• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako zlepšiť pamäť & amp ; Koncentrácia v Teens

Aj keď pamäť a koncentráciu pracovať spoločne , človek nemusí nutne nasledovať ďalšie. Pamäť je schopnosť spomenúť na informácie; Koncentrácia sa týka schopnosti sústrediť sa vaše duševné schopnosti na problém alebo úlohy . Teens môžu mať ťažkosti s oboma vecami kvôli faktory životného štýlu , alebo dokonca len hormóny . Pomoc dospievajúci zlepšiť svoju pamäť a koncentrácia zvýši ich výkon v škole , v práci , a to aj vo vzťahoch .
Návod
1

Uistite sa , že dospievajúci dostať dobrý nočný spánok tak často , ako je to možné . Príležitostne neskoro v noci nebude ničiť dospievajúceho , je dlhodobá koncentrácia , ale vzor spánku deprivácia môže spôsobiť katastrofu . Key konsolidácia pamäti budova nastane počas najhlbšej fázy spánku .
2

Získať dospievajúci pravidelne cvičiť s cieľom zlepšiť úroveň kyslíka v mozgu a zvýšiť chemických látok v mozgu a chránia mozgové bunky .
sims 3

Uistite sa , že teenageri majú zdravý a aktívny spoločenský život . Zmysluplné vzťahy a aktívny spoločenský život sú spojené s menej pamäte problémy v živote . Navyše , ak môžete skombinovať s smiechom , tým lepšie . Smiech aktivuje regiónov v mozgu .
4

Majte hladinu stresu v mladistvom veku chrániť pamäť a koncentráciu . Pri chronický stres môže poškodiť mozgové bunky , a dokonca k poškodeniu hipokampu , alebo oblasť mozgu zodpovedné za tvorbu nových spomienok a získavanie staré . Meditácia môže pomôcť dospievajúci oddýchnuť a nižšiu úroveň stresu .
5

Uveďte dospievajúci so zdravou stravou , najmä mozgu , zvýšenie potraviny , ako sú omega - 3 bohaté potraviny a zeleninu s vysokým obsahom antioxidantov . Tiež majte tučné jedlá na minimum , a uistite sa , že dospievajúci vyhýbať sa alkoholu alebo iných liekov , ktoré ohrozujú ich zdravie a môžu ovplyvniť ich pamäť a koncentráciu .
6

Vytvorte si nerušený workzone pre dospievajúce robiť domáce úlohy . Tiež, naučiť ich koncentračné techniky , ako je zapojenie viac zmyslami , vrátane zrak , sluch , dotyk a vôňu , v procese učenia . Ďalším koncentrácia booster je pokúsiť sa pripojiť nový materiál s informáciami o dospievajúcej už poznajú . Majú dospievajúci zastaviť v pravidelných intervaloch a pokúsiť sa parafrázovať , čo čítate zvýšiť kapacitu pamäte na nový materiál .
7

Podporovať dospievajúci využiť voľný čas hrať nejakú pamäť hry alebo krížovky . Tieto zábavné aktivity môže zvýšiť funkcie mozgu , zlepšuje aj koncentráciu a pamäť .