Pre teenagéri: Priamá reč o kúrení
To je takmer 2300 $ ročne, ktoré by ste mohli ušetriť alebo minúť na iné veci ako oblečenie, auto, alebo niečo zábavné!
Nikotín robí používanie tabaku závislostným
Nikotín v tabaku spôsobuje, že sa ľudia stávajú závislými oveľa skôr, ako očakávajú po začatí používania. Toto sa deje aj teenagéroch. Ste závislí, ak
- Túžite po svojich cigaretách alebo inom tabaku.
- Cítite sa nervózne bez svojich cigariet.
- Skúšate prestať používať a máte s tým problémy.
Ak ste už závislí, pomoc je k dispozícii. Môžete úspešne prestať kúriť s pomocou a podporou. Len sa opýtajte svojho lekára alebo zavolajte 1-800-QUIT-NOW.
Iné nikotínové produkty
Mnohí ľudia veria, že iné formy tabaku, ako e-cigaretky alebo žvýkačky tabak, sú bezpečnejšie ako kúrenie, pretože neinhalujú dym. Avšak to nie je pravda. Tieto produkty stále obsahujú veľa nebezpečných chemikálií a zložiek, ktoré môžu spôsobiť poškodenie tela.
- Ak používate bezdymový tabak, ste v zvýšenom riziku ochorení úst, ako rakovina a parodontóza. Môžete prísť o niektoré zuby, časť tváre, alebo život. Taktiež pravdepodobne nebudete vedieť dobre chutí ani voniť veci.
- Elektronické cigaretky sú veľmi závislostné. V poslednej dobe boli elektronické cigaretky alebo e-cigaretky predávané ako spôsob, ako používatelia môžu inhaľovať nikotín bez kúrenia.
- Kúrenie cigár, bidis, gvozdíkových alebo mentolových cigariet nie je bezpečnejšie.
- Žvýkačky tabak a snuff („dip“) sú rovnako zlé pre vás. Ak používate bezdymový tabak, ste v zvýšenom riziku ochorení úst, ako rakovina a parodontóza. Môžete prísť o niektoré zuby, časť tváre, alebo život. Taktiež pravdepodobne nebudete vedieť dobre chutí ani voniť veci.
Prestať je možné
Ak kúrite, prestať je najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre seba, svojich priateľov a rodinu. Je to najlepšie rozhodnutie pre váš život!
- Mýtus: Mnohí teenagéri myslia, že nie sú v riziku z kúrenia. Hovoria si sami: „Nebudem kúriť navždy,“ alebo „Môžem prestať kedykoľvek.“
- Fakt: Väčšina ľudí zisťuje, že nie je ľahké prestať.
Pokiaľ budete pokračovať v kúrení, vaše telo sa zmení. Zvykne si na dym. Nebudete kašľať ani cítiť chorobu každýkrát, keď zatiahnete z cigaretky, no poškodenie vášho tela bude pokračovať v zhoršovaní, a vy si to ani nebudete uvedomovať… ešte nejaký čas.
Rozhodnutie prestať používať tabak je na vás. Vyžaduje to skutočnú odvažnosť prestať! Keď urobíte záväzok prestať, získajte podporu od priateľov a rodiny. Požiadajte svojho pediatra alebo školské zdravotné oddelenie o pomoc.
Ak neuspiejete pri prestať kúriť prvýkrát, nie ste zlyhanie. Pokračujte v pokusoch! Väčšina ľudí potrebuje viac ako jeden pokus na úspech. Cvičenie robí majstra!
Ďalšie zdroje:
- Nebezpečenstvá pasívneho kúrenia
- Julius B. Richmond Center of Excellence – Informácie pre deti a teenagéri (AAP.org)
- Tipy od bývalých kúrilov (CDC.gov)
- The Real Cost (HHS.gov)
- theTruth.com (anti-tabaková kampaň vyvinutá pre teenagéri)
-
Stres je v modernom Amerike šírený. Fakt je, úzkostné poruchy, ktoré postihujú 40 miliónov dospelých v Spojených štátoch, sú najčastejšou formou duševnej choroby v krajine, podľa Asociácie za úzkosť a depresiu. Čokoľvek osobné a spoločenské faktory -
Pre všetok ten hluč a frustrujúce komentáre na Facebooku, dobrá správa o volebných rokoch je, že nútia kandidátov svietitť potrebné svetlo na skutočné problémy, ktorým čelia americké rodiny. Keď rodiny v väčšine USA platia viac za detskú starostlivos -
Úklad domov je ťažká práca. Či to robíte ako zamestnanie alebo ako bočnú prácu, žiadne dva dni nie sú rovnaké. Aj vaše stanovené sadzby sa môžu meniť s každou prácou. Pridajte do toho podávanie daní alebo účtovanie dane z vašich služieb, a môže to by
