Ako identifikovať zamätenie vo vzťahoch s teenagermi a čo robiť

Rodičovstvo teenagerov vyžaduje pečlivú rovnováhu dohľadanej nezávislosti, aby sa pomohlo adolescentom skúsiť svoje krídla vo svete. Ak sa rovnováha prekmitne, jeden výsledok môže byť, že teenager sa stane viac priateľom ako dieťaťom. Zamätený vzťah zvyčajne zahŕňa nejasné emocionálne hranice, uvádza David Prior, výkonný riaditeľ Sunrise Residential Treatment Program. Hľadajte špecifické znaky, ktoré naznačujú zamätenie. Napríklad, ak sa stávate depresívnym pokaždé, kedy váš teenager získa depresiu, alebo cítite intenzívnu túžbu opraviť jej emóciu namiesto toho, aby ste jej dali priestor na vyriešenie problému sama, môžete byť zachytení v zamätenom vzťahu. Je dôležité rozpoznať znaky zamätenia s vašim teenagerom, aby ste mohli urobiť zmeny na vytvorenie zdravšieho vzťahu.

Typické znaky zamätenia

Emocionálna prenavrchovanosť je hlavný znak zamätenia, uvádza Prior. Keď jedna osoba cíti emóciu a druhá osoba reaguje zrkadlením rovnakej emócie, zamätenie môže byť problém. Keď je zamätenie prítomné medzi rodičom a teenagerom, rodič môže byť tak viazaný k adolescentovi, že je ťažké oddeliť pocity a emócie. Teenager môže stať sa príliš závislý na rodičovi, keď je zamätenie problémom, prejavujúc boje s osobnou zodpovednosťou. Zamätenie môže tiež viesť k tomu, že rodič odradzuje individualitu u teenagera a vonkajšie priateľstvá, podľa licencovanej poradkyne Tamary Portee, písajúcej pre web ImagineHope. Často ľudia v zamätenom vzťahu si neuviedomia, že rozmazávanie hraníc prebieha, podľa sociálnej pracovky Margarity Tartakovsky, písajúcej pre PsychCentral.

Sebaanalýza pre identifikáciu zamätenia

Vnútorné skúmanie môže odhaliť stopky o tom emočnom zapletení. Ak sa sebavedomie a šťastné pocity zdajú byť závislé na vzťahu, môžete mať problémy s zamätením, uvádza Tartakovsky. Keď je prítomné zamätený vzťah, konflikt alebo hádky medzi vami a vašim teenagerom môžu viesť k hlbokej úzkosti a strachu. Táto úzkosť môže zahŕňať silné kompluzívne snahy rýchlo vyriešiť konflikt, aby sa obnovil pokoj. Nedostatok kontaktu medzi vami dvoma – ako oddelenia počas školy alebo práce – môže tiež spôsobiť úzkosť v zamätenom vzťahu. Čas zvlášť môže viesť k intenzívnej samote a silnej potebe sa znovu spojiť. Niekedy zamätenie môže viesť k zanedbaniu iných vzťahov.

Scenáre zamätenia v priateľstve

Namiesto udržiavania zdravého rodičovsko-dieťacieho vzťahu, niekedy rodič môže zdvihnúť teenagera, aby bol viac ako partner alebo priateľ ako dieťa, varuje autorka a licencovaná terapeutka Susan Pease Gadoua, písajúca pre Psychology Today. Tento typ zamätenia často nastáva po rozvode alebo smrti partnera, keď sa rodič obráti k dieťaťu pre podporu. Čakanie emocionálnej podpory od teenagera vedie k prebytočnej závislosti na vašom dieťaťa a klade škodlivé bremeno na adolescenta, ktorý môže nemáť potrebné zručnosti a skúsenosti, aby vstúpil do tejto pozície, varuje Gadoua. Teenager môže cítiť bezmocný a prehltený v tejto situácii.

Nastavovanie hraníc

Riešenie zamätenia môže byť náročné, pretože myšlenkové procesy a zvyky sa musia zmeniť, aby sa vzťah uzdravil. Rozprávanie s terapeutom môže poskytnúť vedenie a assistenciu v porozumení zdravým hraniciám, čo vám môže pomôcť robiť pozitívne zmeny. Začnite s malými vecami na cvičenie nastavovania hraníc. Napríklad, namiesto snažiť sa disekovať každú minútu dňa vášho teenagera, odkročte a nechajte ju prísť k vám, keď chce rozprávať o niečom, čo sa stalo. Malé dýchacie priestory môžu dať vašemu adolescentovi priestor, ktorý potrebuje na preskúmanie svojich myšlienok a emócií. Hľadajte iné cesty, ako naplniť svoj čas a splniť svoje emocionálne potreby, ako rozprávanie s terapeutom, zábava hobby alebo trávenie času s podpornými priateľmi.