Veci pre tehotené ženy

Radosti, strachy a rozhodnutia o decor detskej izby nie sú úplne vše spotrebovávajúce v tehotenstve. V tých dlhých deväť mesiacoch opuchlé kostry a kŕče v chrbte vyžadujú svoju čiastočnú pozornosť. Či už zásobujete nevyhnutnosti pre vlastné tehotenstvo alebo hľadáte darček pre budúcu mamu, zamerajte sa na pohodlie a zdravie. S týmito dvoma oblasťami pokrytými môže očakávajúca matka venovať svoj čas snívaniu o stretnutí s novým radosťou.

Položky pre pohodlie

Tehotená žena nemôže mať nikdy príliš veľa polštárov. University of Pittsburgh Medical Center odporúča klásť polštáre za dolnú časť chrbta a pod nohy pri sedení; pomôžu uľahčiť bolesť chrbta a opuchliny nôh. Spánok v tehotenstvi tiež vyžaduje veľa mäkkých polštárov. Jeden alebo dva medzi nohami robí spaní na boku pohodlné. Kompresné punčocháre môžu tiež pomôcť s opuchlinami kostier, hovorí Dr. Roger W. Harms z MayoClinic.com. Par mäkkých, veľkých pantoflí upokojí unavené, opuchlé nohy, a umiacie plášte ponúka pohodlie aj. Je bežné, že tehotené ženy sa cítia teplo, takže ventilátor do každej izby a chladné kompresy sú užitočné mať.

Zdravotné položky

Jedlo získava novú úlohu v živote tehotené ženy, kým chuťovky, nevolnosť a vývoj dieťaťa ovplyvňujú voľby jedál. Dajte tehotené priateľke zmrazené jedlá plné vápnika, železa a kyseliny listovej – toto sú tri z najdôležitejších živín v tehotenstvi, hovorí KidsHealth.org. Listová zelenina, tofu a sušené fazuľky sú všetky plné týchto zložiek. Krabica čajov zázvoru je prospešná mať po ruke, pretože mnoho tehotených žien zisťuje, že zázvor pomáha uľahčiť nevolnosť. Tehotená žena potrebuje prenatálne vitamíny; ak očakávate, požiadajte svojho lekára, aby vás poradil, ktoré brať. Zostávanie aktívne v tehotenstvi je dôležité, so súhlasom vášho lekára. U.S. Department of Health and Human Services odporúča tehoteným ženám 150 minút miernej intenzity cvičenia každý týždeň. DVD s prenatálnou jogou, odporové pásky a umiacie športové oblečenie pomáhajú udržať očakávajúcu mamu v pohodlnom pohybe.

Položky na prípravu na dieťa

Každá tehotená žena by sa mala starať o seba, ale veľa jej času sa prirodzene trávi prípravou na blízky príchod. Knihy môžu pomôcť uvoľniť strachy a odpovedať na otázky, ktoré má každá tehotená žena. Ak darujete darček priateľke, kupte jej tituly, ktoré vám pomohli v tehotenstve; ak ste vy ta, ktorá očakáva, požiadajte nové mamy o odporúčania. Denník tehotenstva je tiež užitočný na dokumentáciu nervozity, nadšenia a fyzikálnych zmenách, ktoré sa diajú. Mať tašku do nemocnice zabalenú a pripravenú dlho pred termínom je jedna menšia vec, o ktorej sa trápiť; pekný vzorový tašky a veci ako miniatúrne toaletné potreby, umiacie spodné prádlo a oblečenie na cestu domov pre dieťa sú všetky must-haves.

Iné položky

Niekoľko zmien kože zvyčajne sprevádza tehotenstvo, hovorí American Pregnancy Association. Zvlhčujúci krém pomáha udržať svrab vzdialený, a ak krém obsahuje vitamín E alebo alfahydroxy kyseliny, môže pomôcť minimalizovať rasy (alespoň to niektorí ľudia veria; ako APA hovorí, „nikdy neškodí skúsiť.“) Tehotenstvo by malo byť čas, kedy sa cítite krásne, ale to je niekedy ťažké, keď sa vaše telo mení. Každá tehotená žena ocení položky, ktoré vždy budú pasovať a robia ju atraktívnou, ako mäkké šálky, nové náušnice a sexy lesk na rty. Ďalšia položka, ktorú každá tehotená žena potrebuje, je dar masáže. Ak ste vy ta, ktorá očakáva, kupte nejaký masážny olej pre vášho partnera, aby ho použil na vás; dajte tehotené kamarátke darčekový poukaz na seanciu s certifikovaným prenatálnym masérom. Podľa APA, masáž môže regulovať hormóny, uľahčiť nervovú bolesť a znížiť opuchliny.

Previous:

Next: