke in čustva.

Susan je Jacka naredila posirati za nekaj slik. Na eni bi se nasmehl, na drugi se prebrnil, na tretji naredil jezen obraz. Potem je Susan narisala termo na velikem diagramu. Označila je termo od spodaj navzgor: miren, zaskrbljen, jezen, vroč in ki pari. Naučila je Jacka, da izbere sliko, ki kaže njegova čustva, in jo postavi na termo. To je omogočilo Jacku, da se izrazí, in dala Susan orodje za začetek pogovora z Jackom o jeho jezi. Slike in besede so vedno boljše kot udarjanje.

Starejši otroci lahko uporabijo dnevnik za razmišljanje o svoji jezi. Naučite jih, da zapišejo, kaj se je zgodilo, kako so postali jezni in kaj so storili, ko so postali jezni. To pomaga otrokom, da opazijo vzorce sprostil in reakcij.

Nobena od teh predlag ne bo delovala, razen če vi sami modelirate in vadite obvladovanje jeze. Ne morate le praviti otrokom, kaj naj storijo. Morate jim pokazati. Morate biti živ primer. Vaši otroci se bodo naučili obvladovati svojo jezo z opazovanjem tega, kako vi obvladujete svojo.

Pri večini staršev so navade jeze naučene. Način, na katerega obvladujete svojo jezo, je del vašega sloga starševstva in včasih vpliva vaš temperament. Nekateri starši potlačujejo svojo jezo in jo pustijo kuhati, dokler ne preteče, in nato eksplodirajo zaradi majhnega neraavnega vedenja. To zmede otroke; nikoli ne vedo, kdaj boste izleteli. Nekateri starši izpuščajo svojo jezo s „streljanjem“ vsakič, ko imajo priložnost. To se morda zdi, da deluje včasih, a stalno kričanje le uči otroke, da ostanejo stran od vas. Otroci se naučijo, da so kričanje, viženje in odrasli tántrumi način nadzora. Nobena od teh dveh sloga ne pouči vašim otrokom dobrih strategij obvladovanja jeze.

Starši, ki so uspešni obvladovalci jeze, so dobri modeli za svoje otroke. Naučili so se obvladovati jezo na konstruktiven, ne na uničevalen način. Naučili so se priznati svojo jezo in jo nato uporabiti za reševanje problema ali izboljšanje situacije. Starši, ki obvladujejo jezo, so zavedni svojih sprostil, in načrtujejo, da preprečijo, da ti dogodki postanejo gumba, ki jih pritisnejo.

Frustracija je pogosto sprostilec pri starših. Delamo trdo vsak dan, da zagotovimo otroke lep dom in varen prihodnost, a smeti tam še vedno stojijo. Morda bi rekli: „Jeza me, da smeti še vedno stojijo v kuhinji. Prosil sem vas, da jih odnesete včeraj. Prosimo, storite to zdaj, preden postane večji problem za oba.“

Priti so drug pogost sprostilec. Ko ugotovite, da ste jezni in se prate, se takoj povlecite: „To ne pomaga. Jezim se zato. Bom se lotil sebe, in potem bom prišel nazaj, da se lotim tebe.“ Ta pristop otrokom sporoči, da ste resnični v zvezi s situacijo, a da je obvladovanje vaše jeze to, kar morate narediti najprej. Vaši otroci se bodo naučili, da, ko se vrnete, boste bolj razumni in manj čustveni.

Ne vzamete otrokove jeze osebno, celo ko je jezen na vas. Ko otrok udari v vas v jezi, ostanite mirni. Odstopite, če je treba. To ni enostavno. Če se vi vrnete v jezo, nastavljate vzorec moči in nadzora, in vaš otrok se morda odloči za odmazdo s postajanjem še bolj jeznim.