Ako môže nie je dostatok spánku ovplyvniť detský Koordinácia ?
Spánok ovplyvňuje celý rad zručností , ktoré orgány deti ' musí dobre fungovať . Koncentrácia , pamäť , učenie a schopnosť zvládať stres a kontroly správania sú len niektoré z duševných schopností , v ktorých spánok hrá dôležitú úlohu . Nedostatok spánku ovplyvňuje aj koordináciu pohybov . Bez dostatočného spánku , schopnosť vášho dieťaťa na pamäti , a úspešne dokončiť akcie, ktoré vyžadujú koordináciu pohybov dramaticky klesá .
Motoriku Galéria
motorické schopnosti vášho dieťaťa môže zvýšiť o 20 percent , keď je schopný zostať v posteli dosť neskoro získať neskoré fázy spánku , podľa PsychologyToday.com . Medzi šiestym a ôsmym hodín spánku , jeho mozog uchováva a udržiava motorické schopnosti, ktoré mu bolo precvičovanie , podľa Tesh.com . Univerzita zdravotné stredisko na University of Georgia tiež konštatuje , že fyzické koordinácia klesá s nedostatkom spánku . Okrem toho , zostať nahor po celých 24 hodín alebo siedmich dní spí len štyri alebo päť hodín večer vytvára fyzickú poruchou u dospelého ekvivalentné, že osoby s úrovňou 0,1 alkoholu v krvi , sa uvádza , Harvard Business Review . Takže, ak vaše dieťa bolo praktizovanie jeho baseballovú švih za posledných niekoľko hier , dostatok spánku pomáha jeho telo spomenúť na presnú polohu a pohyb dobrého swingu , ktorá sa pripojí na ihrisku .
Reakcia times
Znížená doba odozvy je ďalší efekt nie je dostatok spánku . Deti , ktoré nemajú spánku riziko , že nie je schopný reagovať dostatočne rýchlo na situácie , v ktorých musí reagovať rýchlo . Napríklad , teenageri , ktorí jazdia a ktorí reagujú príliš pomaly do vpredu idúceho vozidla z nich , ktoré sa náhle zastaví budú mať pravdepodobne nehodu . Rovnako tak , reakčná doba v atletike , je dôležité , aby bol schopný rýchlo a úspešne vykonať konkrétny krok . Fyzická koordinácia ide ruka v ruke s reakčnej doby, a bez dostatočného spánku , a na menej ako kondíciu v jednej z týchto oblastí , sa deti nebudú môcť pracovať čo najlepšie .
Ako veľmi spať ?
Batoľatá potrebujú medzi 12 a 14 hodín spánku . Váš predškolák by mal dostať medzi 11 a 13 hodín denne . Žiakov základnej školy vyžadujú 10 až 11 hodín , a dospievajúci potrebujú najmenej deväť hodín , hovorí Karen Eble , certifikovaný rodičovstvo pedagóg písanie pre Centrum pre rodičovstvo vzdelávanie . Počet hodín spánku vaše dieťa potrebuje aj zdriemnutie .
Dostatok
Ak chcete pomôcť , aby vaše dieťa dostane dostatok spánku , si ju každý deň v rovnakom čase , a to aj keby bola hore . Je lepšie ísť skoro spať , alebo majú dlhšiu zdriemnuť , než spať príliš neskoro . Unrushed a zdravá raňajky je tiež zlepšenie spánku . Znížiť na činnosti , v prípade , že spôsobí príliš veľa stresu . Povzbudzujte svoje dieťa , aby cvičenie počas dňa , ale nie tesne pred spaním . Nedovoľte , aby sa jej zaspať pred televízorom . Deti , ktoré sa tak majú tendenciu sa prebudiť viac a nie spať hlboko . Použite rovnaký spaním rutina každý deň , a dal ju do postele v rovnakom čase každý večer .
-
K tomuto Medzinárodnému dňu domácich robotníkov – ktorý oslavujeme 16. júna – som vám naozaj chcel dať ďakovnú kartu, aby som vám povedal, ako veľa pre mňa znamenáte a pre každého človeka, ktorý má to šťastie, že dostane starostlivosť opatrovateľa – -
Pokúšate sa vymyslieť niečo kreatívne, čo by deti mohli robiť počas dňa stráveného v interiéri, no máte čerstvé remeselné potreby? Táto jednoduchá aktivita s papierovým klobúkom vyžaduje iba jeden list papiera do tlačiarne (8,5 x 11 palcov) bez lepid -
Zábavné a jedinečné onesie alebo detské body je skvelým darčekom na oslavu bábätka alebo na akúkoľvek príležitosť na privítanie bábätka. Koniec koncov, väčšina dojčiat prakticky žije v týchto pohodlných, ľahko prístupných vitrínach prvých niekoľko me
