• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako naučiti otroka plavati: Korak za korakom vodnik

Plavanje je zabavna in odlična oblika vadbe za otroke. Če se sprašujete, kako naučiti otroke plavati, upoštevajte nasvete, dane v tem prispevku.

Plavalni tečaji so koristni, ker naredijo otroka varnega pred toplem. To je ključna preživetvena veščina, ki zmanjša možnost, da se vaš otrok nenamerno utopi. Prav tako aktivnost omogoča vašemu otroku, da usmeri svoj pretekli energijo v pozitivno smer.

V kateri starosti bi morali uvedeti plavalne tečaje otrokom in kakšne so nekatere predvidljivosti, ki jih bi morali upoštevati? Preberite naprej, ker odgovarjamo na vsa ta vprašanja, ki jih starši imajo, preden jih otrok vzame svoj prvi plavalni tečaj.

Kakšna je najboljša starost za učenje otroka plavanja?

Pravilna starost za učenje otroka plavanja je odvisna od več dejavnikov, kot so telesni in duševni razvoj otroka, njihova čustvena pripravljenost, njihova izpostavljenost vodi in njihovo udobje. Hitrost razvoja se lahko razlikuje od otroka do otroka. Po Ameriški akademiji pediatrije (AAP) lahko uvedete plavalne tečaje otrokom, ko so mladi štiri leta.

Varnost bazena: Smernice AAP

Večina vodnih smrti otrok se dogaja v bazenih doma. Da zaščitite otroke pred topljenjem v bazenih, je Ameriška akademija pediatrije dala nekatere smernice za varnost bazenov.

• Otroka nikoli ne smete pustiti brez nadzora blizu bazena ali v spa.

• Kadar je otrok pod petimi leti v območju bazena, naj bi bil stalno nadziran s strani odraslega, ki ima popolno znanje plavanja in CPR. Odrasli bi morali biti na dolžini roke od otroka.

• Zagotovite, da je nujno varnostno oprema, kot so rešilni obroč in pašin haka (dolga palica s pritrjenim hakom) iz neprevodnega materiala, prisotna blizu bazena. Prav tako imejte prenosni telefon pri roki za nesreče.

• Izogibajte se nadutim pomagalcem (plavutki rokavčki), saj ne zaščitijo otroka pred topljenjem in jih je mogoče napačno protumačiti kot zaščitno opremo. Namesto tega organizirajte rešilni jopič.

• Bazen in spa bi morala biti prva mesta za preverjanje, če otrok izginja.

• Bazen bi moral imeti vsaj štirimetrsko ogrado na vseh štirih straneh, da prepreči otroku, da pride znotri brez nadzora. Ne bi smelo biti kakršnihkoli lukenj ali odprtin v ogradi, skozi katere bi otrok mogel priti skozi.

• Vrata ograde bi morala imeti samozapiralni in samozaklepani mehanizem. Zaklep naj bi bil na dovolj višini, da otroci ne morejo odkleniti.

• Namestite alarm na vratih bazena. Če je trikotna ograda in vaša hiša je na četrti strani bazena, alarm naj bi bil na vratih, ki ločujejo hišo in bazen. Podvodni alarmi in alarmi valov na površini nudijo dodaten varnost. Alamri bi morali biti v dobrem delujem stanju in baterije polnje.

• Če je okno, ki gleda v bazen, zagotovite, da ima okovni stražar za preprečevanje nesreč.

• Če imate nadut bazen v dvorišču, zagotovite, da je obkrožen z ogrado.

• Odtok bazena in spa bi moral biti skladen z Zakonom o varnosti bazenov in spa. Preverite to pred uporabo. Odtoki z manjkajočimi ali polomljenimi pokrovci so lahko nevarni za plavalce.

Kako pripraviti otroka na plavanje?

Ukrepanje nekatere ukrepe lahko pomaga vašemu otroku, da se zabavi in se veseli vsake nove plavalne seje. Tukaj so nekatere nasvete za pripravo vašega majhnega na plavanje.

1. Rešite njihov strah pred vodo

Če se vaš otrok boji vode, namesto da jih neposredno dajete v bazen, uporabite te nasvete in trike za pripravo na plavanje.

• Pomagajte jim, da se navadijo na temperaturo vode: Pred vstopom v bazen, navajanje na temperaturo vode lahko pomaga olajšati nek strah. Prelijte žlico vode morda.

• Pustite jih, da preživijo nekaj časa v kadi: Pustite jih, da se zabavajo v kadi. Naredite kopljanje zabavno s puhanjem mehurčkov, petjem pesmi in igranjem z njimi.

• Dovolite jim raziskovanje: Po postajanju navajenim na vodo, otrok lahko počasi začne pokazati navdušenje za igranje v bazenu. Lahko jih tudi pustite igrati s plavalnimi očali med njihovim kopljanjem (prhanje kot tudi kadi) da jim pomagate razviti pozitiven občutek bazena vnaprej.

• Pustite jih izbrati svoje plavalne oblačila: To je še en način, da jih navdušite za plavalne tečaje. Odpeljite otroka nakupovanja za plavalno oblačilo in jih pustite, da ga izberejo. Jih obvestite o namenu nakupa oblačila.

2. Naredite to pozitivno izkušnjo

Vključevanje v nekatere zabavne aktivnosti lahko poveča vašega otrokovo navdušenje za plavanje.

• Imajte družinsko sejo: Med formalnimi plavalnimi vadbami bo vaš majhen obkrožen z mnogo ljudmi. Da bi se navadili imeti druge ljudi okoli, lahko imate zabavno bazensko sejo z celo družino pred začetkom uradnih plavalnih razredov.

• Uživajte v nekatere igre: Lahko začnete z igrami v plitki vodi, kot je "Vidim z malim očkom" (I Spy), z vašim otrokom. V tej igri se otrok lahko posadi na rob bazena in išče predmete okoli bazena. Zanimiva igra je tudi "Rdeča luč, zelena luč". Zelena luč pomeni "kopaj hitro", rumena luč pomeni "kopaj počasi" in rdeča luč pomeni "ustavi". Voditelj naj pokliče barvo luči in otroci morajo delovati v skladu z njo. Majhnekot lahko igra, medtem ko sedi na vašem klopu. Naučite se še nekaj zabavnih plavalnih iger tukaj.

3. Zaščitite otrokovo zdravje

Ti dodatni nasveti lahko naredijo vašega otrokove plavalne tečaje gladkejše izkušnje.

• Zagotovite, da jedo lahko prigrizek: Plavanje zahteva energijo. Zato pred plavalnimi sejami, naredite vašega majhnega, da jede nekaj lahkih prigrizkov, kot so sadje ali orehi.

• Pustite jih plavati z rešilnim jopičem: Plavanje z rešilnim jopičem zagotavlja dodatno varnost za vašega otroka. Hkrati pomaga pri plavanju s pomočjo gibanj, kot so kopanje in vlečenje.

Kako naučiti otroka plavati

1. 1-2 let star

1-2-letni otrok najprej mora navaditi na vodo. Zato namesto neposrednega nadaljevanja s plavalnimi vadbami, jih uvedite v vodo. Igranje iger, piščkanje in petje pesmi jim lahko pomaga, da se počutijo udobno. Pojdite v vodo skupaj z njimi za zagotovitev varnosti in zabavo. Začnite komunicirati varne navade v bazenu s pokazovanjem, kako varno vstopiti in iti iz bazena.

Nasveti za varnost v vodi

1. • • Ohranjajte otrokovo glavo nad vodo v vsakem trenutku. Majhni so bolj verjetni, da prelivajo veliko vode, ko so pod vodo. Prekomerna voda lahko razredi njihove normalne ravni natrija, kar vodi do vodne intoksikacije. To lahko povzroči padce, komo, poškodbe možganov in je lahko smrtonosno.
     • Ohranjanje čistote vode in ravni klora je ključno
     • Majhnekot bi moral biti pod stalnim nadzorom na dolžino roke (3), ko je blizu kakršnegakoli vodnega telesa, bodisi bazen, kadi, nadut bazen v dvorišču, vedro, ali celo stranišče. Če je pustil brez nadzora, se majhnekot lahko utopi v le 5 cm vode v nekaj sekundah.
     • Medtem ko ste v vodi, jih držite v rokah v vsakem trenutku.
     • Jih oblejte v plavalno pelico in tesno sedočo plavalno oblačilo za boljšo varnost in higieno.
     • Temperatura plavalne vode bi morala biti 30,5 do 34,4 stopinje Celsiusija za otroke starosti tri leta ali manjše, saj so zelo občutljivi na hipotermijo.

2. 2 do 3 let star

Dveletni otrok se lahko nauči kopati z nogami in vesiti noge pod vodo. Jih lahko držite nad vodo in jih spodbujate, da kopajo čim močnejše v naprej in nazaj. Naučite jih osnovno veščino plavljanja na trebuhu in hrbetu s podporo. Majhni se lahko prestrašijo, ko je voda na njihovem obrazu, zato jih naučite, kako puhati mehurčke pod vodo. Gibanje rok se lahko spodbuja z dodajanjem plavajočih igračic v vodo in s pritiskom na majhnega, da pride do njih.

Nasveti za varnost v vodi

• • Majhni te starosti so radovedni in se morda oddalijo od staršev, da raziskujejo vodo samostojno. Zato je pomembno, da hkrati ohranjate oči na njih, kadarkoli je voda v bližini. Ne vključejte se v druge aktivnosti, ki vas bi morda odvrnile med opazovanjem vašega otroka. Samo se osredotočite na držanje jih trdo!
  • Plavajoče igračice, plati ali vodni rokavčki ne zagotavljajo varnosti. Vlagajte v rešilni jopič. Preverite nalepnico, da je odobren s strani Obalne straže ZDA. Kadarkoli je otrok na ladji, notranji cevi, plati ali blizu kakršnegakoli vodnega telesa, naj bi nosil rešilni jopič.
  • Ponavljajte v njihove misli, da se lahko vržejo v vodo samo, ko so spremljeni s starši. Jih naučite, da ne tečejo blizu bazena ali kakršnekoli druge vode.
  • Če bazen ni v uporabi, igračice ne bi smele ležati okoli bazena in bazenskega območja. Majhni bi morda bili pokuseni, da gredo k bazenu in pridejo do igračice, če je tam pusti.
  • Kadarkoli ste na družabnem dogodku, kot je zabava ali piknik, imajte oči za otroke, če so v ali blizu kakršnekoli vode. Fakt, vsi starši se lahko zamenjajo v vlogo "vodnih opazovalcev".

3. 4 do 5 let star

Okrog štirih let otroci začnejo poslušati in slediti navodilom. Lahko tudi spomnijo stvari, ki se naučijo. Vse te lastnosti so odlične za začetek formalnih plavalnih vadb. Pri končani razredu, zagotovite, da imajo profesionalne plavalne instruktorje in na mestu je primeren sistem ocenjevanja. Razredi bi morali dovoliti, da gledate prvo eno ali dve seji za ocenjevanje plavalnih sej in varnostnih ukrepov.

Ko se vadba začne, bodo kmalu sposobni iti v plavalni položaj iz stojčega drža in potopiti glavo pod vodo za nekaj sekund. 4-letni otrok se lahko nauči osnovnih plavalnih veščin, kot so klzanje v vodi, plavljanje in doseganje izhoda. Koordinirana nog in rok gibanja se lahko postopoma razvije.

Nasveti za varnost v vodi

• • Bazen bi moral biti čist in dobro vzdrževan z zaščitno opremo in na voljo prvo pomoč. Bi moral imeti jasno označitev, ki kaže globoko in plitko konce bazena.
  • Četudi je prisoten rešilnik, bi moral biti še ena oseba, ki nadzoruje. En skrbnik naj bi vedno bil znotraj dosega roke od otroka.
  • Ne vsi otroci napredujo enako hitro med učenjem plavanja. Vaš otrok morda potrebuje več časa kot drugi, in imajo lahko slabe dni. Nekateri majhni se morda prestrašijo. Jih ne prisilite ali se ne razbesnite. Pustite jih, da vzamejo svoj čas. Bodite potrpežljivi in spodbujajoči.

4. 6 let in starejši

Izdržljivost se poveča v tej starosti. Šestletni otroci se lahko naučijo prsno plavanje (front crawl). Postane tudi mogoče, da zadržijo dih pod vodo za daljše periode in se naučijo različnih plavalnih slogov. Jih lahko naučite plavalne veščine, kot so pridobivanje predmeta s dna bazena ali skok v vodo in samostojni izhod.

Nasveti za varnost v vodi

• • Vizualni nadzor je pomemben, četudi vaš otrok že ve plavati. Vendar ne morate iti v vodo z njimi za dodaten varnost.
  • Ko se otroci naučijo plavati, morda poskušajo skakati v vodo. Poudarite pomembnost skakanja v vodo samo v prisotnosti odraslega in samo v globoki vodi.
  • Otroci bi morali nositi rešilni jopič med kakršno koli aktivnostjo v vodi, kot so vodno smučanje, rafting ali plavanje z ladjo.
  • Plavanje v bazenu je zelo drugačno od odprte vode. Zato je kritično, da ste ekstra previdni, ko peljete otroke blizu odprtih voda, kot so jezera ali plaže, četudi vejo plavati.

Vaš majhen bo bolj varen v vodi, ko se nauči plavati. Vendar, med odločanjem o "kako naučiti otroke plavati", jih lahko naučite sami ali jih vpišete v plavalne tečaje. A v obeh okoliščinah morate zagotoviti varnost vašega otroka. Četudi so se naučili plavati, stalni nadzor je nujen. Plavalni razredi zahtevajo organizacijo in trud, a bi morali tudi narediti to aktivnost zabavno in užitno, da bodite njihov interes. Igrajte nekatere igre, piščkajte v vodi, petje pesmi in pustite jih, da se učijo po svojem tempu.

Ključne točke

• Otroke lahko začnejo plavalne tečaje, ko so telesno in čustveno pripravljeni.
• Za zagotovitev varnosti, stalno nadzorujte otroka med plavanjem in nameščite varnostno opremo in ogrado okoli bazena.
• Da bi bilo plavanje užitno, dovolite jim samostojno raziskovanje vode, dajte jim zanimiva plavalna oblačila ali igrajte zabavne igre.
• Vedno upoštevajte starost otroka pri dajanju plavalnih vadb.