Ako zlepšiť dieťaťa ostrenie

Všetky deti majú problémy so zaostrením v tej či onej dobe v závislosti na tom , čo sa deje v ich živote . Deti , ktoré trpia poruchou pozornosti , však potrebujú viac osobitnú pozornosť a pomáhajú zlepšiť sústredenie . University of Michigan zdravotných systémov hovorí, že k cieľu jeden až tri správania v čase , než sa snažiť zmeniť správanie vášho dieťaťa cez noc . Môžete napríklad viac sústrediť sústredene ako prvá na pomoc vaše dieťa zlepšiť svoje čitateľské zručnosti pred prechodom na písanie .
Čo budete potrebovať
olej z tresčej pečene
zeleninu
Lean mäso
inštrukcie
1

Vytvoriť každodennej rutiny . Vytvorte organizovaný plán , ktorý zahŕňa jedle , pred spaním a hrať čas . Pomôžte dieťaťu pripraviť sa na deň dopredu tým , že sa z jeho oblečenia a písať zoznam úloh na deň . Môžete začať tým , že vaše dieťa jednu zodpovednosť každý deň . Napríklad pokyn ho nakŕmiť psa , keď sa dostane domov zo školy . Pridať do povinnosťami a úlohami vášho dieťaťa , keď zostarne vštepiť zodpovedné správanie . To môže pomôcť mu plne sústrediť , keď rastie . Vždy začnite s malými krokmi na začiatku hoci.
2

Dajte svojmu dieťaťu jednu polievkovú lyžicu oleja z tresčej pečene každé ráno pred raňajkami . Kúpiť citrónovú chuť na prekrytie horkej chuti . " Life Extension Magazine " hovorí, že omega - 3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre tých , ktorí s poruchami správania , ako je ADHD ( porucha pozornosti s hyperaktivitou ) . Zdravé tuky , ako sú omega - 3 a omega - 6 sú nevyhnutné pre dobrú funkciu mozgu . Tresčej pečene obsahuje vitamíny A a D a omega - 3 a omega - 6 mastných kyselín .
3

kŕmiť svoje dieťa celý potraviny stravu , ktorá obsahuje prevažne zeleninu a chudé mäso po celý deň . Niektoré dobré voľby sú losos , kuracie , artičoky , mrkvu a Turecka . Vyhnite sa dávať svoje dieťa spracované potraviny alebo akékoľvek potraviny s aditívami . University of Maryland Medical Center hovorí , že " Feingold Diet " je najznámejší krmivo pre ADHD . Táto strava sa skladá prevažne z čerstvých prírodných celých potravín .

vyvarovať vaše dieťa potraviny , ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie , ako sú vajcia , mlieko , pšenicu a potraviny s ostatnými prísadami . Feingold strava neobsahuje potraviny , ktoré obsahujú salicyláty ako bobúľ , paradajky a hrozno . Nekŕmte vaše dieťa tieto potraviny , ak viete , že nie je alergická na salicyláty . Môžete sledovať hlavné smery tejto diéty hlavne kŕmenie vaše dieťa zeleninu a chudé mäso , alebo tým , že sa kompletné informácie o pláne v sekcii zdroj tohto článku .
4

zrušil čas po škole , a tak môžete stráviť minimálne tridsať minút one- on - one čas so svojím dieťaťom každý deň . Zamerajte sa na jednej zručnosti , kým vaše dieťa zemepánom túto zručnosť alebo sa stane príslušným pre svoje vekovej kategórii . Môžete začať s čítaním a potom pracovať sústredene na písanie a ďalších zručností . Vaše dieťa môže mať niekoľko rôznych typov domácich úloh ho môže pomôcť s , ale trávia viac času na jeden konkrétny zručnosti . Požiadajte ho , aby čítal nahlas . Pomôžte mu zamerať sa tým , pripomenie mu pozrieť sa na slová, ak sa jeho myseľ začne blúdiť off . S praxou a vytrvalosťou vaše dieťa môže naučiť sa sústrediť .
5

Dajte svoje dieťa do postele skoro každú noc . Niekedy sa deti s ADHD majú ťažko spí , ale dobrý nočný odpočinok môže pomôcť obmedziť ich príznaky , aby sa mohli lepšie sústrediť na ďalší deň . Uistite sa , že vaše dieťa dostane veľa fyzickej aktivity počas dňa podporou účasti na športových a mimo hru . Stlmiť svetlá v dome hodinu pred spaním a mať čas na čítanie , aby vaše dieťa . Nedovoľte , aby desiaty po večeri .

Previous:

Next: