• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Seznam prvih hran za dojenčke

Prva trdna hrana ni nujno splošna rižev kaša, čeprav je riž dober začetnik (brez glutena, lahek prevarjanja). Od 4.–6. meseca trdna hrana majhna vloga, matiçino mleko/formula glavna. Prehod iz gušte v zrnato kot se otrok navaja.

Banane

Dobra prva hrana – sladkost in gladkost podobna mleku. Zelo zrela, mehka, 25 s v mikrovilovki za dodaten mehkot. Razdrobite z vilico ali zmešajte. Za gušejšo: dodajte mleko/formulo. Banana pomaga prevarjanju (prekriva želodec).

Rižev kaša in formula

Klasična prva hrana, lahko domača. Riž redko alergije, a ne mešajte z drugimi kašami, dokler ne preverite alergij na vsako posamezno. Začnite 1/4 žličke, dvignite na 1 žličko, z mešanico mleka/formule. Organski rjavi riž za domačo. Mlete 1/4 skodelice riža v prah, dodajte v 1 skodelico vretenječe vode. Kuhajte 10 min, dodajte mleko/formulo za željeno konsistenco.

Hruškov piré

Hruške – blag okus, lahka prevarjanja, alternativa jabolčnemu piréu. Olupite, narežite, rahlo kuhajte na pari do mehkote. Zmešajte ali razdrobite z vilico, dodajte kuhinjsko tekočino ali kašo za konzistenco.

Jabolčni piré

Jabolka (piré) – nizka citronska kislina (alergije). Piré krije druge okuse. Pod 1 letom NI sirovih jablk – težko žvečenje, zadavitev.

Sladki krompir

Otrok radi okus, teksturo, barvo. Hranilno: beta karoten, vitamin B6 (koža, živci, obtok). Različne metode: mikrovilovka 7 min, pečenje 30 min pri 200°C, kuhani kosci s tekočino -> gladka kaša.

Avokado

Hranilna moč brez kuhanja. Lahko prevarljiva. Enonasičene maščobe (rast), vitamini A, B6, folinska kiselina, nikotinamid, kalij. Gostota hranil in kalorij. Olupite vzdolž semena, zvijite, izločite meso. Brez obdelave – neposredno otroku ali razmaščite, razredčite z mlekom/formulo. Mešajte v kašo.