• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako najti plodne dneve

Poskusi za zajem so lahko stresno izkušnja, še posebej, če ne postane noseči takoj. Ponavljajoči se meseci negativnih testov nosečnosti in še ena menstruacija lahko kdorkoli odvrne. Del težav pri zajemu je, da imate le kratko okno vsak cikel za nosečnost. Spermije preživijo le približno pet dni maksimum – če je prisoten primeren šejni tekočina – in jajce preživi le približno 12 do 24 ur. Vendar, če uskladite spolni stik, da ujema s to "plodnim oknom," lahko povečate vaše priložnosti za nosečnost.

Navodila

1. Narišite svojo bazalno telesno temperaturo (BBT) z uporabo bazalnega telesnega termometra, kupljenega v lekarni. Začnite na prvi dan vaše menstruacije, izmerite temperaturo takoj, ko se zbudite, najbolje približno enako uro vsak dan. Ko vidite naraščanje temperature za približno 0,4 stopinje Fahrenheita za dva dni, to kaže, da se je ovulacija zgodila. BBT vam ne bo povedal naprej, kdaj boste ovulirali; lahko samo potrdi ovulacijo. A če narišete svojo temperaturo skozi več mesecev, morda boste ugotovili, da ovulirate okoli podobnega dneva v vašem ciklu.

2. Opazujte, da vaš šejni sliz postane prozen, gladak in raztegljiv kot jajče beljak. Skozi večino vašega cikla vaša šejna proizvaja malo do nič sliza ali je morda lepiv ali kremoz. Ko se ovulacija približuje, postane sliz vse bolj spermi-prijateljski. Pogosto boste opazili najbolj obilno količino jajče-beljakovitega šejnega sliza prav pred ovulacijo.

3. Preverite položaj vaše šejne. Med večino vašega cikla bo vaša šejna občutno nizka, zaprta in trda kot konica vašega nosu. Kmalu pred ovulacijo se vaša šejna premika višje in postane bolj odprta in mehka. Za preverjanje položaja in teksture šejne, umijte si roke temeljito, vstavite prst v vagina in rahlo dotaknite svojo šejno.

4. Uporabite napovednik ovulacije (OPK). OPK-i testirajo raven luteinizirajočega hormona (LH) v vašem urinu. Imate majhno količino LH v vašem sistemu ves čas, a kmalu pred ovulacijo naraščanje LH sporoča jajčnikom, da sproščata jajce. Začnite testirati kdaj med poldne in 8. uro popoldne, nekaj dni predtem, ko mislite, da boste ovulirali, da ulovite to naraščanje LH.

5. Kupite plodnostni monitor. Ti monitorji testirajte hormone ali elektrolite v vašem urinu, slini ali potu za napovedovanje ovulacije. Sledite navodilom, ki pridejo z vašim monitorjem, za ugotavljanje, kako ga pravilno uporabiti.