Ako sa vysporiadať s inkontinenciou počas tehotenstva

inkontinencie , alebo nedobrovoľné strate moču , je obyčajný počas tehotenstva . To môže byť mierne, občasné nepohodlie , alebo to môže byť viac problematické , pravidelný výskyt . Najčastejšou formou spojené s tehotenstvom inkontinencia je stresová inkontinencia . Rozvíja ako maternica zväčšuje , čo vyvíja tlak na močový mechúr . Zvierača močového mechúra je namáhaná , a keď prídavný tlak , smiech alebo kašeľ , napríklad, je kladený na močový mechúr , únik moču von . Sekundárny stav , známy ako hyperaktívneho močového mechúra , môžu tiež vyvinúť v priebehu tehotenstva . Pri tomto ochorení močového mechúra prijíma nepravidelné nervové signály, ktoré spôsobujú , že svaly močového mechúra utiahnuť . Ľudia s hyperaktívnym močovým mechúrom musieť často močiť , a môžu mať ťažkosti s tým ju na záchod bez únikom moču .
To, čo potrebujete
ochranný krém , ako je napríklad vazelínou alebo kakaové maslo
inštrukcie
1

Skontrolujte, či svoj jedálniček . Niektoré potraviny a nápoje môžu namáha alebo dráždiť močový mechúr , čo môže zvýšiť riziko vzniku inkontinencie v priebehu tehotenstva . Vyhýbajte sa korenené alebo kyslé potraviny a nápoje , ako sú paradajky , citrusové plody a kávy .
2

Practice načasované močenie . Majte denný graf , ako často je potreba močiť , takže sa môžete vydať na toaletu , než je potreba tak naliehavá , že ste nehodu .
3

Predĺžiť dobu medzi kúpeľňa návštevy . Akonáhle ste spokojní v robiť to na toaletu včas , postupne predĺžiť dobu medzi každej návšteve . To pomáha posilňovať zvierača močového mechúra . Nesnažte sa ísť príliš dlho medzi prestávok na toaletu . Tri až štyri hodiny by malo byť mimo hraníc prácu smerom , a ktoré nemusia byť reálne v priebehu tehotenstva . Ak chcete stavať v vankúši času, takže nemáte pocit , pripútaný na záchod počas tehotenstva .
4

Vykonávame Kegel cvičenia . Kegel cvičenia posilnenie svalov , ktoré podporujú močový mechúr , a môžu pomôcť znížiť inkontinenciu počas tehotenstva , rovnako ako šanca inkontinencia vyvíjajúci sa neskôr v živote . Utiahnite svaly panvového dna a držte pri počítať do 10. Relax , opakujte . Cieľom pre 10 opakovaní , trikrát denne .
5

Použiť ochranný krém , ako je vazelínou alebo kakaovom masle nejaké škvrny , ktoré sa stanú podráždená v dôsledku vystavenia úniku moču .


Previous:

Next:

  • 19 jednoduchých spôsobov, ako ukázať deťom, že ich máte radi
    Mnoho rodičov sa pri výchove svojich detí snaží o dokonalosť. Toto je prinajmenšom nereálny cieľ a mama a otec by nemali sústrediť svoje úsilie. Robiť všetky správne rozhodnutia, robiť všetky správne veci a byť neomylný – to nie je to, čo deti potreb
  • Recenzia odsávačky materského mlieka Medela Sonata
    Všetci vieme, že pumpovanie môže byť na hovno (prepáčte, Musel som), ale nie všetky pumpy sú vytvorené rovnaké. Nájdenie takého, ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu, potreby, a rozpočet (ak ten, ktorý chcete, nie je krytý poistením, alebo ak potrebu
  • 6 tipov, ako byť skvelým opatrovateľom po škole
    Ak uvažujete o nájdení koncertu ako opatrovateľka po škole, je dôležité nepodceniť množstvo práce, ktorú si takáto rola vyžaduje. Nielenže vyzdvihnete deti zo školy a dostanete ich bezpečne domov, ale často ste aj prípravkárom občerstvenia, pomocníko