Ako zastaviť zostať doma mama depresie

Máte pobyt doma mama depresie ? Ak sa cítite zahltení pri pomyslení , že prebudenie každý deň , a vy prestanete užívať vaše deti , musíte zostať doma mama depresie . V tej či onej dobe každý pobyt doma , mama má svoje dni , kde sa diviť, ako prežijú , vedieť , že nie ste sami ! Jeho zásadné si uvedomiť , keď ste v depresii mama , takže si môžete urobiť niečo o tom teraz ! Nepoužívajte tráviť ďalší deň cíti týmto spôsobom . Postupujte podľa nasledujúcich 5 krokov , ako sa stať zdravšie a šťastnejšie matka . Galéria Návod
1

zhodnotiť svoju situáciu . Buďte k sebe úprimní o tom, ako v depresii naozaj ste . Ak máte nezdravé myšlienky na ukončenie to všetko, alebo chcú utiecť zo života , prestať čítať tento návod a nájsť help.Tell niekoho blízkeho na vás , ako sa cítite , a dostanú pomoc , ktorú potrebujete . Ak máte pocit , dole a rozrušený , čítajte ďalej .
2

prevziať kontrolu nad svojím životom . Zapíšte si všetky veci , ktoré robia tie nešťastný . Čo ťahá vás ? Zamyslite sa nad tým , a dať to na papier . Potom, čo ste si myslíš napísaná , začať uvažovať o spôsoboch, ako premeniť každý myšlienka around.Make plán na zlepšenie každú situáciu
3

Nájdite si svoju skupinu podpory . - Zostať doma mamičky potrebujú podporu , Nájdite si miesto , kde môžete hovoriť s priateľmi , ak je jeho on - line , alebo tea time vo vašom dome , naplánovať tieto mamička sa vlámať . Bez dobrý systém podpory , budete ľahkým terčom pre pobyt doma mama depresie .

4

Urobte si čas pre vás - Aj keď budete mať len jednu hodinu denne , alebo raz týždenne , kam ísť von sám . Nezanedbávajte to . Tie potrebujú čas , ďaleko od všetkého , na dobitie a relaxáciu .
5

Konečne , stráviť radostné časy so svojimi deťmi . Niekedy sa mama sa tak práca so starostlivosťou o deti , domácnosť , a zabalené so všetkými vecami na vás život vrhne , zabudnete pobaviť so svojimi deťmi ! Vezmite si na raz , niečo špeciálne , s dôrazom byť len baví .

Previous:

Next:

  • Rýmujte so mnou – je to zábava, vidíte!
    Rýmujte sa so mnou – je to zábava, vidíte! Rýmovanie pomáha deťom spájať písmená so zvukmi. Čo potrebujete: Knihy s rýmovanými slovami, hrami alebo pesničkami Čo robiť: Prvé aktivity v zozname nižšie fungujú dobre s mladšími deťmi. Ako vaše
  • Správny spôsob, ako skontrolovať referencie pri prijímaní nového opatrovateľa
    Takže ste našli opatrovateľku, z ktorej ste naozaj nadšení. Majú skvelý životopis, zvládli pohovor a teraz je čas na jeden z posledných krokov, než im ponúknete koncert:kontroly referencií. Kontrola referencií sa môže zdať ako technická záležitosť, k
  • 10 užitočných zdrojov Downovho syndrómu
    Downov syndróm (DS) je podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP) „bežným stavom spôsobeným tým, že na 21. chromozóme máte ‚extra‘ kópie génov. Hoci každý človek s DS je jedinečný, tieto extra gény môžu ovplyvniť vývoj počas tehotenstva a detstva a zdr