• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

3 načini, kako pomagati otrokom izražati občutke

Imenovanje in potrjevanje žalostnih občutkov vašega otroka je dober vzgojski prijem, a ne deluje na vsakega otroka. Če se vaš mali pogosto zapre ali pritožuje, ko vprašate, kaj je narobe, poskusite te alternative strategije, ki najbolje delujejo za otroke starosti 5 let in starejše, od klinične psihologinje (in mame troje).

Ostanite blizu in tiho.

Za otroke s perfekcionističnimi skloni ali neodvisnim duhom, reči »Tako si jezen« in »Vidim, da si jezen; to je v redu« med razburjenostjo lahko resnično poslabši negativna občutja in sproži sramoto. Namesto tega, bodite prisotni in sproščeni, da potrdite in se povežete z vašim otrokom. Lahko začnete z globokim dihanjem in ponavljanjem tihega mantre, kot je »Nič ni narobe z mano. Nič ni narobe z mojim otrokom. To lahko obvladam.« Ko govorite z otrokom med smrtno težavo, ostanite pri frazah brez občutkov. Poskusite: »Tukaj sem z vami.« Ko se osredotočite na lastno regulacijo in prisotnost za vašega otroka, se bodo naučili, da njihovi občutki niso tako strahoviti.

Razvijajte metaforo za močne emocije.

To bo nudilo način komuniciranja z vašim otrokom, ne da bi pogovor neposredno Concerned njih. V mirnem trenutku bi lahko rekli: »Ali kdaj mislite, da občutki delujejo kot dvigalo? Predstavite si, da je eno v predvorju. Se dviga na drugi nadstropje, potem na četrto, in potem mora hitro na streho, preden lahko počasi gre nazaj dol. Nekaterih ljudi telesa delujejo takole.« Ne bodite razočarani, če otrok ne odgovori. Nadaljujte in zaupajte, da so zabeležili vaš trud za razumevanje in povezavo.

Pretvorite to v igro.

Za pomoč otroku, da se uskladi z lastnimi emocijami, poskusite Igro ocenjevanja. Po tem, ko se otrok umiri, recite: »Bom vprašal za nešto, kar se je zgodilo. Če se zdi pravilno, dajte mi palec gor. Če je mešano, dajte mi palec na stran. Če je vso narobe, palec dol.« Začnite z interpretacijo, ki bo prinesla smeh in palec dol. (»Ko smo igrali nogomet, ste se jeznili, ker so tujci prišli in ukradli naš žog!«) Po smehu recite: »Ali zato, ker ste želeli dati gol in ste se frustrirali, ko niste uspeli.« Ko vam otrok da palec gor, ne raziskujte dalje. Lahko potrdite z: »Razumem to.« Nato vprašajte: »Želite, da nadaljujem? Dajte mi znak s palcem, da vem.«

Če vaš otrok ima velike izbruhe in krhke obdobja, ki vas premagajo, ali če čutite, da ste vi in vaš otrok zaprti v neproduktivno dinamiko okoli intenzivnih čustvenih trenutkov, dr. Kennedy predlaga iskanje strokovnega nasveta.