• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj so dobre hrane za enoletnega otroka?

V starosti enega leta otroci prehajajo iz dojenjske hrane, takšne kot formula za dojenčke in matično mleko. Enoletniki bi morali začeti uživati mehko hrano, ki vsebuje malo večjo konzistenco. Razširite okuse vašega otroka z uvajanjem novih hranil, ki vsebujejo različne okuse in teksture. Ker se hranilne preference ustvarijo zgodaj v življenju, je to najboljši čas za uvajanje zdravjših hranil vašemu otroku.

Mleko

Mleko zagotavlja odličen vir kalcija in vitamina D, ki pomaga pri rasti močnih kosti in zdravih zob. Ne skrbite za maščobe, ki jih vsebuje celno mleko. Otrok pod dvema letoma bi moral uživati celno mleko za hranilne maščobe, potrebne za nadaljnjo rast in razvoj možganj. Otroku morda ne bo všeč okus govedjega mleko takoj, ker je drugačen od matičnega mleka ali formule, ki je navaden. Če je to primer, zmešajte govedje mleko z mlekom, ki je navaden. Postopno prilagodite mešanico, dokler ni 100 odstotkov govedje mleko. Druge sprejemljive mlečne izdelke za uvedbo vašemu enoletniku vključujejo organski jogurt in mehke sirce.

Sadje

Izogibajte se trdim sadjem, takšnim kot celi jabolki. Uvajajte mehkejše sadje v majhnih porcijah, takšne kot kosci brokolice in lubenice. Brezseme grozdje naj bi bilo narezano na pol in odstranjena lupina. Organsko jabolčni moč vir je zdrava izbira ob obroku. Narežite nekaj jagod ali razdelite naranco za prigrizek. Mali otroci bodo uživali v sadnem smutiju, narejenem iz zdravih izdelkov, takšnih kot jogurt in banane.

Zelenjava

V starosti enega leta bi morala zelenjava biti redni del dnevne prehrane vašega otroka. Prepričajte se, da je vse poslužena zelenjava mehka. Nekateri sprejemljivi tipi vključujejo pečene kose krompirja, izmešan krompir, grah in fižol. Kuhane paličice korenja so hranilna možnost za prigrizek. Vključite zelenjavo v otroke-prijateljsko recepte. Na primer, poslužite vašemu enoletniku drobno nasekan špaget, ali druge testenine, s prelivom, ki vključuje izmešane korence. Druge okusne zelenjavne izbire vključujejo špinač, nezačineni zelene liste in buča.

Upoštevanja

Da bi zagotovili, da vaš otrok nima alergij, vedno uvajajte eno hrano naenkrat. Zamudite uvedbo hranil, na katera vi ali drugi družinski člani morda reagirate alergično. Če opazite alergijsko reakcijo pri vašem otroku, ne uvajajte nobenih drugih hranil. Vodite otroka takoj k zdravniku.