5 faktov o stanovovaní cieľov

Tieto praktické tipy na stanovovanie cieľov vám môžu uľahčiť stanovovanie a dosahovanie cieľov:

  1. Konkrétne, realistické ciele fungujú najlepšie. Pokiaľ ide o zmenu, ľudia, ktorí uspejú, sú tí, ktorí sú realistickí, konkrétne ciele. „Budem recyklovať všetky svoje plastové fľaše, plechovky od sódy, a časopisy “je oveľa uskutočniteľnejší cieľ ako„ Urobím viac pre životné prostredie. “A tým je jednoduchšie sa držať.
  2. Trvá nejaký čas, kým sa zmena stane zavedeným zvykom. Bude pravdepodobne trvať niekoľko mesiacov, kým sa akékoľvek zmeny - ako napríklad polhodinové vstávanie kvôli cvičeniu - stanú rutinnou súčasťou vášho života. Je to preto, že váš mozog potrebuje čas, aby si zvykol na myšlienku, že táto nová vec, ktorú robíte, je súčasťou vašej pravidelnej rutiny.
  3. Opakovaním gólu sa drží. Každé ráno si nahlas povedzte svoj cieľ, aby ste si pripomenuli, čo chcete a pre čo pracujete. (Zapísať si to funguje tiež.) Zakaždým, keď si pripomeniete svoj cieľ, trénujete svoj mozog, aby sa to stalo.
  4. Potešiť ostatných ľudí nefunguje. Kľúčom k akejkoľvek zmene je nájsť v sebe túžbu - musíte to urobiť, pretože to chcete, nie kvôli priateľke, priateľ, tréner, rodič, alebo to chce niekto iný. Bude ťažké udržať sa na dobrej ceste a motivovaní, ak robíte niečo z povinnosti voči inej osobe.
  5. Cestné prekážky neznamenajú zlyhanie. Slip-up sú vlastne súčasťou procesu učenia, keď preškoľujete mozog na nový spôsob myslenia. Na dosiahnutie cieľa môže trvať niekoľko pokusov. Ale to je v poriadku - je normálne, keď sa pri pokuse o zmenu párkrát pokazíte alebo to vzdáte. Pamätajte si preto, že každý sa pošmykne a nemlátte sa kvôli tomu. Pripomeňte si, aby ste sa vrátili na správnu cestu.

Previous:

Next: