Ali lahko moj otrok jede riž?
Spomnite se, ko ste registrirali visoki otroški stolček med nosečnostjo? Morda sedi v kutu kuhinje, čaka na trenutek, ko je otrok pripravljen na okusovanje trdne hrane. Ta trenutek pride pri 6. mesecu starosti ali ko pokaže znake pripravljenosti.
Zelenjava in sadje so priljubljena za začetek, a riž je tudi sito izpolnjujevalna možnost. Da, otrokom od 6. meseca naprej lahko dajate riž. A obstajajo pogoji, ki jih bomo raziskali.
Kaj je riž?
Zvuči kot nesmiselno vprašanje. Kot odrasli pogosto jedete riž. Seveda veste, kaj je! A razbijmo to malo.
Riž je seme vrste trave Oryza sativa, obstaja tisoče vrst. Dolgozrnati, srednje zrnati, kratkozrnati, celozrnati ali beli. Vir vlaknin, magnezija, mangana, vitaminov B1 in B6, selena, fosforja. Vaš otrok lahko uživa vse to, ko je pripravljen za visoki stolček.
Ali je riž varen za mojega otroka?
Riž je varen za otroke od 6. meseca, če je mešan v enostavno preglavljivo konzistenco. Dr. Tanya Roman, šefica pediatrije pri Community Health of South Florida, priporoča začetek z riževim kašo. To lahko razredite z matižnim mlekom ali formulo.
„Nekateri otroci lahko začnejo z riževo kašo prej; odvisno od dejavnikov. To običajno razpravljate s pediatrom. Večinoma 6.–8. mesec je čas za trdno hrano.“
Če res želi resnično riž, ne kašo, dr. Roman dovoljuje mešanje z formulo ali matižnim mlekom.
„Odvisno od starosti,“ pojasni. „Pri 6. mesecih lahko preglavljuje le kašasto konzistenco. Zato riževa kaša. Če dajate riž, kot ga kuhate za starejše/odrasle, otroci morajo biti starejši, da ga dobro žvečajo in se ne dušijo.“
Prednosti riža za otroka
Riževa kaša za dojenčke ima malo ali nič hranilne vrednosti. Prednosti so omejene na lažjo preživelnost in krepitev z železom. Vendar je dobra za uvod v nove okuse in teksture. Če mešate riž v kašo z matižnim mlekom, lahko pridobite nekatere hranilne prednosti.
Tveganja predčasnega riža
Največje tveganje: prehranski sistem morda ni pripravljen.
„Priporočajo se izogibati vsem trdnim jedim pred 4. mesecem zato,“ pravi Emily Sylvester, dietistka. „Prvi meseci hranjenja so za učenje in eksperimentiranje. Če je otroku ponujena tekstura, kot je kuhan riž, predrano, prevečkrat ali pritiskavo, in ni razvito pripravljen ali je neugoden, to lahko vodi do avzijje do hrane.“
Tudi skrb zaradi arsena v rižu. Zato je pametno spremljati količino riževe kaše ali kaše.
„Raziskave kažejo na povišano arsen in toksične kovine v rižu iz tal,“ pravi Sylvester. „Vendar je riž, konzumiran v zmeri in v kombinaciji z raznolikostjo novih jedi, varen.“
Kdaj in kako vvesti riž
Čeprav riž ni med osmi glavnimi alergeni, Sylvester priporoča uvajanje kot pri vsaki hrani: ločeno nekaj dni od drugih novih jedi.
„Riževo kašo ponudite sama na začetku, nato zmešajte z drugimi kašami in mehkimi jedmi,“ pravi. „Anotherje kaše celotno nimajo veliko hranilne vrednosti, a če druge visokoželjeze jadi še niso ponujene, riževa kaša (in druge) ima dodano železo za potrebe rasti.“
Pri riževih krohotkah in oblatama za dojenčke: dobre prstne jadi, ker se Stopijo v ustih. A nimajo hranilne vrednosti, niso nadomestilo obroka.
Kakšna količina riža za mojega otroka?
Dr. Roman pravi, da ni standardiziranih količin riža ali riževe kaše. Zato močno priporoča uravnoteženo prehrano.
„Priporočeno je zamenjavo riža z drugimi žitni vrstami: ječmen, ovs, multizrnati izdelki skupaj z zelenjavo in sadjem,“ nasvetuje.
Beseda od Verywell
Če je vaš otrok 6. mesec ali starejši, se razveselite – lahko delite ljubezen do riža. Začnite z riževo kašo ali rižem, mešanim z formulo ali matižnim mlekom v gladko konzistenco. Zagotovite uravnoteženo prehrano z drugimi žitni, sadjem in zelenjavo.
Pomembno je uvajati nove jadi ločeno, z razmikom nekaj dni. To pomaga prepoznati morebitne alergije. Pri zorah o kdaj, kako, kaj – posvetujte se s pediatrom. Vsak otrok je drugačen, zdravstveni delavec najbolje pozna potrebe.
-
Prazniki so tukaj! In medtem ko je Norman Rockwell ideja Božiča zelo lepa, so sodobne gospodinjstva pogosto bolj o kaosu kot veselju. So paketi za zapakirati, družabne funkcije za obisk, seznami za dvojno preverjanje in hiše za poščezati, preden teso -
Kje sploh začeti! Vsakič, ko bi srečal nosečno žensko in bi me vprašala, kje začeti, bi napisal nekaj imen strani (in ljudi), ki jih ljubim in zaupam, da jo usmerijo v prav smer. Ko se je pogovor nadaljeval, sem rekel: »O, počakaj, naj dodam to stran -
Če razmišljate o najemu gig kot otrok po šoli, je pomembno, da ne podcenite količine dela, ki zahteva taka vloga. Ne le, da vzamete otroke iz šole in jih prinesete domov varno, ampak ste pogosto tudi pripravljalec prigrizkov, pomočnik pri domači nalo
