5 faktov o stanovení cieľov
Tieto praktické tipy na stanovenie cieľov vám môžu pomôcť uľahčiť si stanovenie a dosiahnutie cieľov:
- Špecifické, realistické cieľe fungujú najlepšie. Keď ide o zmenu, ľudia, ktorí majú úspech, sú tí, ktorí si kladú realistické, špecifické cieľe. „Budem recyklovať všetky svoje plastové fľaše, plechovky a časopisy“ je oveľa viac proveditelné ako „Budem robiť viac pre životné prostredie.“ A to uľahčuje udržiavanie sa pri tom.
- Zmena sa stáva zvykom až po čase. Pravdepodobne zajme pár mesiacov, kým sa akékoľvek zmeny – ako vstávanie o pol hodiny skôr na cvičenie – stanú bežnou súčasťou vášho života. To preto, lebo váš mozog potrebuje čas, aby sa zvyknul na myšlienku, že táto nová vec, ktorú robíte, je súčasťou vašej pravidelný rutiny.
- Opakovanie cieľu pomáha, aby zostal. Hovorte svoj cieľ nahlas každé ráno, aby ste si pripomneli, čo chcete a pre čo pracujete. (Zapisovanie to tiež funguje.) Vždy, keď si pripomeniete svoj cieľ, tréningujete svoj mozog, aby sa stal realitou.
- Uľahčovanie iným nefunguje. Kľúčom k akékoľvek zmene je nájsť túžbu vo vnútri seba – musíte to robiť preto, lebo to chcete vy, nie preto, lebo to chce partner, tréner, rodič alebo niekto iný. Bude ťažšie zostať na trati a byť motivovaný, ak niečo robíte z povinnosti voči druhej osobe.
- Prekážky neznamenajú zlyhanie. Poškrty sú v skutočnosti súčasťou učenia, keď pretrénujete svoj mozog do nového spôsobu myslenia. Môže to viesť niekoľko pokusov, kým dosiahnete cieľ. Ale je to v poriadku – je normálne, že sa niekto pomýli alebo niekoľkokrát vzdá pri pokuse o zmenu. Takže si pamätajte, že každý robí chyby a netrápite sa tým. Len si pripomeňte, aby ste sa vrátili na trati.
-
Čoľvek by bol dôvod – nízké financie, obavy z korony, nedostatok programov vo vašej oblasti – rozhodli ste sa, že letos nepošlete deti do letného tabora. Preto potrebujete niektoré zábavné alternatívy letných táborov, aby ste svoje malé deti udržali -
Už vieme, že expozícia hasivým prostriedkom môže negatívne ovplyvniť motorické zručnosti, učenie, pamäť a sluch u sa rozvíjajúcich kojencov a malých detí. Ale nový výskum ukazuje, že rovnaké chemikálie pridané do elektroniky, nábyтку a kobercov môžu -
Kým môj muž, Todd, nás vozil domov z nemocnice, sedela som na zadnom sedadle a držala som hlavu naše novorodené dcéry priamo v jej autosedačke celú cestu. Prišlo mi divné byť vo svete a byť zodpovedná za toto malé, neohrabané bytosť. Keď sme sa dosta
