• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako pridobiti nazaj mlečno proizvodnjo

Dojenje vašega otročka je popoln način, da mu ponudite popolno prehrano, hkrati pa se povezujete z njim. Morda boste opazili občasne nihanja vaše mlečne proizvodnje skozi vaše dojenjsko izkušnjo. Če opazite začasno zmanjšanje in želite dvigniti mlečno proizvodnjo nazaj, lahko implementirate nekaj nasvetov za spodbujanje mleka.

Kaj boste potrebovali

• Mlečni črpalko
• Vrečke za shranjevanje mleka ali stečice
• Voda

• Hrana
• Prenatalni vitamini

Navodila

1. Dojite vašega otročka pogosto ali odčrpavajte matično mleko, če izpustite hranjenje.** Lahko odčrpavate matično mleko po tem, ko otroček konča jesti, in shranite to mleko za kasnejšo uporabo. Vaše telo proizvaja mleko po meri spodbujanja prs. Več dojite ali izražate, več boste proizvajali. Cilji se na hranjenje ali dojenjsko sejo enkrat na eno do tri ure med prvimi nekaj meseci in vsakih štiri ure po tem.

2. Zmanjšajte stečice s formulo in isključno hrani ga z matičnim mlekom.** Vsaka stečica formule, ki jo ponudite, pomeni eno manj obrok, ki ga zagotovite vi. Da zgradite mlečno proizvodnjo in jo ohranite, bi morali zagotoviti vse obroke vašega otročka – s prsi ali stečico.

3. Ponudite obe prsi med hranjenjem.** To spodbuja obe strani, da proizvajata mleko. Lahko pustite vašega otročka, da konča eno prs in nato ponudite drugo stran ali zamenjajte strani tri ali večkrat med enim hranjenjem.

4. Prepričajte se, da je vaš otroček pravilno priključen in učinkovito soska.** Neučinkovito dojenje lahko zmanjša vašo mlečno proizvodnjo. Posvetujte se laktacijski svetovalki, če niste prepričani, ali pravilno doji.

5. Pijte veliko vode in tekočin.** Vaše telo potrebuje hidratirane tekočine za proizvodnjo matičnega mleka. Če se dehidrirate, morda opazite zmanjšanje vaše mlečne proizvodnje. Kofeinizirane pijače, alkohol in soda vas dehidrirajo, zato jih izločite iz prehrane ali zmanjšajte njihovo uporabo.

6. Ostanite zdravi in sproščeni.** Po mnenju strokovnjakov za otroški razvoj na spletni strani Kids Health, stres, bolezen in nekateri zdravila lahko začasno zmanjšajo vašo mlečno proizvodnjo. Vsak dan odločite čas za sebe, celo če je le 15 minut. Poskusite porojstno jogijo, meditacijo in dihajske vaje. Jeste zdravo in vzamite svoje prenatalne vitamini.

7. Posvetujte se laktacijski svetovalki, vašemu zdravniku ali pediatru vašega otročka, če imate nadaljnje zaskrbljenosti.** Strokovnjak bo sposoben dati nadaljnje vodstvo in nasvete, da vam pomaga priti mlečno proizvodnjo tja, kjer jo želite.