Pomoč otrokom s težavami obvladovanja jeze
Jeza je normalna in zdrava emocija – tudi pri otrocih. Postane problematična, ko je podtlaknjena ali izražena nasilno, uničujoče ali neprimerno. Brez primernega izhoda jeza povzroča glavobol, vedenjske težave, stresne bolezni. Pomagajte otroku: prepoznajte vzroke jeze in ga oporujite s spretnostmi za obvladovanje.
Prepoznavanje jeze
Prepoznavanje opozoril in vzrokov pomaga obvladati situacijo pred škodo. Opozorila: kričanje, stisnjeni zobti, napeto telo, globoko dihanje, vrtitev oči, povlačenje, grmenje, neprijetne besede. Pokažite otroku, da se jih zaveda in se umiri. Vzroki: žalost, zavrnitev, neupoštevanje, verbalni konflikt, konflikt nad posestmi. Morda tudi čustvene motnje ali globlji problemi. Identifikacija vzrokov = bolje obvladovanje.
Obdelava jeze
Poučite otroka, da obdela in izraža jezo racionalno in asertivno. Svetujte: ustavi se in razmisli pred reakcijo. Spominskie strategije: štej do 10, globoko dihanje, odidi, pij vodo. Razvijajte samonadzor za obdelo in regulacijo lastne jeze. Berite knjige o čustvih. Pokažite boljš način izražanja razočaranja/nesreče, ne le, da je njegov način napačen.
Vodenje z primerom
Otrok se uči, kar živi in posnemlje. Najučinkovitejša pomoč: bodite primer odgovornega obvladovanja jeze. Pokažete, kako obvladati konstruktivno z vloganjem. Ustvarite situacijo, ki bi povzročila jezo. Pokažite spokojno in odgovorno reakcijo. Tudi: govorite mirno pri disciplini, ne kličete niti neposlušno.
Preusmerjanje jeze
Izhod za preusmerjanje jeze v pozitivno. Določite čas za pogovor o vseh čustvih. Spodbujte dnevnik misli in čustev. Preusmerite v kreativne izhode: šport, glasba, risanje. Skupaj hojo, teko, kolesarjenje, košarka. Zdrava prehrana, dovolj spanja. Prepoved nasilne videoigre, TV, filmi.
Strokovna pomoč
Iskajte strokovno pomoč, če vaši poskusi niso uspeli. Otroku se lahko udeleži tečaja obvladovanja jeze ali pogovori s šolskim svetovalcem, družinskim zdravnikom, terapevtom, svetovalcem za jezo. Večina seanski za otroke: eno-na-eno ali s staršem.
Previous:Prednosti računalnikov za otroke
-
Bodimo pošteni. Otroci res ne potrebujejo ničesar dodatnega, da so pozitivno neodoljivi — to je njihov naraven stanje. A celo z njihovo vgrajeno privlačnostjo in šarmom, ni moguče zapreti, da sladke otroške frizure vzamejo stvari na naslednji nivo. O -
Široka palette zabavnih, družinskih aktivnosti, ki povezujejo, je osrednja pri judovski praznovanju, še posebej pri Hanuki. Judovstvo je popolnoma izkušnena vera: jedemo maco, slišimo šofar, vonjamo začimbe pri havdalah, prižigamo sveče za šabat in p -
Med porodom lahko pogostejše spreminjanje pozicij poveča udobje. To vam lahko tudi pomaga obvladati bolečino in izogniti se uporabi zdravil. Posvetite čas s partnerjem, da se seznanite z različnimi možnostmi, preden poroj začne. Te pozicije
