Depresia:Čo potrebujete vedieť

Je normálne, že sa občas cítite náladový alebo smutný. Ale s depresiou, smutná alebo zlá nálada trvá niekoľko týždňov, mesiacov, alebo aj dlhšie.

Depresia ovplyvňuje viac ako náladu človeka. Môže to mať vplyv na ich správanie, a ako sa im darí v škole. Môže to ovplyvniť ich energiu, spať, a jesť, tiež. Ak sú ľudia v depresii, je pre nich ťažké užívať si veci ako predtým.

Predovšetkým, depresia ovplyvňuje to, ako si ľudia o sebe myslia a čo cítia. A ako blízko (alebo vzdialene) sa cítia od ostatných. Ľudia, ktorí prechádzajú depresiou, sa často cítia osamelí. Mohlo by sa zdať, že tomu nikto nerozumie alebo ho to nezaujíma. Môžu mať zo seba zlý pocit. Môžu si za to, že to majú ťažké.

Ale depresia nie je chybou človeka. Nie je to osobné zlyhanie. A je to bežnejšie, ako si väčšina ľudí myslí.

Depresia môže začať v malom. Ale môže sa stavať a zhoršovať. Preto je dobré postarať sa o to čo najskôr.

Depresia sa zlepšuje so správnou pozornosťou a starostlivosťou.

Ak si myslíte, že by ste mohli byť v depresii:

  • Rozhovor s dospelým vo svojom živote. Môžete sa obrátiť na rodiča, učiteľ, mentor, alebo tréner. Dajte im vedieť, čo prežívate. Môže vám to pomôcť cítiť sa nádejnejšie, a menej sám, len aby niekto počúval a ukázal, že mu to záleží.
  • Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo s odborníkom na duševné zdravie. Môžete požiadať svojho rodiča (alebo dospelého vo svojom živote), aby ti zorganizoval návštevu. Váš lekár alebo terapeut s vami môže hovoriť, počúvaj, a skontrolujte depresiu. Ak máte depresiu, môžu vysvetliť, ako vám terapia môže pomôcť a ako začať.
  • Ak nemáte dospelého, môžete sa obrátiť na osloviť niekoho na linke pomoci. Sú tam ľudia, s ktorými sa môžete rozprávať 24/7. Môžu vás počúvať a viesť vás, ako získať potrebnú pomoc. V Spojených štátoch, začnite pomocou bezplatnej linky dôvery SAMHSA na čísle 800-662-4357.
  • Zistite, čo môžete urobiť, aby ste sa o seba dobre starali, tiež.

Ak máte depresiu, je veľa vecí, ktoré ti môžu pomôcť zlepšiť sa. A vždy sa nájde niekto, kto pomôže.

Previous:

Next:

  • 8 najlepších pracovných miest na vysokej škole
    Konečne je to tu – po rokoch štúdia a príprav ste na vysokej škole. S toľkými prácami a skúsenosťami vás možno nenapadlo, ako zarobiť peniaze mimo školy. Našťastie existuje veľa pracovných miest, ktoré vám umožnia pripraviť sa na budúcnosť a zároveň
  • Špeciálne problémy s viacrodencami
    Ak čakáte viac ako jedno dieťa, už viete, že ako rodičia budete musieť čeliť ďalším výzvam. Môžete tiež čeliť komplikáciám počas tehotenstva, pôrod a pôrod. Viacnásobné deti (dvojčatá, trojčatá alebo viac) kladú na vaše telo mimoriadne nároky. K
  • Nechajte svoje dieťa jesť raňajky
    Skúste tieto chutné a zdravé nápady na raňajky, aby vaše dieťa mohlo jesť toto dôležité ranné jedlo. Prečo sú raňajky dôležité Zdravé raňajky dodávajú deťom energiu, ktorú potrebujú na zvládnutie náročných dní. Deti, ktoré raňajkujú, sa môžu sús