Skrb za telo: Odgovori za dekleta z avtizmom
Zakaj moram skrbeti za svoje telo?
Učenje, kako skrbeti za svoje telo, je del odrasleganja. Ko starate, se vaše telo bo spremenilo, ko boste odrasle od dekleta v žensko. To se imenuje puberteta. Med puberteto boste dobili:
- mastno kožo in lase
- lase, ki rastejo pod pazduhami, na nogah in okoli vagine (med nogama)
- pot, ki vonja neprijetno, zlasti pod pazduhami
- prsi
- vašo menstruacijo, imenovano tudi menstruacija. To je, ko kri izide iz vagina, a niste bolni ali poškodovani.
Te spremembe se bodo dogajale počasi. Boste morali naučiti nove rutine, da ostanete čisti in zdravi.
Kaj naj storim vsak dan?
Da ostanete sveži in čisti, bi morali:
- Vsak dan obložiti čista spodnja prtja in oblačila.
- Vsak dan umiti roke in obraz z saponom in vodo. Uporabite brisačo za sušenje.
- Prhati ali se kopati samostojno. Ko se prhate ali kopate, lahko umete vse dele telesa in lase.
- Vsak dan uporabiti dezodorant. To bo naredilo vaše pazduhe manj potene in vonjave.
- Čistiti zobe vsaj dvakrat dnevno in nit vsak dan. To bo pomagalo preprečiti slab dih in zobne propade.
Kaj pa britje?
Ko rastejo lase pod pazduhami in na nogah, morda boste želeli se jih pobriti. Vprašajte starša ali drugo zaufano odraslo osebo, kako uporabiti britvo.
Morda bo potrebno čas, da se navadite na občutek britja. Električne britve so hrupne in morda malo škribi. Druge britve so ostre in vas lahko posečejo, če niste previdni. Bodite previdni pri uporabi britve.
Kaj pa nošenje sutena?
Ko imate prse, je sutien dobra ideja. Suteni podpirajo prse, tako da ne bolijo, ko hodite, tekate ali skakate.
Prosite mamo ali drugo zaufano odraslo osebo, da vam pomaga pri nakupu sutena. Obstaja veliko različnih vrst sutena. Poskusite različne, dokler ne najdete sutena, ki je prav za vas.
Če nikoli niste nosili sutena, se morda na začetku počutite neudobno. S malo časa se boste navadili.
Kaj se zgodi, ko pride menstruacija?
Ko dobite menstruacijo, boste videli kri na spodnjih prtjih, na toaletnem papirju ali v kopalnici. Vaša menstruacija bo prihajala približno enkrat na mesec. Običajno traja 3 do 5 dni. Obeležite koledar vsak mesec, ko dobite menstruacijo. Tako boste vedeli, kdaj jo pričakovati naslednji mesec.
Ko imate menstruacijo, morate nositi poseben vložek v spodnjih prtjih, da zbere kri. Vaša mama ali druga zaufana odrasla oseba vam bo naučila, kako ga uporabiti.
Obstaja mnogo različnih vrst vložkov. Boste lahko izbrali tiste, ki so najbolj udobni za nošenje.
Kako nositi vložke?
Za nadelavo novega vložka, odlepite papir s hrbta novega vložka. Postavite lepljivo stran vložka v spodnja prtja. Prepričajte se, da ostane na mestu.
Menjajte vložek vsakih 4 ur, ko vonja, ali ko je poln s krjo.
Za spremembo vložka, odvojite stari. Zavijte ga v toaletni papir in vržite v smetnjak v kopalnici. Spremenite spodnja prtja, če so umazana. Nato dajte nov vložek v spodnja prtja.
To je veliko za naučiti! Kako si bom zapomnil?
Nova dnevna rutina morda zahteva navajanje. Tukaj so zabavni načini, da se spomnite, kaj storiti:
- Naredite urnik, da veste, kdaj umiti obraz, čistiti zobe ali se prhati.
- Uporabite slikovni diagram ali seznam, ki pove korake za nadelavo in zdiranje vložkov.
- Oštevilčite pripomočke, ki jih uporabljate, kot so sapun, šampon, dezodorant, da veste, kaj uporabiti prvo in kaj sledi.
Naredite to zabavno!
Bodite pripravljeni vsak dan s pripravo posebnih kompletov z vsemi potrebščinami, ki jih potrebujete za skrb za sebe. Prosite mamo ali očka, da vam pomagata sestaviti kompleta.
Morda naredite en komplet za jutranjo rutino, ki ima sapun, kremo za vlago, zobna ščetka, zobna pasta, ustni voda, dezodorant, ščetka in druge stvari za lase. Lahko naredite še en komplet za ko imate menstruacijo, ki ima vložke, vlagočene brisače in čisto spodnja prtja.
Če vam ne všeč vonj ali občutek nekaterih potrebščin, lahko vedno pojdete nazaj v trgovino in kupite druge. Imate veliko izbiro. Izberite, kar je najbolje za vas.
Previous:Skrb za telo: Odgovori za fantje z avtizmom
Next:Resničnost o ohranjevalcih: kaj so in zakaj so pomembni
-
Prva faza poroda začne s kratki, ki se nadaljujejo povečevati v dolžini in intenzivnosti, in konča, ko je materniški vrat popolnoma razširjen. To lahko traja od nekaj ur do nekaj dni. Ima tri faze: zgodnjo, aktivno in prehodno. Med zgodnjo fazo mor -
Halloween se hitro priblíža, in eno od najboljših stvari ob tem strašnem jesenskem prazniku je priprava na njega! Od dekoriranja doma, pekanja zabavnih sladkic do gostovanja na zabavah – je veliko načrtovanja, nakupovanja in izvajanja stvari iz sklad -
Vse odnose spremljajo trenutki napetosti, nesoglasja in reševanja problemov. Družinska enota je prvo mesto, kjer se otrok nauči reševanja konfliktov, zlasti tistih, povezanih z rivalstvom med bratoma in sestrami. Eden ali več spodnjih taktik lahko p
