Kako uporabiti bazalno telesno temperaturo za sledenje ovulaciji

Ali želite slediti ovulaciji za zajem ali preprečevanje nosečnosti, tukaj je preprost naraven način za ugotovitev ovulacije.

Kaj boste potrebovali

  • BBT termometer
  • BBT tabela ali običajni dnevnik/blok za beleženje

Navodila

  1. Pridobite bazalni termometer, na voljo v večini lekarnih.

  2. Za sledenje ovulaciji "običajno" počakate prvi dan menstrualnega krvičenja (svetlo rdeč odtok).
    BBT merite SAMO takoj po prebudu in to MORA BITI rutina: če se prebude ob 6. uri, merite ob 6. uri vsako jutro, PREN kavi ali oddajanju urina – takoj po prebudu. To je EDINI način za natančno tabelo in meritev.

    Pogosto termometer prinese navodila, ki razlagajo, koliko dni merite in zakaj je to pomembno (estrogen proti progesteronu) za določitev ovulacije.

  3. Zapišite temperaturo in označiте, kje se prikaže nizek naraščaj 0,4 do 1,6 stopinje. Ta naraščaj ne sme trajati le en dan, temveč mora biti stabilen vsaj 3 dni ali do novega cikla.
    Tabela naj vsebuje:
    Datum zadnje menstruacije
    Datum in ura merjenja
    *Vrednost bazalne temperature

  4. Po nekaj mesecih merjenja in beleženja boste lahko v tabeli našli vzorec. Iskate število dni po menstruaciji, preden BBT kaže redni naraščaj.
    Ko najdete ta naraščaj, boste ugotovili vzorec, npr. 11 dni po menstruaciji ali 14 dni itd.

  5. S to informacijo zdaj znašete ovulacijski cikel. BBT se dvigne približno 2-3 dni PO ovulaciji. Tako lahko ovulacijo opredelite na te 2-3 dni.
    Torej veste, da bodisi izogibate spolnemu stiku v tem času za preprečevanje nosečnosti, bodisi partner obvestite, da je "na klicu" za zajem.
    Pri pregledu tabele morda opazite, da je takoj pred naraščajem BBT majhen upad temperature. Ta upad ( če je opažen) označuje ovulacijsko obdobje in lahko natančno določi najplodnejše dni.

Previous:

Next:

  • Bolečina glave od domačih nalog
    Bolečina glave od domačih nalog
    Bolečina glave od domačih nalog VPRAŠANJE: Moj 12-letni sin ne oddaja svojih domačih nalog. Ne naredi vseh in ko poskušam pomagati, se jezni in vrže napadaj. Prav tako izklopi svoje učitelje in starše, ko poskušamo pogovoriti z njim o tem problemu.
  • Dojenček s 3 meseci: Razvojni mejniki, ki jih lahko pričakujete
    Dojenček s 3 meseci: Razvojni mejniki, ki jih lahko pričakujete
    Vprašajte kakršnegakoli izkušenega starša in vam bo povedal: 3-mesečen dojenček je mnogo drugačen od novorojenca. Medtem ko so 12-tedenski bebe še vedno zgrljivi dojenčki, ki se veselijo, če zaspijo v vaših rokah, je to čas, ko mnogi začnejo pokazati
  • 27 najboljših moralnih zgodb za branje z otroki
    27 najboljših moralnih zgodb za branje z otroki
    Edino, kar je boljše od pritegnjenja s se z dobro knjigo, je pritegnjenje s se z vašim malčkom in dobro knjigo. In še boljše od tega? Deljenje knjig, ki vsebujejo moralne zgodbe ali poučujejo pomembne življenjske lekcije. Medtem ko branje otrokom pr