Ako sa zbaviť sedacieho bolesti počas tehotenstva

sedacieho nervu je najväčší nerv v ľudskom tele , bežiaci cez spodné časti chrbta a do nohy . Počas tretieho trimestra tehotenstva , môže veľkosť a hmotnosť dieťaťa vyvíjať tlak na sedacieho nervu , čo spôsobuje bolesť a nepohodlie . Kým bolesť , zatiaľ čo zvyčajne nie je úplne úľavu až do narodenia dieťaťa , existuje veľa vecí , ktoré môžete urobiť pre to , zmierniť bolesť .
Čo budete potrebovať
lieky proti bolestiam Galéria tehotenstva jogu alebo Pilates cvičenia video
tehotenstvo pásu alebo Bedrový pás
vyhrievací
ľadom
Návod
1

Stretch často . Uvoľnené svaly nebude tak náchylná k sedacieho bolesti . Nájdite pilates alebo jogy video, ktoré je určená pre tehotenstvo a po nej , ako najlepšie viete bez nepriaznivých dopadov na seba . Nepoužívajte pravidelne jogu alebo Pilates cvičenia , pretože tehotné ženy nemôžu bezpečne urobiť veľa pohybov , a to najmä tie , ktoré si vyžadujú naplocho na chrbte .
2

Ľadový dolnej časti chrbta . Použiť ľadový obklad naplnený drveným ľadom , alebo použite sáčok mrazeného hrášku . Použite ľad po celý deň na tupú bolesť .
3

Tepelná chrbát po čerešničkou na chrbát na 2 alebo 3 dni . Niekedy spínanie ľad a teplo pomôže zmierniť bolesť .
4

Noste Bedrový pás alebo podporu tehotenstva pás . Tieto pásy môžu ponechať , aby dieťa od uvedenia tlak na sedacieho nervu .
5

Potom sa lieky proti bolestiam , ako je napríklad Tylenol . Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnej dávke pre vás v tehotenstve .

Previous:

Next: