Kako nastaviti primeren domači okolje za otroka z ADHD
Motnja pozornosti z hiperaktivnostjo je vedenjska motnja, ki, če ni učinkovito upravljana, lahko povzroči haos v otrokovem življenju. Obstaja tri podtipa ADHD: pretežno hiperaktivno-impulsivni, pretežno nepozoren in kombinirani hiperaktivno-impulsivni in nepozorni. Odvisno od podtipov, se otrok z ADHD lahko bojuje s impulsivnostjo, izčrpanostjo pozornosti, izgubo fokusa in problemi z organizacijo in spominom. Kot rezultat lahko njegovo okolje bistveno vpliva na njegovo ravni delovanja. Zamujene metakognitivne veščine – mišljenje o mišljenju – pri otroku z ADHD naredijo še težje, da nadomesti okolje, ki je manj kot idealno za njegove kognitivne značilnosti. Da pomagate vašemu ADHD otroku, da doseže svoj potential, razmislite o gospodinjskiih spremenah, ki bodo podprle njegovo sposobnost delovanja na dnevni bazi.
Navodila
-
Zmanjšajte gospodinjski neure, ki odvračajo in prispevajo k otrokovim težavam s fokusom. Posvetite nekaj minut vsak dan zmanjševanju količine naključnih predmetov v odprtem v otrokovem pogledu. Ohranite površine, kot so mize in pote, proste, in imajte sistem za ravnanje s prihajajočimi papiri, kot so letaki in nepotrebna pošta. Redno odstranjujte nezaželene ali neuporabljene predmete, da naredite prostor v omaricah in skrijiščih za shranjevanje pomembnejših in relevantnejših stvari. Spodbujte otroka k sodelovanju v rednem rutini odpravljanja neure z dodelitvijo majhne naloge vsak dan, npr. odpravljanje vrha njegove omarice ali zbiranje predmetov s tla njegove spalnice.
-
Naučite otroka vzdrževati urejeno okolje z ustanavljanjem mesta za vsak predmet, da se odloži. Klamerji za jopice, vidni smeti v vsaki sobi in koš za perilo v spalnicah so primeri predmetov, ki ne le zmanjšujejo neure, ampak pomagajo vašemu ADHD otroku sodelovati pri gospodinjskih trudih. Kupite škatlo za klobuke, rokavice in šalke in jo hrajte blizu vrat, da minimizirate čas, potreben za oblačenje za hladno zimsko šolsko jutro. Namestite police za bralno gradivo z določenim mestom za šolske knjižnične knjige, da zmanjšate možnost, da bi se izgubile in nakupljali kazni.
-
Uporabite vizualne pomagala za pomoč vašemu ADHD otroku. Označite vse relevantne dogodke, nastanitve in rokove na družinskem koledarju, ki je dostopen vsem. Uporabite belo tablo za opomnike in seznama nalog, in imajte razpore nalog jasno prikazane. Pomagajte mlajšim otrokom s slikovnimi predstavami dnevnih rutin, npr. slika kozarčka za zajtrk, ki sledi sliki zobne ščetke. Privajte moč barv z nalepkami in svetlečimi peresi, da upričite pozornost vašega ADHD otroka na ključne elemente vašega vizualnega načrtovnika.
-
Dodelite specifično mesto za domače naloge. Izberite območje brez odvračanja, ali opremite svojega otroka z orodji za minimiziranje odvračanja, kot so ušesni čepki ali ventilator za beli šum. Prepričajte se, da je dovolj prostora za učbenike in delovne zvezke, in zalogajte orodja, kot so svinčniki, brusalci, radirke in bel papir. Zagotovite otroku seznam domače naloge, ki so dosežene, da bolje olajšate načrtovanje nalog.
-
Želite zmagati v boju z arašidovimi alergijami? Strokovnjaki zdaj pravijo, da je hranjenje otroka z arašidi že v dojenčkovem obdobju ključ do popolne preprečitve alergije. V četrtek je Nacionalni inštitut za zdravje, Nacionalni inštitut za alergije -
Izobraževalne aplikacije so odličen in zabaven način, da otroke ohranite v učenju izven učilnice, a stroški vseh tih aplikacij se hitro seštejejo. Na srečo obstaja veliko brezplačnih aplikacij za otroke, ki so hkrati izobraževalne in zabavne, a ne po -
Zdrave navade spanja so enako pomembne kot zdrave navade jedil – spanje je bistven sestavni del zdravega življenja. Tukaj so nasveti za spodbujanje dobrih navad spanja pri vašem anotherčku: Redne dnevne rutine Uvedite dnevne rutine in navad
