Kaj storiti s 6 mesec star med vadbo na tekalni stezi & amp ; Eliptična
? Iskanje časa za uveljavljanje je to dovolj zahtevna , ampak da so vaše 6-mesečni star zabavali , medtem ko vam je verjetno še večji izziv . V šestih mesecih , dojenčki začeli biti mobilni , drsna in wiggling kot marsikje , kot jih lahko . To je še bolj težko za matere ali očetje uveljavljati na tekočem traku ali eliptični . Na srečo, z malo vaje , vaš otrok lahko navaditi na svojo vadbeno rutino.
Navodila
1
Začeti s kratkimi segmenti pet do 10 minut naenkrat ves dan . Morda boste morali ustaviti , če pa se prilega v treh ali štirih kratkih odsekih vadbe , boste na vaš način , da izgubijo težo in dobili napeta .
2
Izkoristite čepkov . Čeprav je lahko skušnjava, da bi sami nap uporabite dojenčkovo nap časa stisniti na seji na tekočem traku ali eliptični .
3
Začni igrati z dojenčkom , nato pa počasi sprostite sami. Še naprej govorili , da svojega otroka , vendar ohranijo razdaljo . Naprej poskušali to za daljše in daljše časovno obdobje , da se vaš otrok uporablja za igranje sam za časovno obdobje .
4
Daj pripomočke pred vašega otroka za zabavo . Poskusite zasedeno desko, nagačene živali, brez trakov ali očmi, ki jih je mogoče sneti , lesenih blokih ali plastično posodo in leseno žlico . Ko vaš otrok začne izgubljati zanimanje za igrače , da ji drugačen predmet in se vrnem na tekočem traku ali eliptični .
5
Daj svojega otroka na sobnem krožnik ali skakalec , medtem ko vadite . To lahko vodi vaš otrok zabavali in varno, medtem ko boste dobili v vašem treningu.
6
Najem varuška paziti na otroka , za kratek čas , medtem ko vadite . Ta metoda vam bo omogočilo, da se uveljavlja za določeno količino časa , brez prekinitev.
7
Pogovor z drugim od staršev , ki ima tudi vadbene cilje. Medtem ko vadite , imadrugi starš pazi na otroka , in ko je vaje , ponudba gledati svojega otroka .
-
»Ko sem bil majhen, sem rad skrbel za majhne otroke kot jaz,« pravi Angela Wolfe, lastnica otroškega svetilnika Little Elm v Teksasu, ki je zdaj v postopku odpiranja druge lokacije. »Pri 11 letih sem mami rekel, da želim imeti dnevno varstvo. Vedno j -
Jezikovno znanje pri devetih do dvanajstmesečnih dojenčkih hitro raste. V eni minuti vaš otrok oddaja zvoke, naslednjič bobne in včasih, z uporabo preprostih besed, kot je ne, dojenček, adijo, Mami, «ali» očka «. Evo, kaj še lahko pričakujete -
Spodbujajte koordinacijo. Zmožnost vašega malčka, da zlaga bloke enega na drugega, kaže, da njeno telo in možgani delujejo v tandemu. Za pravilno manipulacijo blokov sta potrebna koordinacija rok in oči ter fini motorični nadzor, skupaj z razumevan
