• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Riešenie závislosti

Jasonov život sa začína rozpletať. Známky mu skĺzli, je náladový, nehovorí so svojimi priateľmi, a prestal sa ukazovať na cvičenie. Jasonovi priatelia vedia, že experimentoval s drogami a teraz sa obávajú, že sa stal závislým.

Definovať závislosť je zložité, a vedieť, ako s ním zaobchádzať, je ešte ťažšie.

Čo je zneužívanie návykových látok a závislosť?

Rozdiel medzi zneužívaním návykových látok a závislosťou je veľmi malý. Zneužívanie návykových látok znamená používanie nezákonnej látky alebo používanie legálnej látky nesprávnym spôsobom. Závislosť začína zneužívaním, alebo pomocou látky ako marihuana alebo kokaín.

Drogu (alebo alkohol) môžete zneužívať bez toho, aby ste boli závislí. Napríklad, to, že Sara párkrát fajčila, neznamená, že je závislá, ale znamená to, že zneužíva drogu - a to môže viesť k závislosti.

Ľudia môžu byť závislí na všetkých druhoch látok. Keď myslíme na závislosť, väčšinou myslíme na alkohol alebo nelegálne drogy. Ľudia sa však stávajú závislými na liekoch, cigarety, dokonca aj lepidlo.

Niektoré látky sú návykovejšie ako ostatné:Drogy ako crack alebo heroín sú natoľko návykové, že ich možno použiť iba raz alebo dvakrát, kým používateľ stratí kontrolu.

Závislosť znamená, že osoba nemá žiadnu kontrolu nad tým, či užíva drogu alebo nápoje. Niekto, kto je závislý na kokaíne, si natoľko zvykol na drogu, že on alebo ona má mať to. Závislosť môže byť fyzická, psychologický, alebo obaja.

Fyzická závislosť

Byť fyzicky závislý znamená, že telo človeka sa stane závislým na konkrétnej látke (dokonca aj fajčenie je fyzicky návykové). To tiež znamená budovanie tolerancia k tej látke, aby človek na dosiahnutie rovnakých účinkov potreboval väčšiu dávku ako kedykoľvek predtým.

Niekto, kto je fyzicky závislý a prestane používať látku ako drogy, alkohol, alebo sa môžu objaviť cigarety výber symptómy. Bežnými príznakmi abstinenčného syndrómu sú hnačka, chvenie, a celkovo sa cítiť hrozne.

Psychologická závislosť

Psychologická závislosť nastáva vtedy, ak je túžba po droge psychologická alebo emocionálna. Ľudia, ktorí sú psychologicky závislí, sa cítia byť prekonaní túžba mať drogu. Môžu klamať alebo kradnúť, aby to získali.

Osoba prekračuje hranicu medzi zneužívaním a závislosťou, keď už neskúša drogu, aby sa zabavila alebo sa dostala do výšky, ale zalezi na tom. Celý jeho život sa točí okolo potreby drogy. Závislý človek - či už je to fyzická alebo psychická závislosť alebo oboje - už nemá pocit, že by si mohol vziať látku.

Známky závislosti

Najzrejmejším znakom závislosti je potreba mať konkrétny liek alebo látku. Avšak, mnoho ďalších znakov môže naznačovať možnú závislosť, ako sú zmeny nálady alebo chudnutie alebo priberanie. (Sú to tiež príznaky iných stavov, predsa, napríklad depresia alebo poruchy príjmu potravy.)

Medzi príznaky, že vy alebo niekto váš známy môžete mať závislosť na drogách alebo alkohole, patria:

Psychologické signály:

• užívanie drog alebo alkoholu ako spôsob, ako zabudnúť na problémy alebo relaxovať
• stiahnutie alebo utajenie pred rodinou a priateľmi
• strata záujmu o činnosti, ktoré bývali dôležité
• problémy so školskou prácou, ako napríklad známky za sklz alebo absencie
• zmeny v priateľstve, napríklad stretnutie s priateľmi, ktorí užívajú drogy
• tráviť veľa času vymýšľaním, ako sa dostať k drogám
• kradnúť alebo predávať veci, aby si mohli dovoliť drogy
• neúspešné pokusy prestať brať drogy alebo piť
• úzkosť, hnev, alebo depresia
• výkyvy nálad

Fyzické signály:

• zmeny spánkových návykov
• pocit chvenia alebo nevoľnosti pri pokuse zastaviť
• na to, aby ste dosiahli rovnaký účinok, musíte užiť viac látky
• zmeny v stravovacích návykoch, vrátane chudnutia alebo priberania

strana 2

Získanie pomoci

Ak si myslíte, že vy alebo niekto, na kom vám záleží, ste závislí na drogách alebo alkohole, rozpoznanie problému je prvým krokom k získaniu pomoci.

Mnoho ľudí si myslí, že môžu problém vyriešiť sami, ale to málokedy funguje. Nájdite niekoho, komu dôverujete, s kým sa môžete porozprávať. Najprv môže pomôcť porozprávať sa s priateľom alebo niekým vo vašom veku, ale podporujúci a chápajúci dospelý je vašou najlepšou možnosťou, ako získať pomoc. Ak nemôžete hovoriť so svojimi rodičmi, možno budete chcieť obrátiť sa na školského poradcu, príbuzný, doktor, obľúbený učiteľ, alebo náboženský vodca.

Bohužiaľ, prekonať závislosť nie je jednoduché. Ukončenie drog alebo pitia alkoholu bude pravdepodobne jednou z najťažších vecí, ktoré ste vy alebo váš priateľ kedy urobili. Nie je to znak slabosti, ak potrebujete odbornú pomoc vyškoleného drogového poradcu alebo terapeuta. Väčšina ľudí, ktorí sa pokúšajú nakopnúť problém s drogami alebo alkoholom, na to potrebuje odbornú pomoc alebo liečebný program.

Tipy na obnovu

Potom, čo začnete s liečebným programom, vyskúšajte tieto tipy, aby bola cesta k zotaveniu menej hrboľatá:

• Povedzte svojim priateľom o svojom rozhodnutí prestať užívať drogy. Skutoční priatelia budú rešpektovať vaše rozhodnutie. To môže znamenať, že si musíte nájsť novú skupinu priateľov, ktorí vám budú 100% podporovať. Pokiaľ sa každý nerozhodne vysadiť svoj drogový návyk naraz, pravdepodobne sa nebudete môcť stretnúť s priateľmi, s ktorými ste brali drogy.
• Požiadajte svojich priateľov alebo rodinu, aby boli k dispozícii, keď ich budete potrebovať. Možno budete musieť zavolať niekomu uprostred noci, aby ste sa porozprávali. Ak prežívaš ťažké obdobie, nesnažte sa veci zvládnuť sami - prijmite pomoc, ktorú ponúka vaša rodina a priatelia.
• Prijmite pozvánky iba na udalosti, o ktorých viete, že nebudú zahŕňať drogy ani alkohol. Ísť do kina je pravdepodobne bezpečné, ale možno budete chcieť vynechať piatkový večer, kým sa nebudete cítiť bezpečnejšie. Plánujte činnosti, ktoré nezahŕňajú drogy. Ísť do kina, Skúste bowling, alebo ísť na hodinu výtvarnej výchovy s priateľom.
• Naplánujte si, čo budete robiť, ak sa ocitnete na mieste s drogami alebo alkoholom. Pokušenie tam niekedy bude. Ak vieš, ako to zvládneš, budeš v poriadku. Vytvorte si s rodičmi plán, súrodenci, alebo iní podporujúci priatelia a dospelí, takže ak zavoláte domov pomocou kódu, budú vedieť, že váš hovor je signálom, že sa odtiaľto potrebujete odviesť.
• Pripomeňte si, že závislosť neznamená, že je človek zlý alebo slabý. Ak sa trochu vrátite k starým vzorom (spätný posuv), porozprávajte sa s dospelým čo najskôr. Nie je sa za čo hanbiť, je však dôležité čoskoro získať pomoc, aby sa všetka tvrdá práca, ktorú vynaložíte na zotavenie, nestratila.

Pomoc priateľovi so závislosťou

Ak máte strach o priateľa, ktorý je závislý, tieto rady môžete použiť na to, aby ste mu pomohli. Napríklad, dajte svojmu priateľovi vedieť, že ste k dispozícii na rozhovor alebo ponúknutie podpory. Ak si všimnete, že priateľ skáče, porozprávajte sa o tom otvorene a opýtajte sa, čím môžete pomôcť.

Ak sa váš priateľ vracia k drogám alebo k pitiu a neprijme vašu pomoc, nebojte sa hovoriť s neohrozením, chápajúci dospelý, ako váš rodič alebo školský poradca. Mohlo by sa zdať, že svojho priateľa vyhovárate, ale je to najlepšia podpora, akú môžete ponúknuť.

Nad všetkým, ponúknite priateľovi, ktorý bojuje so závislosťou, veľa povzbudenia a chvály. Môže sa to zdať banálne, ale počúvať, že ti na tom záleží, je práve ten druh motivácie, ktorú tvoj priateľ potrebuje.

Zostať čistý

Zotavenie sa z drogovej alebo alkoholovej závislosti nekončí 6-týždňovým liečebným programom. Je to celoživotný proces. Mnoho ľudí zistí, že pripojenie sa k podpornej skupine im môže pomôcť udržať si čistotu. Existujú podporné skupiny špeciálne pre mladistvých a mladších ľudí. Stretnete ľudí, ktorí prešli rovnakými skúsenosťami ako vy, a budete sa môcť zúčastniť diskusií v reálnom živote o drogách, ktoré nebudete v triede zdravia vašej školy počuť.

Mnoho ľudí zistí, že pomoc druhým je tiež najlepší spôsob, ako pomôcť sebe. Pochopenie toho, aký ťažký môže byť proces obnovy, vám pomôže podporiť ostatných - tínedžerov aj dospelých -, ktorí bojujú so závislosťou.

Ak máte relaps, kritické je rozpoznať problém čo najskôr. Okamžite získajte pomoc, aby ste nevrátili všetku tvrdú prácu, ktorú ste vynaložili pri počiatočnom zotavení. A, ak máte relaps, nikdy sa nebojte požiadať o pomoc!