• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kakšna je idealna sobna in domača temperatura za novorojenčka?

Prinašanje novega otroka domov je lahko tako veselo kot stresno – še posebej, ko gre za ustvarjanje udobnega in varnega okolja za spanje. Poleg tega, da poskrbite, da svojega otroka položite na hrbet, je pomembno upoštevati tudi temperaturo prostora, kjer bo spal vaš dojenček.

Hladen vrtec lahko povzroči razburjenje vašega otroka in prenizko telesno temperaturo. Medtem lahko pregreta spalnica poveča tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS), še posebej, če vaš dojenček spi v toplih oblačilih ali preveč zvit. V idealnem primeru bi morala biti otroška soba med 68 in 72 stopinj Fahrenheita.

Zakaj je temperatura v otroški sobi pomembna

Uravnavanje temperature v otroški sobi je pomemben korak pri preprečevanju SIDS in zagotavljanju, da vaš dojenček spi varno. Čeprav so s SIDS povezani številni dejavniki, je ta sindrom v veliki meri povezan s pregrevanjem. Študije so namreč pokazale, da je pregrevanje v zimskih mesecih povezano s povečanim tveganjem za SIDS.

Na splošno se SIDS pojavi, ko se dojenček ne more zbuditi, ko gre nekaj fiziološko narobe. Namesto da bi jokal v stiski, bo pregret dojenček bolj verjetno molčal.

Višje temperature otežujejo prebujanje otroka pred zunanjimi dražljaji. Ko starši pridejo prebuditi svojega otroka, je težava morda že napredovala v krizno situacijo. Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporoča, da vzdržujete otroško sobo pri nižjih temperaturah in se izogibate pretiranemu oblačenju, ko ga položite v posteljo.

Ne pozabite, da imajo nedonošenčki še posebej težko uravnavanje telesne temperature in so izpostavljeni povečanemu tveganju za SIDS. Zato je še posebej pomembno, da pozorno spremljate temperaturo njihove sobe in jih primerno oblečete.

Ohranjanje idealne temperature za spanje

Večina pediatrov priporoča, da hranite otrokovo sobo med 68 do 72  stopinj. Toda samo zato, ker termostat v glavnem delu hiše piše 72 stopinj, še ne pomeni, da ima otroška soba enako temperaturo.

Čeprav lahko merite temperaturo v otroški sobi s sobnim senzorjem (in nekatere video otroške varuške zdaj ponujajo to funkcijo), zadostuje tudi vzdrževanje stalne temperature, ki je udobna za odrasle v običajnih oblačilih. Če se počutite mrzlo ali pretoplo, potem temperatura verjetno ni primerna za vašega otroka.

Za lažje spremljanje temperature lahko razmislite o skupni sobi z otrokom. Pravzaprav AAP priporoča, da v vašo sobo postavite posteljico ali omarico, ki ima trdno vzmetnico in je v skladu s standardi Komisije za varnost potrošniških izdelkov, idealno za prvo leto, vendar vsaj za prvih šest mesecev življenja vašega otroka.

Če želite ohraniti primerno sobno temperaturo za vašega otroka, boste morali hišo najverjetneje ogrevati pozimi in jo ohladiti poleti, medtem ko otroka oblečete, ki ustreza temperaturi.

V toplem vremenu

Spodaj je nekaj predlogov za spopadanje s toplejšimi temperaturami poleti:

• Skušajte ohraniti vaš dom, še posebej sobo, v kateri vaš otrok spi,
  pri 72 stopinjah ali pod njo. Temperature do 75 stopinj so morda
  sprejemljive v zelo vročih podnebjih, vendar poskrbite, da boste svojega otroka
  primerno oblekli.
• Izogibajte se dajanju otroka neposredno v zračni tok, če imate klimatsko napravo, saj je ponavadi zelo hladno.
• Otroka oblecite v svetlejša oblačila.
• Odprite vrata spalnice in okna, če je to varno.
• Ne usmerite ventilatorja neposredno v svojega otroka.

V hladnem vremenu

Podobno morate v hladnejših mesecih pomagati svojemu otroku vzdrževati enakomerno temperaturo. Spodaj je nekaj predlogov za spopadanje z nižjimi temperaturami pozimi:

• Izogibajte se nadevanju klobuka na otroka, ko je v zaprtih prostorih, saj je glava pomembna
  pri uravnavanju telesne temperature. Dojenčki se ne morejo tako zlahka ohladiti z a
  klobuk in obstaja nevarnost, da pade na otrokov obraz.
• Otroka oblecite v eno dodatno plast od tistega, ki ga nosite sami (vendar pazite, da svojega otroka nikoli ne zložite preveč).
• Otehe, prešite odeje in odeje hranite zunaj posteljice, saj lahko vaš dojenček po nesreči zdrsne pod eno in se pregreje ali zaduši.
• Ne postavljajte grelnika prostora blizu svojega otroka in ne dovolite, da bi toplota pihala neposredno nanj.

Kako obleči novorojenčka za spanje

Enostavno je najboljše in najvarnejše. Otroka oblecite v osnovno plast, kot je kombinezon ali enodelni spalnik, in preskočite klobuke, nogavice in druge dodatke.

AAP priporoča, da so dojenčki rahlo oblečeni za spanje in da je sobna temperatura udobna za lahko oblečeno odraslo osebo.

Na splošno bi morali svojega otroka obleči z eno plastjo več od tistega, ki ga nosite v istem okolju. Če torej pozimi nosite pulover in kavbojke, lahko svojega otroka oblečete v kombinezon in topel spalnik, ki se dobro prilega. Pomembno je, da svojega otroka ne oblačite preveč.

Prav tako AAP priporoča, da v otroških posteljicah ne uporabljate ohlapnih odej. Zaradi tega se mnogi starši še posebej v zimskih mesecih odločijo za spalne vreče ali nosljive odeje. Če želite ugotoviti, kateri spalni vreč je najboljši za vašega otroka, si oglejte toplotno splošno oceno izdelka (TOG), ki označuje, koliko odej je spalni vreč enakovredne.

Na primer, spalne vreče s TOG 1,2 ali manj priporočamo za uporabo spomladi in poleti, tiste z ocenami od 2 do 2,5 ali več pa za jesen in zimo. Prav tako bi morali svojega otroka za posteljo obleči v en sloj več, kot bi ga uporabljali v isti sobi. Za večino dojenčkov to vključuje majico in spalno vrečo ali spalnik, ki se ustrezno prilega.

Ko otroka položite spat, ga občasno preverjajte in se prepričajte, da ni prevroče ali prehladno. Morda boste morali prilagoditi, kaj vaš dojenček obleče v posteljo, dokler ne najdete nekaj, kar bo ustrezalo vašemu otroku in vašemu domu. okolje. In če je koža vašega otroka kdaj vroča, lepljiva ali potna, po potrebi odstranite eno ali več plasti oblačil.

Znaki, da je vašemu otroku prevroče ali prehladno

Dojenčki nimajo sposobnosti uravnavanja telesne temperature kot odrasli, zato je pomembno, da starši prepoznajo in se odzovejo na znake, da se otrok pregreje ali prehladi.

Upoštevajte, da ko je dojenčkom pretoplo, je večja verjetnost, da bodo postali nemirni, kar vpliva na njihov in vaš spanec.

Če želite preveriti, ali je vašemu otroku pretoplo ali prehladno, vzemite dva prsta in potipajte okoli tilnika in ušes. Če so ušesa vašega otroka rdeča ali vroča ali če je zatilnik topel in prepoten, je vaš otrok prevroč.

Preoblečite otroka v svetlejša oblačila, ohladite sobo ali oboje. Če vas še posebej skrbi, da je vašemu otroku prevroče, ponudite otroku formulo ali materino mleko za hidracijo, poleg tega, da se preselite v hladnejši prostor. Otroku lahko celo daste kopel z gobico v mlačni vodi, da se ohladi.

Obrnite se na svojega zdravnika, če vaš dojenček bruha, ima zvišano telesno temperaturo ali kaže spremembo razpoloženja, kot je razdražljivost, razdražljivost ali celo letargija. In nemudoma pokličite 911, če se vaš otrok vrti ali se ne odziva.

Kar se tiče premraženega otroka, ga lahko preverite na približno enak način. Začutite njihov tilnik, ušesa in celo roke in noge. Čeprav so dojenčkove roke in noge običajno hladnejše od preostalega telesa, zlasti v fazi novorojenčka, so lahko izjemno mrzle roke in noge pokazatelj, da je vaš otrok premražen.

Tudi prehlajen dojenček ima običajno bledo kožo kot običajno; in njihova koža je lahko lisasta. Prav tako lahko začnejo kihati, postanejo nemirni ali celo postanejo zelo mirni in tihi. Bodite pozorni na otrokova dejanja in če se vam zdi kaj nenavadnega, boste morda želeli preveriti, ali je prevroče ali prehladno. In ne oklevajte in se obrnite na svojega zdravnika, če ste zaskrbljeni.

Beseda iz Verywella

Če ste kot večina staršev, vas verjetno skrbi, da se bo vaš otrok brez odeje prehladil, zlasti v zimskih mesecih. Toda raziskave so pokazale, da dojenčki bolje spijo, če niso preveč oblečeni ali pretoplo. Poleg tega ohranjanje hladnega zmanjša možnost za SIDS. Zato se izogibajte povečanju vročine ali pretiranemu oblačenju otroka.