Ako môže nie je dostatok spánku ovplyvniť detský Koordinácia ?

Spánok ovplyvňuje celý rad zručností , ktoré orgány deti ' musí dobre fungovať . Koncentrácia , pamäť , učenie a schopnosť zvládať stres a kontroly správania sú len niektoré z duševných schopností , v ktorých spánok hrá dôležitú úlohu . Nedostatok spánku ovplyvňuje aj koordináciu pohybov . Bez dostatočného spánku , schopnosť vášho dieťaťa na pamäti , a úspešne dokončiť akcie, ktoré vyžadujú koordináciu pohybov dramaticky klesá .
Motoriku Galéria

motorické schopnosti vášho dieťaťa môže zvýšiť o 20 percent , keď je schopný zostať v posteli dosť neskoro získať neskoré fázy spánku , podľa PsychologyToday.com . Medzi šiestym a ôsmym hodín spánku , jeho mozog uchováva a udržiava motorické schopnosti, ktoré mu bolo precvičovanie , podľa Tesh.com . Univerzita zdravotné stredisko na University of Georgia tiež konštatuje , že fyzické koordinácia klesá s nedostatkom spánku . Okrem toho , zostať nahor po celých 24 hodín alebo siedmich dní spí len štyri alebo päť hodín večer vytvára fyzickú poruchou u dospelého ekvivalentné, že osoby s úrovňou 0,1 alkoholu v krvi , sa uvádza , Harvard Business Review . Takže, ak vaše dieťa bolo praktizovanie jeho baseballovú švih za posledných niekoľko hier , dostatok spánku pomáha jeho telo spomenúť na presnú polohu a pohyb dobrého swingu , ktorá sa pripojí na ihrisku .
Reakcia times

Znížená doba odozvy je ďalší efekt nie je dostatok spánku . Deti , ktoré nemajú spánku riziko , že nie je schopný reagovať dostatočne rýchlo na situácie , v ktorých musí reagovať rýchlo . Napríklad , teenageri , ktorí jazdia a ktorí reagujú príliš pomaly do vpredu idúceho vozidla z nich , ktoré sa náhle zastaví budú mať pravdepodobne nehodu . Rovnako tak , reakčná doba v atletike , je dôležité , aby bol schopný rýchlo a úspešne vykonať konkrétny krok . Fyzická koordinácia ide ruka v ruke s reakčnej doby, a bez dostatočného spánku , a na menej ako kondíciu v jednej z týchto oblastí , sa deti nebudú môcť pracovať čo najlepšie .
Ako veľmi spať ?

Batoľatá potrebujú medzi 12 a 14 hodín spánku . Váš predškolák by mal dostať medzi 11 a 13 hodín denne . Žiakov základnej školy vyžadujú 10 až 11 hodín , a dospievajúci potrebujú najmenej deväť hodín , hovorí Karen Eble , certifikovaný rodičovstvo pedagóg písanie pre Centrum pre rodičovstvo vzdelávanie . Počet hodín spánku vaše dieťa potrebuje aj zdriemnutie .
Dostatok

Ak chcete pomôcť , aby vaše dieťa dostane dostatok spánku , si ju každý deň v rovnakom čase , a to aj keby bola hore . Je lepšie ísť skoro spať , alebo majú dlhšiu zdriemnuť , než spať príliš neskoro . Unrushed a zdravá raňajky je tiež zlepšenie spánku . Znížiť na činnosti , v prípade , že spôsobí príliš veľa stresu . Povzbudzujte svoje dieťa , aby cvičenie počas dňa , ale nie tesne pred spaním . Nedovoľte , aby sa jej zaspať pred televízorom . Deti , ktoré sa tak majú tendenciu sa prebudiť viac a nie spať hlboko . Použite rovnaký spaním rutina každý deň , a dal ju do postele v rovnakom čase každý večer .

Previous:

Next:

  • 7 spôsobov, ako si rýchlejšie nájsť prácu na Care.com
    Hľadanie práce je ťažké. Niekedy nájdete skvelú prácu okamžite a niekedy to môže chvíľu trvať. Navyše ste zaneprázdnení a môže byť ťažké venovať všetok svoj čas hľadaniu práce. V Care.com vám chceme pomôcť nájsť zhodu čo najrýchlejšie. Tu je osem zas
  • 18 inšpiratívnych citátov zo školy, podľa ktorých sa dá žiť
    Začiatok školského roka dokáže vykúzliť množstvo emócií – niekedy je preto nevyhnutnosťou mini pokec. Či už sa vaše deti vracajú do školy, alebo ste učiteľom, ktorý začína nový školský rok, tu je 18 citátov pre návrat do školy, ktoré vám rozjasnia de
  • 5 problémov so správaním batoliat a ako ich riešiť
    Vyzerá to, ako keby som práve včera mala sladké bábätko, samé úsmevy a úškľabky. Iste, veľa plakal a kakal – a tie 24-hodinové kŕmenie ma skoro uchvátilo – ale aspoň sa nikdy nehádzal a nezavýjal na zem, pretože som mu nedovolila namočiť cumlík do mi