• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Tipy pre prevenciu ranné nevoľnosti v tehotenstve

ranné nevoľnosti alebo nevoľnosť počas tehotenstva nemusí byť hotová vec . Ak ste aktívny , a postarať sa o seba , a to najmä počas prvého trimestra , ste povinní odvrátiť rannú nevoľnosť jednoduchšie .
To, čo potrebujete
vitamíny
sušienky
Ginger

manžety
Lemon
Návod
1

Aj keď to môže byť ťažké pochopiť ani pomyslenie na jedlo , vždy niečo v žalúdku . To môže byť suchý toast , saltines , zázvorové koláčiky , alebo dokonca trochu proteín . Snažte sa jesť malé , častá jedla . Uvedomte si , že aj to sa prejsť a dať cestu k novej etape stravovanie v tehotenstve . Majte sušienky vašej postele , aby niečo v žalúdku neskoro v noci , takže nebudete nahor k nevoľnosti v dopoludňajších hodinách .
2

Nosenie magnetické náramky môže pomôcť odvrátiť nevoľnosť pred tým , než začne . Toto bezpečné , zdravé a nemedikovanú spôsob , ako zabrániť rannú nevoľnosť . Môžete tiež použiť túto metódu v spojení s inými metódami .
3

Ak musíte pracovať , alebo variť jedlo , vyhnúť sa zápach , ktorý môže vyvolať pocity nevoľnosti . Uvedomte si , že váš čuch môže byť zvýšená počas tehotenstva a môžete vyzdvihnúť na vône , ktoré neboli obtiažny v minulosti . Ak môžete , choďte na obed , alebo opustiť kanceláriu , keď niekto ohrieva jedlo , ktoré vás trápia . Získať niekoho iného, ​​aby variť doma alebo odísť počas večere , ak pohľad na jedlo robí zle . Snažte sa nadýchať čerstvého vzduchu a jesť niečo , keď sa všetci ostatní dojedli . Rozhodnite sa pre sendvič , niektoré druhy ovocia alebo inej studenej kuchyne .
4

Ginger alebo citrón môže divy , keď to príde k odvracať rannú nevoľnosť . Pitie zázvorové pivo alebo žuvanie na zázvoru cukríky alebo kryštalického zázvor môže pomôcť odvrátiť nevoľnosť . Oňuchával citróna alebo sania citrón kvapky môže tiež pomôcť udržať nevoľnosť na uzde .
5

Majte tak aktívny ako je to možné , pretože to vám dá menej času zaoberať sa pocit na zvracanie . Ak je to možné , dostať von na prechádzku , alebo čerstvý vzduch aspoň trikrát denne .
6

poraďte sa so svojím lekárom o užívaní doplnkov pre nevoľnosť . Môžete byť schopní prijať vitamín B6 alebo iné doplnky či byliny , aby pomohli zmierniť svoju rannú nevoľnosť . Rozhodnite sa so svojím lekárom , ktorý bylina alebo vitamín , a to , čo dávka , ktorú by mala byť užívate .
7

poraďte sa so svojím lekárom, či môžete prepínať prenatálne vitamíny s menej železa , ako sa niektorí z nich bolo známe, že nevoľnosť . Nikdy si nič na lačný žalúdok .
8

Zostaňte hydratovaná . Pite veľa tekutín , aby sa zabránilo dehydratácii , a to najmä v ťažších prípadoch rannú nevoľnosť .
9

Majte malý denník zaznamenať pocity o dieťa a všetky príznaky tehotenstva , ktoré budete mať . Tie by mohli byť prekvapení, ako uvoľňovať to cíti a ako vyjadriť svoje pocity vám môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity .