Úzkostné útoky u teenagérov
Všetci sa niekedy cítia úzko. Teenagéri to môžu cítiť, keď majú pred sebou veľký test alebo uvažujú, ako niekoho pozvať na rande. Niektorí teenagéri však prežívajú úzkostné útoky, ktoré môžu byť znevýhodňujúce. Národný inštitút duševného zdravia uvádza, že až 8 percento teenagérov môže trpieť úzkostnou poruchou, čo môže významne ovplyvniť kvalitu života.
Čo to je
Úzkostné útoky, ktoré nie sú to isté ako panické útoky, sú krátke a intenzívne obdobia úzkosti často spôsobené stresorom. Úzkostné a panické útoky zdieľajú mnoho podobností, no Dr. Cathy Frank povedala pre ABC News, že panické útoky často nastávajú bez spôsobu. Osoba prežívajúca úzkostný útok môže cítiť zvracanie alebo nevolnosť, dýchnuť ťažko alebo cítiť bolest v hrudi. Úzkostné útoky môžu zahŕňať rýchle srdce, pocenie, tremenie alebo horké a studené vlny. Každý to prežíva inak. Ak myslíte, že váš teenager prežíva úzkostné útoky, je dôležité porozprávať s lekárom a nechať sa vyšetriť, aby ste boli istí, že to je skutočný problém.
Čo ich spôsobuje
Úzkostné útoky môžu mať viaceré príčiny. Americká psychologická asociácia uvádza, že chronický stres je jednou z možných príčin. Citovaním výskumu Harvardskej lekárskej fakulty popsali štúdiu, kde myši dostávajúce denne stresový hormón ukázali znaky úzkosti už za dva týždne. Chronický stres môže byť obzvlášť problematický pre teenagérov, ktorí prechádzajú prechodom z adolescence do dospelosti, tlakom vrstevníkov, školským tlakom, vzťahmi a definovaním identity. Všeobecný strach môže tiež spôsobiť úzkostné útoky, ako strach zo zamietnutia alebo strach z vystupovania verejne, čo sú bežné obavy teenagérov.
Ako pomôcť
Keď váš teenager prežíva úzkostný útok, môžete sa cítiť bezmocne. Avšak správa zo Školskej psychiatrického centrá Massachusetts General Hospital o panikovej poruche u detí odporúča rodičom niekoľko vecí, ako pomôcť. Môžete byť klidná a uisťujúca prítomnosť pre svojho teenažera počúvaním a ponúkaním podpory. Pri úzkostnom útoku je dôležité zostať klidný, aby ste pomohli teenažerovi prejsť cez to. Ak váš teenager už mal predtým úzkostný útok, jemne mu pripomeňte, že prešiel cez neho. Porozprávajte sa s lekárom alebo poradcom o útokoch, aby ste sa uistili, že nie je to horší problém, ako úzkostná porucha. Môže byť potrebná dodatočná liečba alebo medikamenty.
Odstránenie spúšťačov
Môžete pomôcť svojmu teenažerovi aj odstránením spúšťačov, ktoré vedú k úzkostným útokom. Napríklad môžete pomôcť znižovať stres odstraňením nepotrebných mimoriadnych aktivít alebo plánovaním menej náročných predmetov. Učenie teenažera relaxačných a meditačných techník mu môže pomôcť naučiť sa riadiť stresom a predchádzať budúcim útokom. Spolu pracujte na identifikácii potenciálnych spúšťačov a vývoji stratégií na ich znižovanie.
Previous:Ako plánovať aktivity na teenažerský ples
Next:Ako sa vypočítať s teenagérmi majúcimi starších priateľov
-
Nadútené prsia, neodvratné nálady, hemoroidy, krvarenie a extrémna úživa – toto sú len niektoré z mnohých po-porodových radosťí, ktoré nová mama môže prežiť. Hoci váš lekár vás mohol varovať pred väčšinou z nich, existuje ešte jeden nepríjemny vedľaj -
Hodnotenie celoročného školského systému Takmer 2 milióny študentov dnes navštevuje celoročné školy, nárast o 400 % za posledných 12 rokov. Búdu vaše deti ďalšími, ktorí sa rozlúčia s dlhým letným prázdninami? Ak vaša školská sústava trúca po švech, -
Mamin vina je tak hlboko zakorenená v našej kultúre, že sa považuje za „prirodzený“ jav. Skoro každá mama, najmä noví rodičia, prežije vinu z niekoľkých dôvodov – pre byť príliš pozorná alebo nie dosť, pre povolenie dieťaťu príliš veľa slobody alebo
