• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako podporiť očakávajúceho otca počas tehoty

Očakávajúca matka zvyčajne priťahuje väčšinu pozornosti počas tehoty, pretože je tá, ktorá nesie dieťa. Očakávajúci otec však tiež potrebuje podporu, lebo prechádza prechodom a prežíva nadzieje aj strachy. S narodom nového dieťaťa vstupuje otec do novej a dôležitej úlohy v rodine. Poskytnutie podpory očakávajúcemu otcu mu umožní pozitívne predvídať porodu a podporovať budúcu matku počas celej tehoty.

Inštrukcie

1. Zapojte otca do tehoty čo najviac, aby sa necítil vylúčený alebo ignorovaný. Pozvite ho na prenatálne kontroly, plánujte spolu detskú izbu, čítajte knihy o tehoté a porode spoločne, diskutujte mená a cvikajte spoločne. Čím viac otca zapojíte, tým menšia pravdepodobnosť, že sa začne cítiť vylúčený alebo dokonca zľaknutý pozornosťou venovanou vám.

2. Rozprávajte sa o akýchkoľvek negatívnych pocitoch alebo situáciách, ktoré vzniknú v súvislosti s tehotou. Napríklad môžete mať náladové výkyvy z hormónov, podráždenosť z fyzikálnych symptómov alebo únavu z nedostatku spánku. Budúci otcovia môžu tiež prežívať strachy, úzkosť alebo frustraciu spojenú s tehotou. Je to normálne, že budúci otcovia majú protichodné emócie v súvislosti s nadchádzajúcim otcovstvom, uvádza stránka KidsHealth. Komunikáciou o negatívnych pocitoch môžete riešiť problémy a posunúť sa vpred.

3. Preskúmajte bežné situácie počas tehoty, ktoré môžu frustrovať očakávajúceho otca. Napríklad tehotné ženy často konajú impulzívne a emočne v reakcii na hormóny a fyzikálne symptómy. Keď sa otec dozvie o tom a čaká to, lepšie sa pripraví na zvládanie neprijemného správania. Napríklad môžete mať nízku energiu kvôli poruchám spánku. Ak budúci otec ponúkne, že ide nakupovať alebo vyjde s psom, jeho podpora môže pomôcť vybudovať „tímový“ prístup k tehoté, kedy sa obaja pomáhate a pracujete spolu.

4. Povzbudite otca, aby trávil čas s inými otcami alebo budúcimi otcami, aby získal podporu od rovesníkov. Strávenie času s inými otcami mu umožní počuť príbehy a naučiť sa tipy od otcov s rodičovským skúsenosťou. Trávenie času s inými očakávajúcimi otcami poskytne príležitosť pre kamarádstvo medzi otcami, ktorí prežijú podobné situácie s partnerkami.

5. Plánujte porod a pôrod spoločne ako tím. Zapojením budúceho otca do prípravy na porod mu pomôžete porozumieť procesu, aby vedel, čo očakávať. Vzdelaný očakávajúci otec je prospešný, lebo bude mať znalosti a porozumenie porodovému procesu. Pripravený budúci otec bude pripravený plniť úlohu porodného partnera, ktorý vás podporí počas porodu. Navštevujte spoločne kurzy na prípravu na porod a čítajte knihy o porode spoločne. Ak je to možné, prejdite si spoločne nemocnicu, kde chcete rodit, aby ste sa obaja dozvedeli, čo očakávať.