Ako k formuláru zvyku

Existuje mnoho vecí , ktoré robíme v našom každodennom živote , ktoré sa stali " zvyk " . Čistenie zubov je zvyk . Ako odpovedať na telefóne je zvyk . Tak , ako si sadnúť do auta , keď vaša jazda je zvyk . Už ste niekedy skúšali zmeniť spôsob , akým ste niečo urobiť , potom, čo ste urobil to jeden určitý spôsob , ako po tak dlhú dobu . Je ľahké robiť tak dlho , ako o tom premýšľam . V okamihu, keď vaša myseľ driftuje na niečo iné , môžete ísť späť k starému spôsobu , ako veci robiť . Čo je to " zvyk " vlastne je ? Je to spôsob , ako robiť veci , ktoré sa stanú rutinnou alebo samozrejmosť . Ak chcete zmeniť existujúcu zvyk , alebo vytvoriť novú , môže byť zdĺhavý úlohu . Galéria Návod
1

Poďme si vybrať niečo , čo pomerne ľahké začať s , rovnako ako výdavky 15 minút ráno čítania Biblie . Ak chcete zapnúť niečo do zvyk , ktorý robíte každý deň , musíte chcieť urobiť . Ak nie, budete nájsť spôsob , ako urobiť všetko , ale to . Urobte si pevné rozhodnutie robiť na dennej báze to .
2

Imprint je vo vašej hlave . Pravé niekoľko poznámok k sebe a dať je v miestach , kde ich uvidíte . Do budíka , v kúpeľni na zrkadle , na dverách chladničky , v kufríku , a za vaše kľúče od auta sú dobrým miestom pre začiatok .
3

Po novosť vyprchá , potom budete musieť pripomenúť si , " Hej , ja zabudol ____ " . Naďalej používať poznámky , ak máte . To trvá 16-21 časy opakovanie úloha , aby to zvyk . Niektorí ľudia hovoria , že to bude trvať viac ako mesiac ju stuhnúť a urobiť z neho niečo , čo bude robiť , bez toho, aby na to myslieť . Mám tendenciu súhlasiť s posledným vyhlásenia . Dva až tri týždne vám pomôže zapamätať si , ale tridsať deň a viac bude to súčasťou vášho každý deň bežné , niečo , čo sa nemusí nutne musieť premýšľať o tom , ako to urobiť .
4

pridružiť úlohu s niečím , čo už robiť pravidelne . Ak si chcete čítať Bibliu každý deň , dať Bibliu váš šálku kávy , takže si môžete prečítať , keď budete piť kávu . Ďalšou možnosťou je kúpeľňa . To je do značnej miery samozrejmý . Vy ste tam niekoľkokrát denne tak ako tak , a to vám dá niečo o miesto myslieť na to , čo ste vlastne robíte .

Previous:

Next:

  • Pomoc pri doučovaní späť do školy:Nečakajte na prvé vysvedčenie
    Máte nočné mory o vysvedčeniach vášho dieťaťa z minulého roka – o domácich úlohách pokrytých červeným perom, nepríjemných poradách medzi rodičmi a učiteľmi a stresujúcich študijných stretnutiach, ktoré nikdy nepriniesli nič dobré. Strávili ste viac a
  • Ako sa orientovať vo vzťahoch v extrémne polarizujúcej politickej klíme
    „Takúto som mal s kamarátom cez masky!“ hovorí Julie (priezvisko neuvedené) z New Yorku o dlhoročnej kamarátke, ktorá vlastní butik s oblečením. Julie sa vždy považovala za politicky nezávislú, ale nedávno sa cítila nútená postaviť sa na jednu stranu
  • Koľko účtovať za nočné stráženie detí
    Ak robíte opatrovanie pre rodinu už dlho, je veľká šanca, že sa vás pýtali, alebo sa vás budú pýtať, na stráženie detí cez noc. Aj keď sa vám môže zdať príležitosť na filmové maratóny a túlenie sa pred spaním ako zbytočnosť, na izbe je sprievodný slo