Ali otroci potrebujejo čas za spanje?
Šolski otroci in predteenki pogosto imajo zasedene urnike, ki vključujejo domače naloge, šport in druge izvenšolske in socialne aktivnosti, vse kar lahko vpliva na njihov urnik spanja. TV, računalniki in mobilni telefoni lahko tudi ovirano pritožbo za pritožbo na pravi čas in dobri nočni spanj. Vendar otroci potrebujejo redne čase za spanje, da morejo delovati na svojem najboljšem.
Pomembnost
Razumno čas za spanje za otroke je okoli 20:30 ali 21:00, po mnenju Scholastic.com. Zgodnje spanje bo pomagalo otrokom dobiti 10 do 11 ur spanja, ki ga priporoča National Sleep Foundation. Otrok, ki konsistentno ne more dobiti primerno količine spanja, je morda na višjem tveganju za pridobivanje teže, pojasnjuje Greg Omlor, M.D., vodja Pulmonary Medicine and Sleep Center pri Akron Children's Hospital v Ohio. Nedoostatak spanja se zdi povzročati hormoneske neravnotežje in spremembo možganske aktivnosti, ki lahko dodajo nadveč funta.
Strokovni pogled
Spavna deprivacija pri otrocih lahko povzroči množico problemov v dnevni uspešnosti, po mnenju članka, objavljenega v oktobru 2009 izdaji »Child and Adolescent Psychiatric Clinics of North America.« L.M. O'Brien iz Sleep Disorders Center, Department of Neurology, University of Michigan, napisal, da so spavne težave in motnje spanja pri šolskih otrocih in adolescentih povezane s kognitivnimi, vedenjskimi in razpoloženjskimi onesnaženji. Specifično, otroci, ki ne dobijo dovolj mirovanja spanja, so tvegajo nižje ocene, negativnost, depresijo, hiperaktivnost in dnevno zivljenje.
Priporočilo
Dajte vašemu otroku opozorilo 30 minut in 10 minut pred časom za spanje, da ima priložnost zaključiti svoje aktivnosti za noč in začeti se umiriti. Nedrsen rutini za spanje, ki vključuje mirne aktivnosti, kot so kopanje ali branje knjige, lahko pomaga pripraviti vašega otroka na spanj. Porabite nekaj minut za pogovor z vašim otrokom o dogodkih dneva in kaj je na voljo za naslednji dan. Tiho, temno in hladen spanj okolje lahko pomaga vašemu otroku, da zaspı, opozarja Nationwide Children's Hospital v Columbus, Ohio. Izločite televizijo v sobi, če vaš otrok ima eno, da ni tveganja, da jo vklopi nazaj, ko so luči ugasnjene.
Upoštevanja
Redna vadba, kot je skakanje s skakalnico, kolesarjenje ali organizirani športi, lahko pomaga vašemu otroku bolje spati v noči. Otroci bi morali najti 60 minut vadbe na dan. Miren nočni spanj, ki sledi hranilnemu zajtrku, kot je maslo arašid na celožitnem tostu, jogurt in nizko maščobno mleko, je najboljša receptura za vesel in produktiven dan v šoli, pojasnjuje HealthyChildren.org, spletna stran, objavljena z American Academy of Pediatrics.
-
Cervikalna dilatacija je odpiranje vhoda v maternico, ki se dogaja med porodom. V večini nosečnosti ostane materniški vratec dolg in zaprt do poznega tretjega trimestra. Nato se otrok začne spuščati v malično koščico, kar pritisne na materniški vrate -
Ali resnično morate počakati uro pred plavanjem? Ali lahko gredo ven z mokrimi lasmi? Ali ste kdaj zamislili, ali so kakšni od teh miti resnični? Ugotovite odgovore na vsa vaša žalostna vprašanja o otroštvu! Prekrižane oči ostanejo takšne Mit trdi, -
Je lepo opazovati otroke pri igri; zdijo imati neomejene domišljije, ko gre za zabavo same sebe. Raziskave so identificirale več tipov igranja, v katerih se otroci udeležujejo, vsak od njih jim prinaša različne koristi. Pri socio-dramatičnem igranju
