Čo sú účinky stresu na teenagerov a ako ovplyvňuje známky?

Stres nie je vždy zlý. Teenageri, ako každý iný, potrebujú určitú mieru stresu, aby zostali na žive, motivovali sa k dobrým známkam a zvládli iné výzvy. Ale príliš veľa stresu môže mať opačný účinok – klesajúce známky a rôzne potenciálne problémové príznaky. Učením sa o strese teenagerov môžu rodičia pomôcť svojim deťam riadiť úroveň stresu a znižovať jeho vplyv na študijné výsledky.

O strese teenagerov

Teenageri zažívajú širokú škálu stresorov, ktoré ovplyvňujú ich fyzické, psychické a emočné blaho. Typické dôvody pre nadmerný stres zahŕňajú fyzikálne a hormonálne zmeny, tlak vrstevníkov, rande, sexuálnosť a vzťahy, problémy so sebavedomím, rodinné problémy, rodičovské konflikty a školske starosti. Podľa spoločného prieskumu MTV a Associated Press z roku 2007 uvádzajú teenageri školu ako svoj najväčší zdroj stresu, domáca úloha je na 5. mieste a známky na 7.

Účinky stresu u teenagerov

Stres môže spôsobiť negatívne účinky v rôznych oblastiach. Teenageri môžu zaživať klesajúce známky, úzkostné útoky, draždivosť, tlak, fyzické príznaky ako bolesť hlavy alebo brucha, alebo sa správať nezdravo – piti, fajčiť alebo prejíšť sa. Študium publikované v novembri 2006 v časopise „Journal of Adolescent Health“ zistilo, že stres u teenagerov pozitívne koreluje s zvýšeným rizikom fajčenia. Iné študium z roku 2000 v „Substance Use and Misuse“ zistilo, že teenageri s vysokou úrovňou stresu, rodičovskými konfliktmi a nedostatkom sociálnej podpory častejšie a intenzívnejšie zneužívajú alkohol.

Vplyv stresu na známky

Becky Beacom, manažérka zdravotného vzdelávania v Palo Alto Medical Foundation, vykonala prieskum stresu u 124 teenagerov. Výsledky ukázali, že 55 % teenagerov cítilo, že ich hlavné starosti sú známky, testy, obavy z college a zápočty – a to sú najčastejšie dôvody stresu. Vystresovaní teenageri, ktoré zvyčajne dosahujú výborné alebo priemerné známky, môžu zistiť, že ich známky klesajú, alebo že sú v nebezpečenstve neúspechu. Stresovo spôsobený pokles študijnych výsledkov môže mať mnohé dôvody: ťažkosti s koncentráciou, príliš veľa rodičovského tlaku, zvýšená únava, nedostatok motivácie alebo vynechávanie hodín.

Čo môžu rodičia robiť

Rodičia môžu podporiť svojich vystresovaných teenagerov a pomôcť im zlepšiť študijné výsledky mnohými dôležitými spôsobmi. Môžete pomôcť vašej dcére vyvinúť pravidelný rozvrh a pomôcť jej prioritizovať dôležité povinnosti. Opýtajte sa, kedy má veľké skúšky, a pomôžte jej uvoľniť čas v rozvrhu, aby mala dostatok času na učenie a prípravu. Vyhradnete priestor v dome pre dedikované študijné miesto a snažte sa obmedziť rozptyly počas učenia. Najdôležitejšie: dajte jej vedieť, že ju milujete a podporujete bez ohľadu na to, a vaša láska a podpora nie je založená na jej študijnom úspechu. Ak vaše úsilie nepomôže, zvážte najatie doučujúceho a/alebo konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom na duševné zdravie.

Previous:

Next: