Ako ovplyvňuje fitness zdravie predškolských detí?
Fitness hraje dôležitú úlohu v udržiavaní tela zdravého, a to platí aj pre predškolákov. Tieto malé deti majú veľa energie na fyzickú aktivitu, ktorá je odmenená zdravotnými výhodami. Zapojenie batolát a predškolákov do fitness im dáva skvelý štart – zlepšuje ich aj psychické aj fyzické dobre.
Byť aktívny
Predškolské deti by mali byť zapojené do aktívnych fitness aktivít 90 až 120 minút denne. Nikdy by nemali tráviť viac ako 15 minút sedením alebo ležením – pokiaľ nie je čas jesť alebo spať. Všetok ostatný čas by sa mal tráviť buď štruktúrovanou, alebo neštruktúrovanou aktivitou alebo hrou. Mnoho detí tohto veku nedostáva dostatok fyzickej aktivity, čo by mohlo ovplyvniť ich zdravie, vývin a rast.
Detská obezita
Podľa programu Better Kid Care z Penn State University, 10 percento detí 2 až 5 rokov je s nadváhou. To koreluje s poklesom fitness aktivity a schopnosti. Nadváha spôsobuje vážne zdravotné problémy, vrátane vysokých hladín inzulínu, cholesterolu alebo krvného tlaku, chorôb srdca, kostných chorôb a niektorých rakovín. Predškolské deti s nadváhou sú oveľa pravdepodobnejšie, že stanú dospelí s nadváhou a vyvinú typ 2 cukrovku v dospelosti.
Výhody fitness
Zahrnutie fitness do dennég rutiny vašej predškoláčky má mnoho výhod, vrátane zhorenia nadbytočnej energie a lepšieho spánku – možno zlepšuje aj vaše vlastné stresové hladiny. Fitness nie je len zábava preňu, ale pomáha znižovať telesné tuky, zvyšuje hubové svaly, zvyšuje flexibilitu a vytrvalosť, zlepšuje zdravie srdca a náladu, znižuje úzkosť a stres a znižuje iné zdravotné riziká spojené s nízkou fyzickou kondiciou.
Von ven
Vonkajšie prostredie je ideálne miesto na získanie fyzickej kondície. Trávenie času vonku pri fyzickej aktivite znamená dodatočné zdravotné výhody pre vašu predškoláčku. Slnko je rýchly zdroj pre zvyšovanie hladín vitamínu D, vitamínu potrebného na absorpciu vápnika. Môže tiež pomôcť s motorickým a fyzickým vývojom zručností, znižovať blízkozrakosť, podporovať emočnú pohodu a zvyšovať kognitívne schopnosti.
-
Keď sa vám narodí dieťa, vy a váš partner budete čeliť novým výzvam – a je dôležité, aby ste pracovali ako tím. Tu je niekoľko nápadov na podporu partnera a efektívne viazanie sa s dieťaťom: Hovorte s partnerom tak často, ako je to možné, o svojic -
V kombinácii s umývaním rúk a sociálnou dálkou, Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúčajú každému nad 2 roky – nemocnému alebo zdravému – nosiť masku vo verejnosti, aby pomohli predchádzať šíreniu koronavírusu. Pre mnohých rodičov a opatrovn -
Keď Keischa Prudenov teraz 27-ročný syn, Aaron, bol prvýkrát diagnostikovaný s autizmom ako malé dieťa, informácie o poruche boli dostatočne minimálne. „V tom čase nebolo veľa podpory ani informácií pre autistické ľudi ani ich rodiny v tom čase.“ P
