Ako zastaviť zostať doma mama depresie
Máte pobyt doma mama depresie ? Ak sa cítite zahltení pri pomyslení , že prebudenie každý deň , a vy prestanete užívať vaše deti , musíte zostať doma mama depresie . V tej či onej dobe každý pobyt doma , mama má svoje dni , kde sa diviť, ako prežijú , vedieť , že nie ste sami ! Jeho zásadné si uvedomiť , keď ste v depresii mama , takže si môžete urobiť niečo o tom teraz ! Nepoužívajte tráviť ďalší deň cíti týmto spôsobom . Postupujte podľa nasledujúcich 5 krokov , ako sa stať zdravšie a šťastnejšie matka . Galéria Návod
1
zhodnotiť svoju situáciu . Buďte k sebe úprimní o tom, ako v depresii naozaj ste . Ak máte nezdravé myšlienky na ukončenie to všetko, alebo chcú utiecť zo života , prestať čítať tento návod a nájsť help.Tell niekoho blízkeho na vás , ako sa cítite , a dostanú pomoc , ktorú potrebujete . Ak máte pocit , dole a rozrušený , čítajte ďalej .
2
prevziať kontrolu nad svojím životom . Zapíšte si všetky veci , ktoré robia tie nešťastný . Čo ťahá vás ? Zamyslite sa nad tým , a dať to na papier . Potom, čo ste si myslíš napísaná , začať uvažovať o spôsoboch, ako premeniť každý myšlienka around.Make plán na zlepšenie každú situáciu
3
Nájdite si svoju skupinu podpory . - Zostať doma mamičky potrebujú podporu , Nájdite si miesto , kde môžete hovoriť s priateľmi , ak je jeho on - line , alebo tea time vo vašom dome , naplánovať tieto mamička sa vlámať . Bez dobrý systém podpory , budete ľahkým terčom pre pobyt doma mama depresie .
4
Urobte si čas pre vás - Aj keď budete mať len jednu hodinu denne , alebo raz týždenne , kam ísť von sám . Nezanedbávajte to . Tie potrebujú čas , ďaleko od všetkého , na dobitie a relaxáciu .
5
Konečne , stráviť radostné časy so svojimi deťmi . Niekedy sa mama sa tak práca so starostlivosťou o deti , domácnosť , a zabalené so všetkými vecami na vás život vrhne , zabudnete pobaviť so svojimi deťmi ! Vezmite si na raz , niečo špeciálne , s dôrazom byť len baví .
-
Každý rodič sa chce čo najskôr preniesť cez plienkovú fázu. Našťastie prechod na toaletu nemusí byť zdĺhavý proces, a to vďaka metóde známej ako trojdňový tréning na nočník. Tréning na toalete trvá víkend. Stačí si vybrať ten správny víkend, hovorí A -
Klamal by som, keby som povedal, že môj prvorodený nie dostávať odo mňa podstatne väčšiu plnú pozornosť, keď bola dieťa, ako moji mladší dvaja. A moje prostredné dieťa, môj syn, bol so mnou na konci niekoľkoročného „špeciálneho piatku“ vďaka pracovné -
Dlhšie dni, slnko zostane vonku až do večera a máte o viac starostí. Áno, je leto. A predtým, ako deti vybehnú von z dverí, robíte všetko pre to, aby ste ich ochránili pred slnkom, chrobákmi, zraneniami hlavy atď. V tejto sezóne je niečo, čo núti de
