Tipy na písanie testov

Pocítajte sa, žujete ceruzku a máte motýle v bruchu, keď učiteľ rozdáva test? Veľa ľudí (vrátane dospelých) dostane paniku, keď je čas písať test.

Je prirodzené cítiť nejaký stres z písania testov. Fakt, niekedy trochu adrenalínu (hormón, ktorý vaše telo vyrába v časoch vzrušenia alebo stresu) je dobrá vec, aby vás rozbehla.

Tu sú niektoré tipy na písanie testov:

  • Prv, uistite sa, že ste sa dobre naučili. Znie to ako samozrejmosť, ale ak ste si istí informáciami, budete mať menej dôvodov na obavy.
  • Dostajte sa dostatok spánku noc pred testom. Vaša pamäťová odvolavacia schopnosť bude oveľa lepšia, ak ste dostali dostatok oddychu. V vedeckej štúdii ľudia, dostali dostatok spánku pred matematickým testom, robili lepšie ako tí, čo zostali celú noc učiť sa.
  • Počúvajte blízko akékoľvek inštrukcie. Keď učiteľ rozdáva test, uistite sa, že viete, čo sa od vás očakáva.
  • Prečítajte si test celý ako prvé. Keď máte testovný papier pred sebou, prečítajte si celý test, skontrolujte, ako je dlhý a všetky časti, ktoré ste očakávaní dokončiť. To vám umožní odhadnúť, koľko času máte na každú sekciu a položiť učiteľovi akékoľvek otázky. Ak niečo vyzerá nejasne predtým, ako začnete, nepanikárte: pýtajte sa.
  • Zamerajte sa na riešenie každej otázky individuálne. Kým robíte test, ak neznáte odpoveď, neobezrétavajte sa nad ňou. Namiesto toho odpovedajte tak dobre, ako viete, alebo preskočte otázku a vrátite sa k nej, keď ste odpovedali na ostatné otázky.
  • Relaxujte. Ak ste tak nervózni, že vám vyprázdne hlavu, možno budete potrebovať mini-prestávku. Samozrejme, nemôžete vstať a chodiť uprostred testu, ale môžete hýbať prsty a prsty na nohách, brať štyri až päť hlbokých dýchov, alebo si predstaviť seba na pláži alebo inom klidnom mieste. Ako všetci viete, môže byť ľahké zabudnúť veci, ktoré dobre vieme – ako kód k šatni. Rozdiel je, že viete, že si rozpomeniete na kód šatne, pretože ste ho použili stokrát, takže nepanikáte a číslo nakoniec príde. Počas testu, ak vám vyprázdne niečo a začnete sa napínať, náhle sa stáva oveľa ťažšie si to rozpamätať.
  • Už hotový? Hoci väčšina učiteľov vám umožní odovzdať test skoro, zvyčajne je dobrý nápad venovať akýkoľvek dodatočný čas prekontrolovaniu svojej práce. Môžete tiež pridať detaily, ktoré ste mysleli, že nemáte čas. Na druhej strane, ak máte 5 minút kým zvoní zvoník a stále píšete, dokončite to, na čom pracujete, bez paniky.

Tieto tipy by mali pomôcť väčšine ľudí, ale niektorí môžu dostať vážny strach z testov. Ak ste jeden z nich, možno budete musieť porozprávať s rodičom, učiteľom, alebo poradcom o pomoči.

Veľa šťastia!

Previous:

Next: