Kako zagotoviti strukturo otroku z ADD ali ADHD

Otroci z ADD in ADHD se soočajo z ogromnimi izzivi pri osredotočanju na naloge in njihovem končanju v pravem času. Zagotavljanje strukture v vašem otrokovem življenju lahko pomaga zmanjšati frustracijo za oba. Po mnenju Helpguide.org, vaš otrok je morda takodistrahiran, da ne sliši vaših navodil, zato je ustvarjanje dnevne rutine bistveno. S hranjenjem njegovega okolja urejenega, organiziranega in predvidljivega, lahko pomagate minimizirati notranji haos, ki lahko preprečuje vašemu ADD/ADHD otroku, da cveti.

Navodila

  1. Zapišite otrokov dnevni urnik in ga objavite na jasno vidnem mestu. Morda je nujno načrtovati dan v korakih po poluri ali 15 minutah, in vključiti celo navadno dejavnosti, kot so umivanje zob in oblačenje. Pogovorite se o urniku z otrokom prvič zjutraj, da ve, kaj pričakovati za dan.

  2. Pred spanjem pripravite predmete, ki jih boste potrebovali jutri. Npr., postavite oblačila na enako mesto na otrokov omarici in pustite čevlje, nogavice in jopice pri vratih. Pomagajte ji zapakirati šolski torbica, da je pripravljena za odhod. Manj spremenljivk pustite na sreči, lažje je priti ven na čas.

  3. Opravljajte dnevne naloge s svojím otrokom. Npr., se umijte zobe skupaj zvečer, se umijte obraz skupaj zjutraj in sedite s otrokom, da delate domače naloge. Vaša prisotnost mu lahko pomaga osredotočiti in hitreje opraviti naloge.

  4. Jejte obroke, vstajajte, gredo spat in jemljite zdravila ob istem času vsak dan. Ohranjanje otrokovih bioloških ritmov stabilnih lahko pomaga ohraniti raspoloženje in fokus v ravnotežju.

  5. Nastavite časovnik za naloge. Razložite otroku, koliko časa naloga bi morala zavzeti, in ga izzovite, da jo konča, preden časovnik poteče. Daljše naloge razbijte na obvladljive kosce po 5 ali 10 minut, naredite hitro pavzo za raztegnitev ali skakanje, preden znova nastavite časovnik.

Previous:

Next:

  • Prvi dan šole: 9 zabavnih tradicij za začetek z družino
    Prvi dan šole: 9 zabavnih tradicij za začetek z družino
    Vstop v nov razred je pomemben čas v življenju otroka. Ustanovitev tradicije prvega dne šole je zabaven način za povezovanje z vašim otrokom, praznovanje novega milnika in pravilen začetek leta. Da vam pomagamo, smo sestavili seznam devetih najboljši
  • Kako reči »ne« prazničnim zbirankam med pandemijo
    Kako reči »ne« prazničnim zbirankam med pandemijo
    Priznajmo si, za mnoge bi prazniki brez malega družinskega dramatičnega dogodka ne bili prazniki. Letos pa, hvala COVID-19, je tam povsem nova napetostna tema, ki jo moramo reševati s sorodniki: izogibanje družinskim zbirkam. Namesto da se bi prepir
  • 7 alternativ poletnim taborom za otroke vseh starosti
    7 alternativ poletnim taborom za otroke vseh starosti
    Kakršenkoli da je razlog – pomanjkanje sredstev, zorja zaradi koronavirusa, pomanjkanje programov na vašem območju – ste se odločili, da letos ne boste poslali otrok v poletni tabor. Zato potrebujete zabavne alternative poletnim taborm, da bodo vaši