Kako do Test bazalna temperatura

Če poskušate zanositi en način ocenjevanja vaše najbolj plodnih dni je tako, da si bazalno telesno temperaturo . Vaš bazalna telesna temperatura vašega telesa počivališče temperatura na zbujam zjutraj . Tik pred ovulacijo vaša bazalna telesna temperatura se bo znižala , ponovno povečale , ko pride do ovulacije in ostane dal za preostanek svojega ciklusa . Boste morali zavezati k strogi rutini pravilno preizkusite svoje bazalno telesno temperaturo .
Tisto, kar potrebujete
temperature grafikon
Bazalna telesna temperatura termometer
Navodila
1

Naredite temperature grafikon . Ob grafikon omeniti svojo dnevno temperaturo na vam omogoča, da spremljate spremembe. Potrebovali boste več kopij grafa za primerjavo . Vaš graf mora imeti vsak dan svojega ciklusa vodoravno in izhodiščno temperaturo 96 F narašča v enkratnih desetinkah stopinj navpično . Konfekcija karte so na voljo za tiskanje na spletu .
2

Nakup bazalno telo temperature termometer, ki so na voljo v večini trgovin z drogami . Lahko uporabljate standardni digitalni termometer , pabazalni termometer zazna manjše temperaturne spremembe , zato omogoča večjo natančnost .
3

Vzemi svojo temperaturo ustno na prvi dan menstrualnega ciklusa . Bistveno je, vam to prva stvar zjutraj , preden kateri koli dejavnosti, vključno uživanje hrane in pijače . Vaš bazalna telesna temperatura naraste , kotdan nosi na in , kot ste postali bolj aktivni , kar povečuje možnosti za nenatančno branje .
4

Drži termometer v ustih vsaj pet minut , da se doseženajboljši možno branje . Odstranite termometer po tem času , in si zapišite vašo temperature na grafikonu
5

Drži , da vzamete temperature vsak dan ob točno istem času .; obdržati posnetek na istem grafikonu do prvega dne vašega drugega cikla , ko začnete novo. Postopek ponavljajte, dokler ste zadovoljni , da imate dovolj podatkov , da najdete ovulacijo. Če imate reden ciklus , morate ovulacije po 15. dnevu ciklusa . Namen kart je za sledenje , ki ga opazijo temperature, kateri dan ciklusa je ovulacija . Če imate neredne cikluse , posnemite temperaturo najmanj šest ciklov , ki vam pomaga prepoznati vzorec .
6

Zabeleži na grafikonu nobenih posebnih okoliščin, ki lahko vplivajo na bazalne telesne temperature branje. To je lahko karkoli, od jemanja temperaturo prepozno, da pomanjkanje spanja , stres in bolezni . Uživanje alkohola , težave s ščitnico in nekatera zdravila lahko vplivajo tudi na branje .
7

Poglej in skrbno primerjati svoje grafikone . Vaš bazalna telesna temperatura pred ovulacije mora biti nekje med 97 in 97,5 F F. Po ovulaciji boste opazili, da se postavlja med 97,6 in 98,6 F F. vaše najboljše možnosti zanositve so dan ovulacije in pet dni pred


Previous:

Next:

  • Mama babicam naroči, naj na materinski dan odstopijo in sproži veliko razpravo
    Mama babicam naroči, naj na materinski dan 'odstopijo' in sproži veliko razpravo
    Materinski dan naj bi bil praznik za mame, da se sprostijo, razvajajo in zasipajo s hvaležnostjo in pohvalami svojih otrok in partnerjev. Toda koliko mam majhnih otrok to dejansko stori? Ena newyorška mama pravi, da njen materinski dan pogosteje prež
  • Vaše spremenljivo telo:odgovori za dekleta z avtizmom
    Vaše spremenljivo telo:odgovori za dekleta z avtizmom
    Ko si najstnik, vaše telo se spreminja - znotraj in zunaj. To je del odraščanja. Imenuje se puberteta. Kaj je puberteta? Puberteta je, ko se človekovo telo spremeni iz otroka v odraslo osebo. Dekleta postanejo ženske. Fantje postanejo moški. Spre
  • Najboljše možnosti varnega spanja
    Najboljše možnosti varnega spanja
    Razen če ste živeli pod skalo, verjetno veste, da je bil priklican Fisher Price Rock N Play. Vseh 5 milijonov. Komisija za varnost potrošniških izdelkov je odpoklica izdala, potem ko je v zadnjih 7 letih v njih umrlo 32 dojenčkov. Torej, krog zaupa