Mimoškolské aktivity:Výhody a nevýhody vyplnenia rozvrhu vašich detí

Keď boli dvaja chlapci Robyn Paretsovej mladí, bola rozorvaná mnohými smermi , beh po celom Bostone, aby ich vzal na mimoškolské aktivity. Rovnako ako mnohí rodičia si myslela, že jej deti musia byť zapojené do čo najväčšieho počtu aktivít. Jedného dňa si však na futbalovom zápase svojho 7-ročného syna Noaha všimla, že ho viac zaujímalo ťahanie trávy ako kopanie do lopty.

„To bol pre mňa moment ako žiarovka; môjmu dieťaťu sa to nepáčilo a nebol v tom dobrý,“ hovorí. "Nie je tradičný športový typ, tak prečo sa vôbec klepem, aby som sa dostal na tie zápasy?"

Odkedy boli jej deti malé, Parets vlastnila Pretzel Kids, celoštátnu spoločnosť zaoberajúcu sa detskou jogou, ktorá školí dospelých, aby deti učili jogu, takže vedela, že je dôležité všímať si a zvládať stres. Po tomto aha momente sa zamerala na to, aby svoje deti viedla len k jednej činnosti, v ktorej boli obe dobré a ktorá sa im páčila – nielen k tomu, čo robili všetky ostatné deti.

V posledných desaťročiach rastie tlak na rodičov, aby zapájali svoje deti do mimoškolských aktivít. Súčasťou toho je konkurenčný charakter vstupu do škôl a vysokých škôl v týchto dňoch. Ďalším faktorom je potreba mimoškolskej starostlivosti v dnešnej pracujúcej rodine. Zapájanie sa do mimoškolských aktivít, ako je šport alebo umenie, má určite mentálne, fyzické a vývojové výhody, ale prehnané rozvrhnutie detí môže tiež spôsobiť viac škody ako úžitku.

Udržiavanie svojich detí mimo školy natoľko zaneprázdnené, že im chýba voľný čas na hru alebo odpočinok, môže viesť k stresu, úzkosti a depresii, hovorí Dr. Harpreet Kaur, licencovaná klinická psychologička pre deti a tínedžerov v CHOC. Deti v okrese Orange v Kalifornii.

„Myslím si, že rodičia cítia tento tlak na to, aby pripravili svoje deti na akademický úspech a urobili z nich konkurencieschopných uchádzačov o štúdium na vysokej škole a urobili ich úspešnými v práci, no často prídu o neštruktúrovaný čas na hranie, ktorý im poskytuje zručnosti, ktoré deti aj tak potrebujú, aby boli úspešné,“ hovorí.

Výhody mimoškolských aktivít

Nechápte nás zle – existuje veľa presvedčivých dôvodov, prečo mať deti zapojené do mimoškolských aktivít. Kaur hovorí, že mimoškolské aktivity pomáhajú zlepšiť celkové fungovanie detí.

Podnecuje pozitívne návyky

Deťom sa darí najlepšie, keď majú štruktúru a rutinu, hovorí, a tí, ktorí sa venujú mimoškolským aktivitám, dosahujú lepšie akademické výsledky a je pravdepodobnejšie, že dokončia strednú školu.

„Tieto deti sa viac stretávajú so svojimi rodičmi a sú aktívnejšie vo svojej komunite,“ hovorí Kaur. "Je tiež menej pravdepodobné, že sa zapoja do užívania drog alebo inej trestnej činnosti."

Pomáha rozvíjať zručnosti a záujmy

Jennifer Fink, zdravotná sestra, ktorá sa stala spisovateľkou na voľnej nohe v Mayville, Wisconsin, je matkou štyroch chlapcov. Založila stránku BuildingBoys.net, aby pomohla rodičom a učiteľom lepšie podporovať a obhajovať chlapcov, a hovorí, že mimoškolská aktivita „dáva deťom šancu rozvíjať svoje zručnosti, dozvedieť sa viac o svojich záujmoch a spojiť sa s ostatnými, ktorí môžu mať rovnaké vášne. a záujmy, ktoré robia.“

Posilňuje zručnosti v oblasti riadenia času

Fink zistil, že zapojenie sa do mimoškolských aktivít môže tiež pomôcť naučiť deti organizovať čas.

„Niekedy chce dieťa robiť veľa rôznych vecí a nám sa to môže zdať priveľa,“ hovorí. „Myslím si, že má zmysel nechať ich vyskúšať si to a zistiť, ako to pôjde. Ak sú všetky tieto veci pre dieťa skutočne dôležité, môže nájsť spôsob, ako to urobiť, a naučiť sa v tomto procese veľmi dôležité zručnosti v oblasti riadenia času – veci ako napríklad to, ako si urobiť domáce úlohy, aj keď hráte v športovom tíme. a absolvovať tanečný kurz.“

Nevýhoda nadmerného plánovania

Nanešťastie, príliš veľa mimoškolských aktivít u detí môže mať negatívny vplyv na deti aj ich rodičov a je to čoraz bežnejšie – alarmujúci trend, ktorý Kaur vo svojej praxi spozorovala.

Prerušuje cenný neštruktúrovaný čas prehrávania

Kaur hovorí, že jednoducho nie je dostatok informácií o tom, aké cenné je hranie.

„Neštruktúrovaný čas na hranie podporuje rozvoj sociálnych zručností a deti rozvíjajú zručnosti pri riešení problémov,“ hovorí. „Umožňuje im to byť kreatívnymi mysliteľmi a rozvíjať asertivitu a učia sa, ako sa vyrovnať s negatívnymi emóciami. Ak myslíte na deti, keď sa dostanú na ihrisku do konfliktu, niektoré z týchto vecí musia zvládnuť bez prítomnosti dospelého.“

Kaur hovorí, že neštruktúrovaná hra sa stala takou prioritou, že správa Americkej akadémie pediatrov nedávno povzbudila pediatrov, aby predpísali hru, aby sa hra stala pre deti opäť bežnejšou.

Spúšťa stres, úzkosť a depresiu

Keď sú deti príliš rozvrhnuté a vystresované, sú náchylnejšie na úzkosť, podráždenosť, únavu a zničenie, hovorí Kaur. Dodáva, že miera úzkosti a depresie je už v bežnej dospievajúcej populácii o niečo vysoká a „prekročenie rozvrhu detí len zvyšuje tieto miery.“

Zvyšuje tlak na rodičov

Okrem stresu, ktorý deti pociťujú z prílišného rozvrhu, Fink hovorí, že je to ťažké aj pre rodičov, ktorí často musia byť na viacerých miestach naraz, než je fyzicky možné.

„Myslím si, že aj rodičia si musia byť vedomí svojej vlastnej tolerancie, schopností a energie, pretože niekedy si myslím, že tam sa najskôr prejavia negatíva,“ hovorí. "Deti sa možno stále majú dobre, ale ak sa privádzaš do šialenstva, keď sa snažíš dostať každého ku všetkému, nemusí to nevyhnutne stáť za to."

7 spôsobov, ako nájsť rovnováhu

Ak sa vaša rodina cíti beznádejne preťažená a vystresovaná, tu je dobrá správa:Je veľa, čo môžete urobiť, aby ste opäť získali pocit rovnováhy.

>1. Vytvorte vizuálny rozvrh

Kaur odporúča, aby rodičia vytvorili nejakú vizuálnu pripomienku všetkého, čo sa deje, či už je to kalendár alebo zoznam aktivít, a farebne to odlíšili podľa člena rodiny.

„Ak má jedna osoba vo svojom rozvrhu príliš veľa vecí, dá sa to ľahko identifikovať a rodinám to pomáha lepšie si uvedomiť, keď vytvárajú rozvrhy pre svoje deti,“ hovorí.

P>

>2. Naplánujte odstávku

Ďalším spôsobom, ako pomôcť zaneprázdneným deťom, je podľa Kaur naplánovať si aspoň hodinu týždenne, aby si mohla rodina oddýchnuť a mať spolu kvalitné interakcie. Môže to byť čokoľvek od varenia alebo hrania hier až po sledovanie filmu ako rodina, hovorí.

>3. Urobte priestor pre neštruktúrovanú hru

Kaur tiež vyzýva rodičov, aby deťom všetkých vekových kategórií dopriali neštruktúrovaný čas na hranie.

„Je to veľmi užitočné pre vývoj dieťaťa a umožňuje mu vybrať si aktivitu, ktorá sa mu páči, a blokovať popoludňajší alebo víkendový čas, aby sa dieťa mohlo venovať vlastným záujmom,“ hovorí.

4. Praktizujte moderovanie

Aj keď je lákavé zapojiť svoje dieťa do milióna aktivít, aby vyzeralo ako hviezdny uchádzač o vysokú školu, Kaur hovorí, venujte pozornosť tomu, čo si deti cenia a kde sú ich záujmy, a zvážte výber len jednu alebo dve činnosti, ktoré majú zmysel. Je múdre zamerať sa na kvalitu pred kvantitou a plánovať s mierou, hovorí Kaur.

>5. Skúste všímavosť

Vo svojom biznise si Parets všimla aj prudký nárast vystresovaných a preplnených detí a jogu a všímavosť považuje za účinný protijed. Svoje vlastné deti začala s jogou odmalička a videla, ako im to pomáha. V rodinách s chorými deťmi odporúča nechať ich len na jeden mimoškolský program a potom ich priviesť na jogu.

„Tu nájdu miesto, ktoré nie je súťaživé, kde môžu byť len sami sebou, cítiť sa dobre vo svojej koži, získať sebadôveru a všetky ostatné výhody, ktoré s tým súvisia,“ hovorí .

6. Oslávte rozdiely a talenty detí

Parets si všimol, že mnohí rodičia sa obávajú, že ich deti budú „iné“ od ostatných detí, ak sa nebudú podieľať na určitých aktivitách, a obávajú sa, že ich deti sa nedostanú na vysokú školu, ak nie t zapojený do všetkého pod slnkom. Ale podľa jej skúseností, naladenie sa na skutočný talent vášho dieťaťa a jeho pestovanie, aj keď to nie je najobľúbenejší mimoškolský program, ich robí šťastnejšími a zdravšími – a existujú vysoké školy, ktoré radi prijmú niekoho, kto žiari v jednej veci a nie je jednoducho zapojený. v 10 veciach, hovorí.

>7. Nájdite správnu rovnováhu pre svoju rodinu

Zatiaľ čo Fink poukazuje na to, že neexistuje jediná definícia výrazu „preplánovaný“ a líši sa v závislosti od každého dieťaťa a rodiny, pravidlom, ktoré sa najlepšie osvedčilo pre jej rodinu, je tiež iba jedna mimoškolská aktivita za sezónu na dieťa.

Parets hovorí:„...keď som videl tú iskru v ich očiach, vedel som. Mali svoju jedinú vec a ja som nebol otrhaný, aby som ich zobral na štyri aktivity týždenne. Musíte nájsť určitú rovnováhu; ak je pre nich zmysluplná aktivita, ku ktorej ich vediete, potom to funguje lepšie pre celú rodinu. Oni sú šťastní, ty si šťastný."


  • Nájdenie toho správneho by malo byť pre vás rovnako dôležité ako pre rodinu, pre ktorú vediete pohovor. Zamestnávateľ sa síce postará o potrebné otázky, no vy by ste mali prísť s vlastnou súpravou, aby ste prejavili záujem a ubezpečili sa, že rozumie
  • Keď ste rodič, prežiť každý deň je trochu ako predstavenie. Ráno sa zobudím a navlečiem sa do kostýmu legín a akéhokoľvek trička, ktoré je čisté. Zásobujem svoju kúzelnú tašku trikov (čítaj:moju kabelku) občerstvením a dezinfekčným prostriedkom na ru
  • Purim, ktorý sa v roku 2022 začína pri západe slnka 16. marca, je židovský sviatok, ktorý prikazuje oslavu. Festival sa často nesie v znamení kostýmov a karnevalov, sprievodov a divadelných hier, hodov a rodinnej zábavy. Má tiež hlboký, vážnejší význ