5 spôsobov, ako udržať silnú partnerskú vzťah pri stresujúcom rodičovstve
Veľa nových mám sa cíti zúfalne, uväznené a zlomené – nielen vo vzťahu k partnerovi, ale aj vo svojej vlastnej identite. Príchod dieťata je obrovská zmena, na ktorú je ťažko sa pripraviť, aj keby ste čitali a výskumali koľko chcete. Nevyhnutne zmení váš vzťah s partnerom a decidedne vyzve vašu dosiaľ známu paradigmú sebadirektivity a slobody, najmä ak ste pracujúca budúca mama, ktorá sa snaží posúvať sa po korporátnej žebríčku. Byť novou mamou je stresujúce, to je málo povedané. Ak zažívate tieto pocity, poradte sa s lekárom, aby ste dostali potrebnú pomoc.
Pre teraz tu je päť spôsobov, ako udržať vzťah silný (aj keď rodičovstvo je stresujúce!):
1. Určte „hlavného uťahovateľa“.
Váš partner je váš hlavný uťahovateľ. Ak dojčíte, máte plnovýzovnú prácu, ktorá vyžaduje odpočink, prijem tekutín a trpezlivosť na učenie a zdokonaľovanie. Vy ste „hlavná kŕmiteľka“. Svoju časť uťahovania urobíte ako súčasť tejto úlohy, ale partner by mal prevziať vedúcu úlohu v uťahovaní, aby ste sa mohli venovať svojej hlavnej misii: kŕmeniu dieťaťa.
2. Uvedomte si, že nie ste čarodejnica.
Keď moje dieťa plakalo v 6 týždňoch a ja som ho kŕmila, chvila, šumela a hýbala hodinami bez výsledku, potrebovala som ďalšiu ruku na pracu, ktorá by ma odľahčila. Ešte dôležitejšie: potrebovala niekoho, kto by prevzal menšiu a emočnú záťaž na chvíľu. Dva riešitelia problémov sú lepší ako jeden.
Keď som sa naučila prosíť o pomoc – najmä vtedy, keď som bola fyzicky a emočne najslabejšia – zistila som, že ľudia okolo mňa nastúpili a my sme sa stali silným tímom. Nikdy sa nebojte žiadať o pomoc, ak sa trápite. Pomoc a nádej existujú, aj keby to tak vyzeralo.
3. Prijať rozdiely.
Prijmite, že vy a váš partner môžete rodičovsky postupovať inak. Pravdepodobne ste vždy robili veľa vecí inak; vaše rozdiely ešte len neboli tak „pred nosom“, ako to bude teraz. Budete sa snažiť fungovať ako tím a vytvoriť pre dieťa konzistentné prostredie, a vaše nápady o tom, ako na to, budú sa niekedy (alebo väčšinou) líšiť.
Môžete mať radi rôzne lahvičky; môžete myslieť, že určité hračky sú lepšie ako iné. Môžete mať aj iný spôsob, ako sa hádame o tom, ktoré lahvičky alebo hračky sú najlepšie!
4. Rozpoznajte silné a slabé stránky.
Rodičovstvo je rovnováha úloh a zodpovedností, a jeden partner môže mať viac zručností alebo trpezlivosti pre niektoré z nich.
Namiesto hodnotenia alebo porovnávanie prínosov, zistite „supermožnosti“ vášho partnera v rodičovstve. Všetci prinášame do rodičovských partnerstiev niečo úžasné. V ambulancii vidím rôzne typy rodičov – analytické typy, ktoré kladú veľa konkrétnych otázok, výskumovo zameraných, ktorí hľadajú dôkazy za pediatrické odporúčania, a uvoľnených rodičov, ktorí nechajú stres raného rodičovstva len tak pretekať. Všetci máme niečo, čo prinášame na stôl.
Váš partner môže byť skvelý v riešení problémov so spaním, zatiaľ čo vy ste majstrovia v kúpaní dieťaťa. Ak sa rozdelíte úlohy podľa toho, v čom ste prirodzene dobrí, budete silnejší tím.
5. Od začiatku podporujte zapojenie partnera.
Vyzerá to tak, že kedyž sme oslovili ženy, aby boli v pracovnom prostredí rovnako silné ako doma, a tak zmenili moderné materské rodičovstvo, zabudli sme na vzdelávanie mužov o tom, ako zmeniť ich pohľad na moderné otcovstvo. Predpokladali sme, že sa prispôsobia bez úsilia alebo prípravy, že sú magicky zruční a vedomí vo všetkých veciach súvisiacich s dieťaťom. Pridajte k tomu nadvizky „pán mamička“ a mediálne zobrazenia bezmocných otcov, ktorí sa hýbu po rodičovstve – nie je prekvapením, že veľa otcov, ktoré poznám, nevedia presne, kde sa zapadnú do novej rodičovskej paradigmy.
Poznám niekoľko úžasných otcov. Môj manžel je jedným z nich. Späť v čase povedal, že cítil, že nevedel, čo očakávať pri typickom správaní dieťaťa a rozhodne sa necítil pripravený prevziať vedenie v starostlivosti o novorodené. Určite to nepomohlo, že jeho manželka je pediatr. Predpokladal, že ja budem vedieť všetko, ak ide o vychovávanie dieťaťa, a že chcem prevziať vedenie v starostlivosti o dieťa. Stále, čím viac otcov poznám, tým viac zisťujem, že sa mnohí cítili rovnako.
Takže premýšľajte: Ako zapojiť otcov do starostlivosti o dieťaťa od začiatku? Ako my, budúce mamy, môžeme ich povzbudzovať a posilňovať, aby boli rovnocennými hráčmi, kým vychovávame svoje malé deti? Konečný výsledok im pomôže lepšie pripraviť sa na otcovstvo, a pridaná dôvera môže zlepšiť aj váš vzťah.
Prispôsobené z knihy The New Baby Blueprint: Caring for You and Your Little One od Whitney Casares, M.D., MPH, FAAP. Vydané s povolením Americkej akadémie pediatrie, 2020.
Previous:5 spôsobov, ako deti môžu práve teraz podporovať seniorov
Next:5 spôsobov, ako udržať sociálne zručnosti detí práve teraz
-
Nosič na dieťa ponúka skvelý spôsob, ako sa dostanete k niektorému pohybu – a zároveň mať svoje dieťa blízko seba. Len uistite sa, že nosič je bezpečný a že ho používate správne. Nosiče na deti prichádzajú v rôznych typoch, vrátane mäkkých predĺž -
15 mesiacov po tom, čo som vyliahla syna z tela na tento svet, teprve začínam pochopiť, ako matka zmenila mňa. Hoci som predvídala určité výzvy – napríklad nutnosť preveriť, ako vyvážim kariéru a rodinný život – iné boli úplným prekvapením (ehe, vit -
Viete, že čítanie je zábavné – ako dospelí by ste sa pravdepodobne rada zaveselili, keby ste mali čas zaveseliť sa s dobrým knihou – ale ako presvedčiť k deti alebo žiakov? Pre rodičov a učiteľov detí, ktoré už vedieť čítať, problém nie je v učení ic
