Ako rozveseliť náladového teena
Hoci väčšina detí miluje jazdu na horskej dráhe, váš teen nemusí mať radi hore a dole nálady. Jo-jo efekty náhleho citu irritation alebo smútku bez dôvodu, potom šťastia minútami neskôr, je bežné, uisťuje KidsHealth.org, a môže robiť dospievajúcim pocit, že strácajú kontrolu. Hoci nálady teena môžu vyzerať tajomne, dôvody pre ne nie sú. Náladové kolísania dospievajúcich nastávajú z rôznych platných dôvodov. Keď rodičia rozpoznať zmeny a usilovne hľadajú zdravé spôsoby, ako rozveseliť svojich teenov cez túto cestu, každý má výhodu.
Dajte im vedieť, že je to normálne
Vysvetlenie dôvodov intensívnych nálad a empátia s vaším teenagerom môže pomôcť mu vedieť, že jeho emócie sú platné a normálny prechod z detstva do dospelosti. KidsHealth poradzuje, že riešenie neustálej zmeny a tlaku, ako aj boj s identitou a sebaobrazom, je súčasťou dôvodu, prečo dospievajúci cítia preťažené, osamelé a frustrované. Biologické efekty puberty a zmeny hormónov sú dôležité faktory, ktoré môžu spôsobiť emocionálne zmeny a nechať dospievajúce cítiť sa mimo kontroly, ironicky v čase, keď chcú byť nezávislí a robiť svoje vlastné rozhodnutia.
Relaxácia pomáha
Učenie sa spôsobov, ako sa uvoľniť a zvládať stres, môže byť užitočný krok v rozveselení vášho teena. Cvičenie jednoduchej techniky hlbokého dýchania pomalým vdechovaním z brucha cez nos a vydechovaním cez ústa pomôže znižitie napätia a úzkosti zvyšovaním kyslíka v tele, podľa HELPGUIDE.org.
Dostajte ich, aby sa otvorili
Zdieľanie vlastných skúseností a emócií pomôže otvoriť dvere k komunikácii, keď sa nálady zhoršia, ako aj pomôže mu vedieť, že nie je sám. A hoci rodičia často túžia, aby mohli opraviť všetko, teenager často potrebuje otvoriť sa iným ľuďom, którym dôveruje. Rozprávanie s priateľmi, učiteľmi, poradcami a lekármi môže byť prospešné a pomôcť vašemu teenovi naučiť sa, že udržiavanie emócií vnútri môže urobiť veci horšie, ale dostanie negatívnych emócií von zdravými spôsobmi ho pomôže cítiť sa lepšie. Zdieľanie s odborníkmi môže pomôcť odlíšiť medzi normálnymi náladami a depresiou, ktorá môže zdieľať rovnaké charakteristiky, vrátane intensívnych nálad, beznádeje a apatie. Ale depresia trvá týždne, mesiace alebo dlhšie.
Plakanie môže pomôcť
Pomôžte vašemu teenovi naučiť sa spôsoby, ako vyjadrovať svoje nálady pozitívne, aj ak je zapojené plakanie. V článku publikovanom v „Psychology Today“, autorka a asistentka klinickej profesorky psychiatrie na UCLA, Judith Orloff, píše, že emočné slzy majú zdravotné benefity, a že po plakaní, dýchanie a srdcová frekvencia zvyčajne klesajú, čo robí telo do klidnejšej biologickej a emotionálnej stavu. Plakanie môže tiež očistiť telo od stresových hormónov a toxinov.
Cvičte TLC
Väčšina rodičov vie, že trochu nežnej láskavej starostlivosti ide ďaleko smerom k tomu, aby ste sa cítili lepšie. Naučte vášho teena cvičiť dobre a TLC modelovaním zdravých životných voľieb, vrátane spánku, výživy a cvičenia. Vysvetlite vašemu teenovi, že poskytnutie jeho tela zdravým jedlom, byť fyzicky aktívny a dostať sa dostatok spánku uvoľňuje hormóny, ktoré ho urobia viac emocionálne stabilným a zlepšia jeho náladu.
-
Ako väčšina vecí ovplyvnených COVID-19 pandémiou, Halloween môže vyzeráť trochu inak letos. Prípady stále rastú v mnohých štátoch, a to dáva rodinám pochybnosti o tom, či budú môcť bezpečne ísť na „trick or treat“. Prieskum spoločnosti Party City uk -
Hoci existujú výhody sociálnych sietí pre deti, existujú aj mnoho nevýhod. Fakt je, že Americká akadémia pediatrie nedávno uvoľnila štúdiu, ktorá ukazuje, že existuje zvýšené riziko kyberšikanovania, expozície nepríhodnému obsahu a sextingu. Hoci mo -
Keď sa zamyslíte nad rodinnými aplikáciami, TikTok pravdepodobne nie je tá prvá, ktorá vám napadne. Táto video aplikácia je populárna najmä medzi teenagermi a inzerentmi, ale v skutočnosti ponúka prekvapujúce množstvo zábavného vzdelávacieho obsahu,
