Fyzikálne Vnútorné Aktivity pre deti v predškolskom veku

Či už je počasie daždivé , alebo zima , deti v predškolskom veku treba 60 minút denne sústavnej fyzické cvičenie , v súlade s Národnej asociácie pre športu a telesnej výchovy , je nezisková organizácia učiteľov , trénerov a výskumných pracovníkov . Okrem únavné deti von a konzervovanie zdravý rozum rodičov , fyzická aktivita pomáha v boji proti obezite a rad súvisiacich ochorení na vzostupe v posledných desaťročiach , ako je cukrovka , ochorenia srdca a astmy . Avšak dosiahnutie rovnováhy medzi zábavou a fitness trvá trochu viac kreatívne myslenie , keď sa musí činnosť pohybovať vnútri .
Dance
Beat daždivý deň blues s krytým tanečné párty .

Jeden z najjednoduchších spôsobov , ako sa dostať aktívny v interiéri je cez tanec . Zapnite rádio alebo pop v obľúbenom CD vášho dieťaťa . Striedať výstavné a napodobňujú svoje zhotovené pohyby . Pridať ďalší rozmer zábavy otáčaním tanec do hry ". Mrazu " Keď dospelý zastaví hudbu , musí predškolák zmraziť na mieste, kým hudba začne znova . Ak je viac ako jedno dieťa zúčastnených , posledné dieťa zmraziť musí odsedieť zvyšok tanca , kým iba jeden tanečník zostáva .
Predstierať
predstavivosť pohonom kôň cvála svoju cestu na zábavu a fitness .

Použite silu predstavivosti , aby sa výlet do zoo . Hrať šarády napodobňovaním pohybov zvierat . Chôdza ako kačica , plazí ako had alebo hop ako žaba . Vezmite krytý dovolenku . Použite pohyby paží predstierať , že ste sa veslovať na lodi alebo lietanie ako lietadlo do nového miesta určenia . Rodičia môžu pridať prekážkovej dráhy pomocou nohy vytvoriť most pre dieťa liezť pod alebo prekročiť .
Play
Predškoláci môže zlepšiť koordináciu hádzanie , chytanie , kopanie alebo vrátenie mäkkou guľu okolo domu .

Niekoľko hier začleniť fyzický pohyb do zábavy . Na Nintendo Wii a Xbox 360 Kinect funkcie pohybové riadenej hry v rozmedzí od spustenia závodov gymnastike diania a mimo nej . Existujú však jednoduchšie a menej nákladné možnosti hry rovnako . Hula - Hoops , Twister a jednoduchá hra o úlovku s mäkkým loptou môže zlepšiť koordináciu deti v predškolskom veku a súčasne sa spotíte . S trochou tvorivosti , dospelí môžu postaviť peklo mriežku pomocou rozkladací vankúše alebo ľahko odstrániteľné pásiky na podlahe .
Staromódny Fun

riekaniek a iné aktivity , ktoré za predpokladu , jednoduchý , no- cost fyzikálne zábava po celé generácie . Ak je viac ako jeden predškolák prítomný , oboznámiť ich k hre Duck , kačice , husi; London Bridge; Krúžkom okolo Rosy; alebo Red Light , Green Light . Pravidlá sú ľahko sledovať a deti sa rýchlo chytiť na nádchy . Potom, keď sa počasie zlepší , prepravovať deti a hry vonku , aby aj naďalej baviť .

Previous:

Next: