Kako vzgajati pozitivno duševno zdravje otrok

Pozitivno duševno zdravje otrok spremlja skozi celoten razvoj in v odraslost. Kot starš ali primarni skrbnik ste odgovorni za vzgojo duševnega zdravja in celovitega telesnega, duševnega in čustvenega blagostanja. Poleg osnovnih telesnih potreb (hrana, oblačila, stanovanje) morate pomagati otroku razviti pozitiven samopodobi. Ta proces začne se ob rojstvu, ko prvi pogledate v otrokove oči, in se nadaljuje vse življenje.

Navodila

  1. Zagotovite varno, varnostno domače okolje. Otroku mora biti prosto izražati čustva, misli in potrebe. Varna okolja so ključnega pomena za duševno zdravje (Mental Health America).

  2. Spodbujajte telesno zdravje. Uravnotežena prehrana, dovolj spanja in gibanja. Krepki, aktivni in počitani otroci bolje obvladajo stres. Gibanje zmanjšuje depresijo, anksioznost in jezo (Nacionalna zveza šolskih psihologov).

  3. Spodbujajte razvoj edinstvenih talentov. Predlagajte nadomestne aktivnosti po interesih. Ekstrakurikularne dejavnosti krepijo samozavest, socialne veščine in talente.

  4. Pokažite brezpogojno ljubezen. Pogosti objemi, kakovosten čas, dnevna beseda "rad te imam". Brezpogojna ljubezen ne povezuje vrednote otroka z vedenjem. Pri slabem vedenju ne kritikujte osebe ("si slabo"), ampak dejanje ("to dejanje ne odobravam"), hkrati pa potrdite ljubezen.

  5. Poslušajte z neprekinjeno pozornostjo. Child Welfare League of America svetuje: spodbujajte vprašanja, pokažite pripravljenost za kakršnokoli temo. Otroku sporočite, da ste vedno na voljo. Spodbujajte izražanje tako pozitivnih kot negativnih čustev.

  6. Bodite pozitiven vzorec. Otroci se učijo s posmatranjem. Če želite, da se otrok počuti dobro, pokažite, da se vi počutite dobro pri sebi. Izogibajte se samokritiki in negativnim vedenjem pred otrokom.

  7. Izražajte zaupanje v sposobnosti otroka. Bodite njegov največji podprtnik – ohrabrujte in hvalite, ko je primerno (Child Welfare League of America).

Previous:

Next:

  • Varstvo vašega mladostnika: Zabave
    Varstvo vašega mladostnika: Zabave
    Ko gre za vzgojo mladostnikov, starši lahko preživejo težek čas, ko se skrbijo, kje so in kaj počnejo. Večina mladostnikov bo šla na zabave, s čutim, da so že odrasli in sposobni obvladati kakršnokoli situacijo, ki se lahko zgodi. Žal to ni primer.
  • 5 strategij anotherkanja, ki delujejo
    5 strategij anotherkanja, ki delujejo
    Katero starševski milnik resnično vzbudi strah in grozo? Anotherkanje. Mame in očka se skrbijo zaradi velikih (javnih) neprilike, stresnih driska in dolge, potegnjene bitke za another — in včasih je to prav to, kar je potrebno. Začeli smo anotherkat
  • Ideje za jedi in prigrizke pri dvoječni nosečnosti
    Ideje za jedi in prigrizke pri dvoječni nosečnosti
    Če ste nosečni z dvoječniki ali večerodniki, vaše telo ima dodatne hranilne potrebe nad že povečanimi potrebami nosečnosti. To ne pomeni, da so zahteve po hranilih podvojene ali potrojene. A, poleg tega, da potrebujete več hrane na splošno, potrebuje