• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Poškolkové aktivity: Výhody a nevýhody plnenia rozvrhu detí

Keď boli dva synovia Robyn Parets mladí, bola rozdelená do mnohých smerov, bežala po celom Boston, aby ich odviezla na mimoškolské aktivity. Ako mnohí rodičia, myslela, že jej deti musia byť zapojené do čo najviac aktivít. No jeden deň pri futbalovom zápase jej 7-ročného syna Noaha si všimla, že je viac zaujímený ťahaním travy ako skutočným kopaním lopty.

"To bol pre mňa moment uviedenia; moje dieťa to nemilo a nebolo v tom dobré," hovorí. "Nie je tradičný športový typ, prečo sa teda námahám dostať na tie zápasy?"

Odkedy boli jej deti malé, Parets vlastní Pretzel Kids, národnú detskú jogu spoločnosť, ktorá tréninguje dospelých učiť jogu deti, takže vedela dôležitosť mindfulness a manažmentu stresu. Po tom aha momente sa zameriala na smerovanie jej detí k len jednej aktivite každému, v ktorej boli dobrí a ktorá im páčila – nie len to, čo robili všetci ostatné deti.

V posledných desiatkoch rokov je na rodičoch narastajúci tlak, aby zapojili svoje deti do mimoškolských aktivít. Časť z toho je konkurencieschopná priroda prijímania do škôl a kolég dnes. Iný faktor je potreba poškolkovej starostlivosti v dnešnej pracujúcej rodine. Existujú určite mentálne, fyzické a vývinové výhody zapojenia do poškolkových aktivít ako šport alebo umenie, ale preťažovanie detí môže urobiť viac škody ako užitku.

Udržiavanie detí tak zaneprázdnených mimo školy, že im chýba voľný čas na hru alebo oddych, môže viesť k stresu, úzkosti a depresii, hovorí Dr. Harpreet Kaur, licencovaný klinický psychológ pre deti a teenagerov v CHOC Children's v Orange County, Kalifornia.

"Myslím, že rodičia cítia tento tlak, aby pripravili svoje deti na akademický úspech a urobili z nich konkurencieschopných uchádzačov o vysoké školy a úspešných pre prácu, ale často vynechajú ten nestruktúrovaný hračný čas, ktorý poskytuje niektoré zručnosti, ktoré deti potrebujú na úspech," hovorí.

Výhody mimoškolských aktivít

Nerozumite sa nám – existuje veľa dôvodov, prečo mať deti zapojené do mimoškolských aktivít. Kaur hovorí, že mimoškolské aktivity pomáhajú zlepšiť celkovú funkčnosť detí.

Podporuje pozitívne zvyky

Deti najlepšie fungujú, keď majú štruktúru a rutinu, hovorí, a tí zapojení do mimoškolských aktivít majú lepšie akademické výsledky a sú pravdepodobnejší, že dokončia strednú školu.

"Tieto deti sa viac zapájajú so svojimi rodičmi a sú aktívnejšie vo svojej komunite," hovorí Kaur. "Sú aj menej náchylní k užívaniu drogám alebo iným kriminalitným aktivitám."

Pomáha rozvíjať zručnosti a záujmy

Jennifer Fink, sestra premenená na freelance spisovateľku v Mayville, Wisconsin, je matkou štyroch chlapcov. Založila stránku BuildingBoys.net, aby pomohla rodičom a učiteľom lepšie podporovať a prosadzovať chlapcov, a hovorí, že mimoškolská aktivita "dáva deťom šancu rozvíjať svoje zručnosti, dozvedieť sa viac o svojich záujmoch a spojiť sa s inými, ktorí môžu zdieľať rovnaké vášne a záujmy, ktoré majú oni."

Podporuje časové manažment

Fink zistila, že zapojenie do mimoškolských aktivít môže tiež pomôcť učiť deti časový manažment.

"Niekoľkedy dieťa chce robiť veľa rôznych vecí a môže to vyzeráť ako príliš veľa pre nás," hovorí. "Myslím, že tam je nejaká hodnota v tom, nechať ich to vyskúšať a pozerať sa, ako to pôjde. Ak sú všetky tie veci pre dieťa skutočne dôležité, môžu nájsť spôsob, ako to urobiť a v procese sa naučia veľmi dôležité časové manažmentové zručnosti – veci ako to, ako stihnúť domácu úlohu aj keď hrajú v športovom tíme a chodia na tanečnú triedu."

Negatívne stránky preťažovania

Bohužiaľ, preťažovanie detí v príliš veľa mimoškolských aktivít môže brať daň na detiach aj ich rodičoch a stáva sa to coraz bežnejším – alarmujúcim trendom, ktorý Kaur pozorovala v svojej praxi.

Prerušuje cenný nestruktúrovaný hračný čas

Kaur hovorí, že tam jednoducho nie je dostatok informácií o tom, ako cenná je hra.

"Nestruktúrovaný hračný čas podporuje vývoj sociálnych zručností a deti rozvíjajú riešiace zručnosti," hovorí. "Umožňuje im byť kreatívnymi mysliteľmi a rozvíjať asertivitu a učia sa, ako riešiť negatívne emócie. Ak uvažujete o deťoch, keď dostanú do konfrontácie na ihrisku, musia riešiť niektoré z týchto vecí bez prítomnosti dospelého."

Kaur hovorí, že nestruktúrovaný hračný čas sa stal tak de-prioritizovaným, že správa Americkej akadémie pediatrie nedávno odporučila pediatrom predpisovať hru, aby ju urobili zase bežnejšou pre deti.

Vyvoláva stres, úzkosť a depresiu

Keď sú deti príliš preťažené a vystavené stresu, sú náchylnejšie k úzkosti, podráždenosti, unave a ničivosti, hovorí Kaur. Pridáva, že miery úzkosti a depresie sú už takmer vysoke v הכללית adolescentnej populácii a "preťažovanie detí len zvyšuje tieto mery."

Zvyšuje tlak na rodičov

Okrem stresu, ktorý deti cítia z bytia preťažených, Fink hovorí, že je to tvrdé aj pre rodičov, ktorí často musia byť na viacerých miestach naraz, ako je fyzikálne možné.

"Myslím, že rodičia musia byť vedomí vlastnej tolerancie a schopnosti a energie, lebo niekedy myslím, že tam sa negatívne javí prvé," hovorí. "Deti môžu ešte byť v poriadku, ak ale vy sebe šílené skúšate dostať každého všade, nemusí to byť vhodné."

7 spôsobov, ako nájsť rovnováhu

Ak sa vaša rodina cíti beznádejne preplnená a prestresovaná, tu sú dobré správy: Existuje veľa, čo môžete robiť, aby ste znovuzískali pocit rovnováhy.

1. Vytvoriť vizuálny rozvrh

Kaur odporúča rodičom vytvoriť nejakú vizuálnu pripomienku na všetko, čo sa deje, či už kalendár alebo zoznam aktivít, a farebne ho kódovať podľa člena rodiny.

"Ak jeden človek má príliš veľa vecí v svojom rozvrhu, je ľahké to identifikovať a pomáha rodinám byť viac vedomých, keď vytvárajú rozvrhy pre svoje deti," hovorí.

2. Naplánovať voľný čas

Iný spôsob, ako pomôcť zaneprázdneným deťom, Kaur hovorí, je naplánovať aspoň hodinu týždenne na rodinný čas na relaxáciu a kvalitné interakcie spoločne. To môže byť čokoľvek od varenia alebo hry po sledovanie filmu ako rodina, hovorí.

3. Uvoľniť priestor pre nestruktúrovanú hru

Kaur tiež nalieha na rodičov, aby dali detiam všetkých vekov nestruktúrovaný hračný čas.

"Je to tak užitočné pre vývoj dieťaťa a umožnenie im vybrať si aktivitu, ktorá im páči, a zablokovať odpoledne alebo víkendový čas pre dieťa, aby sleďovalo vlastné záujmy," hovorí.

4. Cvičiť mieru

Hoci je lákavé mať svoje dieťa zapojené do miliónu aktivít, aby vyzeralo ako hviezdičkový uchádzač o vysokú školu, Kaur hovorí, pozrite sa na to, čo deti cenia a kde sú ich záujmy, a zvážte výber len jednej alebo dvoch aktivít, ktoré sú zmysluplné. Je múdre zamerať sa na kvalitu nad kvantitou a plánovať v miernej miere, hovorí Kaur.

5. Skúsiť mindfulness

V svojom podniku Parets tiež všimla drastický nárast prestresovaných a preťažených detí, a vidí jogu a mindfulness ako silný protijed. Začala vlastných detí na jogu od mládí a videla, ako im to veľa pomohlo. V rodinách s rozrušenými deťmi odporúča zredukovať ich na len jednu mimoškolskú aktivitu a potom ich priviesť na jogu.

"Tu nájdu miesto, ktoré nie je konkurencieschopné, kde môžu byť len sami sebou, cítiť sa dobre v svojej koži, získať sebavedomie a všetky ostatné výhody, ktoré s tým súvisia," hovorí.

6. Oslavovať rozdiely a talenty detí

Parets všimla, že mnohí rodičia sa bojia, že ich deti budú "odlišné" od iných detí, ak nie sú zapojené do určitých aktivít, a obávajú sa, že ich deti sa nedostanú na vysokú školu, ak nie sú zapojené do všetkého pod slnkom. Ale v jej skúsenosti, ladenie sa na skutočný talent vášho dieťaťa a jeho pěstovanie, aj keby to nie je najpopulárnejšia mimoškolská aktivita, robí ich šťastnejšími a zdravšími – a existujú vysoké školy, ktoré sú šťastné prijať niekoho, kto vyžiariv je v jednej veci namiesto toho, aby bol len zapojený do 10 vecí, hovorí.

7. Nájdiť správnu rovnováhu pre vašu rodinu

Hoci Fink poukazuje na to, že neexistuje jediná definícia "preťaženosti", a závisí na každom dieťati a rodine, pravidlo palca, ktoré najlepšie fungovalo pre jej rodinu, je tiež len jedna mimoškolská aktivita na sezónu na dieťa.

Parets hovorí: "... keď som videla tú iskru v ich očiach, vedela som. Mali svoju jednu vec a ja som nebežala sebezverne, aby som ich odviezla na štyri aktivity týždenne. Musíte nájsť nejakú rovnováhu; ak tá aktivita, na ktorú ich odviezate, je pre nich zmysluplná, tak to funguje lepšie pre celú rodinu. Sú šťastní, vy ste šťastní."