Kako do Test bazalna temperatura

Če poskušate zanositi en način ocenjevanja vaše najbolj plodnih dni je tako, da si bazalno telesno temperaturo . Vaš bazalna telesna temperatura vašega telesa počivališče temperatura na zbujam zjutraj . Tik pred ovulacijo vaša bazalna telesna temperatura se bo znižala , ponovno povečale , ko pride do ovulacije in ostane dal za preostanek svojega ciklusa . Boste morali zavezati k strogi rutini pravilno preizkusite svoje bazalno telesno temperaturo .
Tisto, kar potrebujete
temperature grafikon
Bazalna telesna temperatura termometer
Navodila
1

Naredite temperature grafikon . Ob grafikon omeniti svojo dnevno temperaturo na vam omogoča, da spremljate spremembe. Potrebovali boste več kopij grafa za primerjavo . Vaš graf mora imeti vsak dan svojega ciklusa vodoravno in izhodiščno temperaturo 96 F narašča v enkratnih desetinkah stopinj navpično . Konfekcija karte so na voljo za tiskanje na spletu .
2

Nakup bazalno telo temperature termometer, ki so na voljo v večini trgovin z drogami . Lahko uporabljate standardni digitalni termometer , pabazalni termometer zazna manjše temperaturne spremembe , zato omogoča večjo natančnost .
3

Vzemi svojo temperaturo ustno na prvi dan menstrualnega ciklusa . Bistveno je, vam to prva stvar zjutraj , preden kateri koli dejavnosti, vključno uživanje hrane in pijače . Vaš bazalna telesna temperatura naraste , kotdan nosi na in , kot ste postali bolj aktivni , kar povečuje možnosti za nenatančno branje .
4

Drži termometer v ustih vsaj pet minut , da se doseženajboljši možno branje . Odstranite termometer po tem času , in si zapišite vašo temperature na grafikonu
5

Drži , da vzamete temperature vsak dan ob točno istem času .; obdržati posnetek na istem grafikonu do prvega dne vašega drugega cikla , ko začnete novo. Postopek ponavljajte, dokler ste zadovoljni , da imate dovolj podatkov , da najdete ovulacijo. Če imate reden ciklus , morate ovulacije po 15. dnevu ciklusa . Namen kart je za sledenje , ki ga opazijo temperature, kateri dan ciklusa je ovulacija . Če imate neredne cikluse , posnemite temperaturo najmanj šest ciklov , ki vam pomaga prepoznati vzorec .
6

Zabeleži na grafikonu nobenih posebnih okoliščin, ki lahko vplivajo na bazalne telesne temperature branje. To je lahko karkoli, od jemanja temperaturo prepozno, da pomanjkanje spanja , stres in bolezni . Uživanje alkohola , težave s ščitnico in nekatera zdravila lahko vplivajo tudi na branje .
7

Poglej in skrbno primerjati svoje grafikone . Vaš bazalna telesna temperatura pred ovulacije mora biti nekje med 97 in 97,5 F F. Po ovulaciji boste opazili, da se postavlja med 97,6 in 98,6 F F. vaše najboljše možnosti zanositve so dan ovulacije in pet dni pred


Previous:

Next:

  • Faktor hlajenja vetra
    Faktor hlajenja vetra Hlajenje zaradi vetra je pogosto napačno razumljen izraz. Pravzaprav ne gre za temperaturno lestvico, ampak za merjenje toplotnih izgub. Takole deluje: Osnovni zakon termodinamike pravi, da bo vsak predmet, ki je toplejši od
  • WTF je z različnimi robčki?
    Tu je skrivnost:večina starševstva je samo brisanje različnih delov telesa in površin. Dojenčki in presenetljivo puščajo. Potem pride do poporodne krvavitve in nenamernega izčrpavanja mleka. Za skoraj vsako nesrečo so oblikovani posebni robčki, tek
  • 7 zabavnih načinov za poučevanje otrok o zahvalnem dnevu
    Čeprav lahko otroci vidijo zahvalni dan kot prvo postajo na šolskem počitniškem vlaku, o njem vedo veliko več kot preprosto brez predavanja, polnjenega purana in bučne pite s stepeno smetano. Glede na to, da je zahvalni dan eden od edinih praznikov,