Povprečna Bedtimes za otroke

V skladu dobili v posteljo na spodobno uro pomagaotroku ostati osredotočen podnevi in na splošno mu naredi bolj veselo osebo, ki je okoli. Scholastic.com pravirazumen čas za spanje za otroke med 20:30-9:00 . Vendar pa je zaposlen družinski urniki in obšolske dejavnosti so med razlogiOtrok lahko prepozno ležemo in izpustili na polnih 10 do 11 ur spanjaNational Sleep Foundation ( NSF ) priporoča za šoloobvezne otroke in preteens .
pomen

Hiperaktivnost in razdražljivost so med možnimi negativnimi stranskimi učinki , čeotrok ne dobi dovolj spanja . Občutek žično ali kratkega kaljeno v šoli lahko po skupaj v razredu bolj zahtevno in povečuje tveganje za vedenjske težave . Čeprav je dober spanec ne more jamčiti, da bo vaš otrok imel prijetno in produktivno dan v razredu , je jasno zagotavlja večje možnosti za akademski uspeh , kot da je utrujen in tečen .
Pogoste ovire

prepričajte se, da vaš otrok dobi dovolj počitka zveni dovolj preprosta v teoriji . V resnici pa lahko traja načrtovanje in odločnost na vaši strani . Otroci starosti od 5 do 12 imajo pogosto polno ploščo zahtev , kot so šport, domače naloge in družbenih dejavnosti . Tehnološki motečih lahko sprejme do spanjem. Šoloobvezni otroci in preteens želeli preživeti nekaj časa deskanje po internetu , pošiljanje kratkih sporočil prijateljem in gledanju televizije. Otroci , ki gledajo televizijo blizu spanjem , so bolj verjetno , da se uprejo spanjem , imajo težave z uspavanjem in ponavadi spijo manj ur , ugotavlja NSF .

Priporočilo

Vaš otrok lahko poskusite vsak trik v knjigi , da odloži čas za spanje , za tako dolgo, kot je mogoče. Na primer , je lahko prosite, da prebere leše nekaj strani knjige ali ostanejomajceno bit več gledati predoglede naslednji epizodi njen najljubši TV show . Določitev jasnih mej , kot mora biti luči , ki jih 8:45 , pošlje sporočilo , da misliš podjetij o spanjem. Spomnila svojega otroka , da pred spanjem, je takoj za vogalom pomaga duševno jo pripravila . Otroku opozorilo, 30 minut in 10 minut pred spanjem, svetuje KidsHealth.org , spletne strani , ki jih Nemours Foundation .
Premislekov

Redna vadba je dobra za vašega otroka splošno zdravje in dobro počutje in lahko bi mu pomagal priti ostalo , ki jo potrebuje . Vsaj 60 minut telesne aktivnosti , kot so tek , plavanje, drsanje , skakanje vrvi , kolesarjenje ali sodelujejo v organiziranih športnih aktivnosti, zmanjšuje stres in lahko pomaga vašemu otroku spati bolje ponoči , pojasnjuje " NIH MedlinePlus , " spletna revija, ki jo National Institutes of Health in prijateljev National Library of Medicine objavljena . Spanje noč za sledi zdrav zajtrk , kot vlaknin žita in vso toast zrn , jedober recept za produktivno dan v šoli.

Previous:

Next:

  • Kako se uspešno pogajati o plači za delo varuške
    Obstaja zaskrbljujoče zastarel stereotip, da se ženske težko pogajajo. To pravzaprav ni resnica:profesorica s Harvarda Hannah Riley Bowles, strokovnjakinja za to, kako spol vpliva na pogajanja o plačilu, je ugotovila, da je težava v tem, da se ženske
  • Vodnik za starše, kako izbrati otroške igrače, primerne starosti
    Jess Faraday Posodobljeno:14. februar 2022 Ali veste, katere igrače so primerne starosti za vašega otroka. Tukaj so najboljše otroške igrače različnih stopenj razvoja. Pri izbiri igrač za otroka je pomembno upoštevati ne le njihovo st
  • Kaj potrebujete, da postanete skrbnik starejših
    Ali ste primeren skrbnik za starejše? Bi radi delali kot skrbnik starejših, vendar niste prepričani, ali ste pravi za to delo? Sestavili smo seznam šestih najpomembnejših lastnosti, ki bi jih moral imeti starejši negovalec. Preberite, če želite, d