Kaj narediti s 6 mesečim otrokom med vadbo na tekočem traku in eliptičnem trenirniku?
Iskanje časa za vadbo je dovolj izziv, a ohranjanje vašega 6-mesečnega otroka zabavljenega, medtem ko to počnete, je verjetno celo večji izziv. Pri šestih mesecih otroci začnejo biti gibljivi, drsejo in se vijejo v toliko mest, kolikor morejo. To naredi celo težje materim ali očem vaditi na tekočem traku ali eliptičnem trenirniku. Na srečo, z malo prakso se vaš otrok lahko navadi na vašo vadbeno rutino.
Navodila
Začnite z kratkimi segmenti od 5 do 10 minut naenkrat skozi dan. Morda boste morali ustaviti, a če uvrstite tri ali štiri kratke vadbene segmente, boste na poti k hujšanju in toniranju.
Iskoristite anotherkov spanek. Čeprav je lahko zmamljivo, da se sami nadirate, uporabite anotherkov čas spanja za vdajanje seje na tekoči traku ali eliptičnem trenirniku.
Začnite se igrati z vašim otrokom in potem počasi odklopite sebe. Nadaljujte z govorjenjem z vašim otrokom, a ohranite razdaljo. Poskusite to za daljše in daljše obdobje časa, da se vaš otrok navadi na samostojno igranje za določeno obdobje.
Postavite igračke pred vašega otroka za zabavo. Poskusite z aktivno ploščico, plišanimi živalji brez trakov ali oči, ki jih je mogoče odtrgniti, lesenimi kockami ali plastičnim skodelico in leseno lžico. Ko vaš otrok začne izgubiti zanimanje za igračo, mu dajte drugačen predmet in se vrnite na tekoči trak ali eliptični trenirnik.
Postavite vašega otroka v vadbeno lutko ali skakač, medtem ko vadite. To lahko ohranja vašega otroka zabavljenega in varnega, medtem ko pridobite svoj trening.
Zaposlite babysitterja, da gleda vašega otroka za kratko čas, medtem ko vadite. Ta metoda vam bo dovolila vaditi za določen čas, brez prekinitev.
Pogovorite se z drugim staršem, ki ima tudi vadbene cilje. Medtem ko vadite, naj drugi starš gleda vašega otroka, in ko ona vadite, ponudite, da boste gledali njeno otroka.
-
Zabava po balu maturantom je postala sinonim za seks, droge in pijance. Ni čud, da so starši in šolski ravnatelji po vsej državi združili sile, da ponudijo lastne alternative po balu. Iščete ideje za zabavo po balu vašega otroka? Pošli smo k viru, da -
Ni skrivnost, da je zdravo življenje pomembno, a priti v formo, ko imate otroke, je lahko težko. Morda ste prenehali vaditi, ko ste imeli otroke, ker ste bili utrujeni. Morda vaš delovni urnik otežuje vtisovanje vadbe. Morda ste preprosto preveč zas -
„Če meniš, da lahko narediš razliko, naj gredo.“ To mi je rekel moj mož Marcus, ko je Mesto New York zgodaj v koronski krizi izdal klic za zdravstvene delavce. Živimo v Atlantaju s synovi Jaylenom, 16 let, Elijahom, 4 let, in dvojenčki, fantom Karrin
