Sedem dimenzií wellnessu pre rodiča

Wellness je oveľa viac ako vaše fyzické zdravie. Wellness je úplná integrácia vašej fyzickej, psychickej a duchovnej pohody. Zahŕňa prácu so všetkymi aspektmi vášho života, aby ste sa udržali vyvážení a zdraví. Sedem dimenzií prispieva k vašej celkovej úrovni wellnessu, vrátane fyzickej, emočnej, sociálnej, duchovnej, intelektuálnej, environmentálnej a pracovnej dimenzie. Ako rodič, je dôležité vyvážiť tieto sedem dimenzií wellnessu a povzbudzovať svoje deti, aby robili to isté.

Fyzický wellness

Fyzické zdravie je prvá vec, na ktorú ľudia myslia, keď počúvajú wellness. Niekto, kto je fyzicky dobre, udržiava správnu výživu, cvičenie a spánkové zvyky, a vyhýba sa škodlivým zvykom a situáciám, ktoré môžu poškodiť jeho zdravie. Rodičia, ktorí sú fyzicky zdravi, sú pravdepodobnejší, že lepšie zvládnu stres a udržiajú pozitívnu náladu. Rodičia musia učiť svoje deti, ako jesť zdravo, cvičiť a dobra starostlivosť o svoje telá.

Emočný wellness

Emočný wellness je vaša schopnosť riadiť aj pozitívne, aj negatívne myšlienky a pocity. Rodičia, ktorí sú emočne zdravi, udržiajú pozitívnu postoj, vyjadrujú svoje pocity vhodne a zvládajú stres zdravými spôsobmi. Modelovanie emočného wellnessu učí deti, ako udržiavať pozitívnu postoj a tešiť sa životom aj napriek zlyhaniam a zklamaniám.

Sociálny wellness

Sociálny wellness je schopnosť sa spojiť s inými. Je nevyhnutný pre získavanie priateľov a udržiavanie vzťahov s rodinou, priateľmi a kolegami. Budovanie sociálneho wellnessu zahŕňa formovanie dobrých komunikačných zručností a vytváranie pozitívnych interakcií s inými ľuďmi. Sociálny wellness umožňuje rodičom správne socializovať svoje deti, ako aj interagovať s inými rodičmi, učiteľmi a opatrovníkami. Modelovanie sociálneho wellnessu je kľúčové pre deti, aby sa naučili interagovať s inými zdravým, produktívnym spôsobom.

Duchovný wellness

Duchovný wellness zahŕňa vyváženie vašich poverení a hodnôt, aby ste vytvorili svoj účel v živote. Rodičia, ktorí sú duchovne zdravi, nasledovajú vlastné poverenie, pričom rešpektujú hodnoty iných. Duchovný wellness môže zahŕňať účasť na organizovanom náboženstve, modlitbu, meditáciu alebo iné duchovné praktiky. Modelovanie duchovného wellnessu môže učiť deti, aby sa spoliehali na svoje poverenie a hodnoty pri rozhodovaní, pričom prijímali názory iných ľudí.

Intelektuálny wellness

Intelektuálny wellness zahŕňa udržiavanie vašej mysle zapojenej do sveta okolo vás a aplikovanie vašich naučených znalostí a skúseností do vášho dennného života a interakcií s inými. Rodičia, ktorí sú intelektuálne zdravi, sa neustále učia nové veci, získavajú nové zručnosti a zlepšujú svoje kreatívne myslenie. Deti, ktoré sú vystavené novým skúsenostiam a sú povzbudzené k preskúmaniu svojho sveta, sú otvorené novým nápadom a sú schopné vytvárať príležitosti, aby sa vyzvali sami a získali nové zručnosti.

Environmentálny wellness

Abyste boli environmentálne zdravi, potrebujete čistú vodu a vzduch, zdravé jedlo a ubytovanie, ako aj pocit osobnej bezpečnosti a bezpečných pracovných podmienok. Environmentálne zdravý rodič rozpoznáva svoju individuálnu zodpovednosť k Zemi a berie nevyhnutné opatrenia a preventívne kroky na ochranu prostredia. To môže zahŕňať ochranu prostredia pred nadmerným odpadom, znečistením, hlukom a chemikáliami. Deti sa učia o pozitívnych vplyvoch na kvalitu prostredia a sú povzbudzené, aby aktívne pomáhali ho zachovať.

Pracovný wellness

Rodič, ktorý je pracovne dobre, je schopný vyvážiť prácu a osobný čas, kým nachádza spokojnosť vo svojej vybranej kariére. Pracovný wellness zahŕňa predávanie vašich zručností, znalostí a talentov na pozitívny vplyv na vaše pracovisko a spoločnosť ako celok. Ako rodič, to povzbudzuje vaše deti, aby rozvíjali dobré pracovné zvyky a sledujali kariéru, ktorú nájdu uspokojivú a udržateľnú.

Previous:

Next: